4 полезна алтернатива на цифров диета

Какъв е проблемът на цифрови диета

За да се направи аналогия с храна, става ясно, че това, което. Когато решите да, да речем, от седем дни диета, очакваният ефект на прочистване на тялото. Но цифров диета, как ще го направи може да се охлади се, няма да подобри отношенията си с технологии и джаджи.

Ще се опитаме да си водите бележки в нов преносим компютър, запишете впечатленията си от ръцете. След това диетата е свършила, като затворите бележника и никога да не се докосва. Е, може би дори и да се научи да кажа време на аналогов часовник и ще бъде в състояние да прехвърли този опит на децата си.

Шегата настрана, но е добра идея по същество превръща в безсмислица, когато се опитате да го приложат. Ако обичате сладки, талията ви няма да бъде по-тънък, ако се откаже от бонбони за една седмица. Добре, може би това ще бъде, но малко по-кратко.

Ние предлагаме да се замени част от времето си, прекарано зад екрана, нещо полезно. Тогава ние не трябва да седнат на цифров диета няма, както и техния живот промяна.

Какво може да се замени с цифров диета

1. излизам

Не на фитнес, йога не, но просто напуснете дома си. Прекарват времето си в природата, без да се отвлича вниманието, без значение какво. Според проучване на американската Национална федерация на дивата природа, разходки на открито намалява стреса и чувство на неудовлетвореност и подобрява физическото си форма.

Голям ако живеете, където има един хълм, планински пътеки и красиви гледки. Ти просто трябва да излезем и да вземе от него максимално! Но ако живеете в града и ще ви е трудно да се мотивират сами да излязат (които няма да са видели, в действителност), има няколко предложения.

• Колоездене. Нито един маршрут? Всичко е наред, отидете в парка. Почти всеки град има възможност да наемете колело в продължение на няколко часа или дни. И ако нямате пари, заем велосипед от приятел. Закупуването на нов транспорт, не е задължително, но да изляза и да направя нещо за вашето здраве и нервна система - да.

• Разходете се. Ако идеята за каране на колело не ви харесва това, просто отидете на разходка в парка или гората. Разбира се, без значение каква професия или ви възпре от това, че е доста интересно. Въпреки това, физическа активност ви задължително! Ето защо, ако днес все още не сте ходене, да се носят обувки удобни и удари по пътя.

• Play. Повечето домакинства имат малки детски площадки. Там можете да наваксат изоставането си, да се катерят, да демонстрират акробатични способности, или липсата на такава. Започнете с глезене: Опитайте да се търкаля глупакът на следните греди и неравномерно барове. Ситуацията, тогава вие ще искате да дойде тук отново и може би подобрите нивото си. Тогава следващия път, можете не само да виси с главата надолу елегантно, но и ефективно да се стегна.

2. четох една книга

Въпреки факта, че работата често изисква много от нас да четат и анализират нова информация, да прочета книгата не е толкова прост. Често, дори и най-интересен роман, не е в състояние да ни отвлече вниманието от това, което се случва на екрана, и четенето на най-продаваните може да отнеме няколко месеца.

Проблемът не е в книгите. Проблемът е в начина на живот, който водим. Ако искате да прочетете на регулярна основа, той се превърна в навик.

За много хора, тя се превръща в бариера и високата цена на книги. Тя може да се случи на всеки: разходка в една книжарница, миг на забравата - и това, преди да купчина книги, а в джоба няма пари.

Как да започнете да четете?

• Прочетете антикварни книги. Те са сравнително евтини и много велики класически произведения могат да бъдат закупени за една песен.
• Купете си абонамент за онлайн библиотека. Парите ще се дебитира от сметката на регулярна основа, като по този начин ви мотивира. Не скрива, трудно спечелените напразно! Най-известният такъв услугата - BookmateНо има един по-интересен вид TED Books.
• Подредете с приятелите си. Купете книгата за двама или просто акции като прочетени. Старата практика на работа днес, също е много полезно да се започне да се чете редовно. С цел да се заемете книга от приятел, не се нуждаят от пари, усилия или комуникация. Това е много проста.

3. Направете добро

Доброволчеството по някаква причина не е много често. И това трябва да бъде. На първо място, това е един от най-добрите начини да направите добро. На второ място, това е отличен избор от интересни дейности за свободното време. Не мислете, че доброволческата дейност - това е чист алтруизъм. Няма нищо лошо в това, че в същото време да помагат на другите и да намерят нещо за себе си. Fun, забавно благодатен опит - всичко това може да се получи, като направите добро.

Къде можете да бъдете доброволец? На спортни събития, музикални фестивали, местни събития, благотворителни мероприятия.

4. намерете хоби

Повечето хора могат да се похвалят много успешни интересно хоби. Тя ви позволява да зареждате интелигентно баланс, и все още да научат нещо ново в процеса на релаксация.

Ние не искаме да изглежда скучно, но ако броим времето, което прекарваме в социалните мрежи за един ден и след това го умножете по броя на дните в годината, се оказва, че човек прекарва 650 часа средно на година в Интернет отлагане. Те биха могли да отделят ново хоби, или да научат повече нещо полезно.

Ясно е, че е невъзможно да се откаже напълно от социалните мрежи, и не е необходимо. Но може би се опитвате да се съкрати престоя си в тях най-малко два пъти? Прекарайте свободното си време за ново умение или хоби. Например:

• научите как да се готви;
• науча нов език;
• се научи да свири на музикален инструмент;
• медитира;
• изготвят;
• научите как да пишете.

Като цяло, намек, изглежда ясно. Не доблест да не предприема по телефона в ръка, не го правят. Тя е много по-добре да се научите как да се съчетаят потока на информация от смартфона и реалния живот в полза на себе си и другите.