Как да се развива паметта и вниманието

Всички желаещи как работи паметта. Защо понякога е толкова трудно да се запомнят информация, която трябва, и всякакви неща в ви се завие свят? Защо един човек може да играе на съдържанието на една цяла енциклопедия, а другият не помни къде да сложа ключовете? С памет свързан твърде много "защо", а не всички от тези въпроси могат да отговорят на науката. Едно нещо е ясно - може да се развива паметта, както и всяка друга способност.

Разбира се, дори и постоянни обучения едва ли ви научи да запомня 30-цифрени числа с един поглед, но е възможно да се подобри паметта. И за това, има доста инструменти. Аналогия: не всеки може да стане велик оперен певец, но ако посещават часовете по пеене, можете да научите как да пее по-добре.

Памет, говори на езика на науката, това е психично процес на придобиване, съхраняване, запазване и възпроизвеждане на информация.

Когато запаметяването в мозъка ни идва три важни процеси: първо, ние се кодира информацията, след това да изпратите на депозита, за да се върнете към него, когато имате нужда от него, а след това (ако този момент идва) пробвам играят. По същия принцип, както и организираната работата на всички компютри. Само тук те не разполагат с един процес, присъщ на човек - забравям. Забравяйки, не е необходимо да се страхуваме, че това е природен феномен. Мозъкът трябва да премахнете непотърсени информация. Основното нещо - да се научат да не забравяме наистина важните неща.

видове памет

Съществуват няколко вида на паметта, всяка от които изисква от собствените си обучение.

1. Докоснете. Той съдържа информация, получена директно от сетивата. Това зрителен, слухов памет. Информацията не се задържа за дълго време, само 0,1-3 секунди.
2. В краткосрочен план. Тя съдържа информация за ограничен период от време (30 секунди) и не могат да съхраняват данни на голям брой обекти. За да си спомни нещо, не е доказан начин - повторение. Без повтаряне на информацията, просто изчезва с течение на времето.
3. В дългосрочен план. Съхранявайте информация за дълго време (часове, години, а понякога и за цял живот). И просто зазубряне не работи надеждно спомни нещо - необходимо умствена интерпретация и обработка на материала, както и за установяване на връзки с съществуващите знания. Да се ​​съхранява информация - това и да го прослушате - е съвсем друго. Понякога правилните познания е лесно да стигнем до повърхността, понякога сериозни усилия са необходими, за да го направят.

Дългосрочната памет обикновено се разделя на два вида:

• декларативно (познания за света и за конкретни събития);
• процедурна (памет на движенията на тялото и как обекти трябва да се използва в околната среда).

Упражнения за развитие на паметта

1. Шулте маса

Шулте маса Той помага не само да овладеят техниката на скоростта четене. Те също така се обучават на периферното зрение, грижи и наблюдение - Като цяло, необходимо комплект за развитието на зрителната памет.

2. Aivazovsky метод за разработване на фотографска памет

Ако сте виждали картини на Айвазовски, вие ще разберете, че неговият метод на работа: да се спре движението на вълните и да го прехвърля на снимка, и се изисква грижи, както и паметта. И така, какво трябва да направите: за 5 минути се вгледате внимателно в обекта, който искате да се помни, за да забележите, всички малки детайли. След това затворете очи и се опита възможно най-точно да възпроизвежда образ на обекта. Редовно обучение, може да се развие това умение.

3. научавам наизуст

Колкото повече правите във фитнеса, по-развитите мускулите. Същият принцип се работи с памет. Научете наизуст стихове, списъци със задачи и търговски пасажи от проза, монолог филмови звезди, дозирани лекарствени. Ако ви е скучно у дома - погледнете през прозореца и си спомни броя на преминаващите коли. Следете всичко на реда, а не просто се опитват да запомня механично, и излезе с асоциацията. Резултатите не са закъсняват.

4. подслушване

Вие искате да се развива слухова памет? Дочува. Да, знаем, майка ти е казал, че е неприлично. Но това просто не отиват в името на собствената си памет? При пътуване с трамвай или метро, ​​да слушате какво казват хората около вас. И, както в метода на Айвазовски, затворете очите си и да играят всички чували - с прецизна интонация, не забравяйте, лицата на хората. Така че не само ще бъде по-добре да възприемат информация за слуха, но също така лесно да се превърне в емоция улов в гласа му.

5. Отиди различни маршрути

Protoronnomu вървят по пътя не само скучно, но също така и безполезна за съхранение. Дайте нов опит в мозъка му. Бъдете внимателни, когато се прибера вкъщи: запомняте табели, къщи, магазини. Като цяло, всички нови мерки подобряват мозъчната дейност, така че нищо не отрича, както и посещение на музеи, театри, кафенета, кино, празници и фестивали.

6. съставяте истории

Този метод е подходящ за запомняне на списъци: списъци на случаите, пазаруване и събития. Просто вратовръзка всичко в един разказ. Парцелът трябва да разработи последователна и логична, но фантазия може да се включи изцяло. По-ярки образи-лесни за запомняне. Това може да бъде една приказка, тя може да бъде евристика фраза (известен пример - "Всеки ловец иска да знае къде седи Фазан"). Този метод ще ви помогне да запомните възрастни, така и деца.

Заявления за обучение на паметта

IOS

изтеглянеQR-код

Elevate - Brain Training

Разработчик: Elevate, Inc.

Цена: Безплатен

изтеглянеQR-код

Eidetic - Spaced Повторение

Разработчик: Стивън Waterfall

Цена: Безплатен

изтеглянеQR-код

IQ тласък

Разработчик: tnxbai

Цена: 379 рубли

изтеглянеQR-код

Кръгове памет игра

Разработчик: снежен човек

Цена: 379 рубли

изтеглянеQR-код

Lumosity - Brain-обучение

Разработчик: Лумос Labs, Inc.

Цена: Безплатен

андроид

изтеглянеQR-код

Lumosity - Brain-обучение

Разработчик: Лумос Labs, Inc.

Цена: Безплатен