Как да се създаде навик за една седмица
Живот / / December 19, 2019
навик - това е, което се случва на машината. Ние можем дори да не забележите, че всеки ден изпълнява някакво действие. Вие получавате само на определен сигнал, който води от нас да направим нещо.
За да се формира навика на седем дни, намери подходящ сигнал и постоянно повтаря желаното действие.
С този метод, вие ще бъдете в състояние да разработи много навиците ви нужни.
Но това е трудно да се направи, например, се чете в продължение на половин час на ден, или да пишете на 500 думи. В този случай, започнете малък и постепенно увеличаване на времето и натоварването, докато не получите желания.
Сложете една книга на видно място. Това ще послужи като сигнал, за да четат. Всеки път, когато я видя, прочетете точка. Седмица по-късно да започне да чете вече на цялата страница. Вашият мозък ще помня този ритуал с дълъг период от време, за да прочетете ще ви даде по-лесно и по-лесно.
Този метод също така ще спомогне за развитието на навици, които са необходими, но сериозно и да сте. Ако искате, например, да се преодолее
срамежливост, При контакт с очите и се усмихва на всеки минувач по пътя си. Това е голяма стъпка за преодоляване на проблема си. След това можете да забележите, че усмивката, когато се среща с всеки човек, защото мозъкът подава обичайния сигнал.Ако искате да отслабнете, но води заседнал начин на живот, да я направи по правило всеки час, за да се направят някои упражнения. Hang бележка да ви напомня за това.
според проучванеКак се формират навици: Моделиране формация навик в реалния свят., За да се образува навик ще трябва ежедневно му повторение за максимален срок от 254 дни. Опитайте се да се ускори този процес, като повторите някои действия по 37 пъти на ден в продължение на една седмица. След това се развиват навика точно ще остане с вас за дълго време.