8 навици на хората, които не могат да устоят на стреса

1. За да потърси помощ

Понякога не е нужно време, или способността да се направи всичко, което искам. Вместо да поеме бремето, а след това страдат, защото на твърде много стрес, да се потърси помощ. Наемете детегледачка, ползва услугите на фирма за почистване, поръчате храна за вкъщи. В XXI век, не трябва да направите всичко сами.

2. Поддържане на здравословен начин на живот

Всичко е просто: правилното хранене, зачитане на сън, упражнения и здравни грижи за намаляване на стреса и подобряване на способността да устои на стреса. Все още не е бонус: не се притеснявайте, че не се държи по-здравословен начин на живот.

3. Наблюдаване на емоционалното състояние

Хората не се изгладят понякога се бяха впили в нас толкова много, че е трудно да се справя. Ако смятате, че силата е на изчерпване, и престана да носи живот радост, Вие не може да се очаква, че тя самата ще се проведе. Направете една среща с терапевт или поне да ми каже за проблемите си с приятели и семейството си.

4. Попълване на енергийните складове във времето

В постоянен контакт с хора и упорита работа бързо изчерпва всяко лице, за това как той е енергичен. Но малцина, които си позволяват да остане само по този начин: Много хора смятат, че по някакъв начин да се посветят целия ден е възможно само ако сте болни или умишлено Отивате на почивка.

Този въпрос подход. Ако позволите на себе си да си почине само от време на време, емоционалното напрежение ще се натрупват и резервите на тялото - все по-често изчерпани. В резултат на това тялото и мозъка, все още няма да ви отнеме да се покаже някаква физическа или психично разстройство. Много по-лесно все още периодично отделят време за почивка.

5. дисциплинираме себе си

Стресът възниква включително се дължи на факта, че ние се опитваме да улов всичко, което е възможно, и по този начин да се постигне някои важни цели. В резултат на това ние затегне рутината и заветната цел все още задаващата се в далечината, дърпа енергия от нас.

Самодисциплина помага да се справят с този проблем. Ако се научите управление на времето, да правят планове и да ги следват, а след това ще се намали стреса. Вие постепенно ще се движат към целта, и по този начин да има време да се реши и работниците, както и вътрешни проблеми. Може би не всички, но това е цената: ако искате да постигнете нещо, което трябва да жертват нещо.

6. предприеме болен

Продължи да работи по време на болестта - не е знак за всеотдайност и късогледство. Такива хора са изложени на риск не само зарази колеги, но и за здравето на растенията и да печелят хронично заболяване. А наистина продуктивни работници знаят, че болестта - огромен стрес за тялото и е необходимо по това време на почивка и лечение.

Ако изведнъж се разболее, да вземе отпуск по болест. Работата може да почака, но здравето могат да доставят много повече проблеми в бъдеще, ако не да го последва.

7. Не мисля, че твърде много

Опитът показва, че в живота на повечето успешни хора, които правят това, което мисля. Стига да се удари в мислите си и са оценка на плюсовете и минусите, по-силни конкуренти ще трябва време, за да заеме мястото ти. Действията на тези хора могат да бъдат не е идеаленОбаче те са бързо набира опит и страдат по-малко от страх от неизвестното.

8. На живо в удоволствие

Смята се, че удоволствието и радостта да бъдат спечелени. За да се натрупа опит на около 200 години, расте дузина други деца, а след това, може би, пенсиониран или късно ще се радват на живота. Това е глупост.

Хората, които са в състояние да се противопоставят на стреса, редовно си позволяват да се радват на живота. Те не оцелее заради нещата, които не могат да контролират, да отхвърли предположенията, че те не ми харесва, и отделя време за любимите занимания.

За да започнат да живеят по един забавен, не се нуждаят от специални условия. Просто трябва да си го позволят.