Как да станете собственик на красива кожа, без скъпи процедури и кремове
Живот / / December 19, 2019
Мнозина запознати проблем на неравен и скучен кожата. Или още по-лошо - гадните пъпки появяват в най-неподходящия момент (преди интервюто, дата или фотосесия). С фотосесия по-лесно: след това можете да поправите всичко в редактора на снимки. Но среща такъв проблем може доста да развали.
Най-ужасното нещо е, че когато сте на 13 години, религиозно вярвам в това, че с възрастта, нека да бъде. Но повечето хора, този въпрос има за цел да бъдат стари.
И ние сме разочаровани рамене: и децата са отишли на училище, и нещата са там ...
Друг проблем - тъпа тен. За жените е по-лесно, тъй като е възможно да се обхване всички тонални средства. Но ето какво да направите, когато това не е възможно? Така например, на брега на морето (въпреки че има някои дами са само след щателна грим сесия). Освен това е необходимо да се притеснявате за целостта на защитния слой, така също и това дава усещане за противопоставяне на филм по лицето ...
Но и двете искам да трябва да живеят просто се наслаждават и да не се притеснявате поради лоша кожа.
То не трябва да чака за пенсиониране да се случи. Има прости начини да станете собственик на свеж руж, гладка и сияйна кожа.
1. Откажете се от захар
Или се намали използването му до минимум. Когато ядем нещо сладко, кръвта получава много захар. Твърде много. На тази, нашите тялото реагира освобождаването на хормона инсулин за доставяне на глюкоза в кръвта. И по-сладки от яде, толкова повече инсулин.
Повишени нива на инсулин води до увеличаване на нивото на тестостерон, което от своя страна допринася за развитието на вещества, положени порите и привличат бактерии. Всичко това води до акне.
Забележка: бонбони включват също подсладители като аспартам, защото те поне не съдържат захар и калории, но реагира на организма да им сладък вкус, както и на редовно захар, като произвежда инсулин.
2. Пийте много чиста вода
Да, да. Всичко е толкова просто. Пийте колкото можете. По-добри поне 2 литра на ден. Някои не могат да се пие толкова, но едно литра - това е добре, ако до този човек цял ден кафе удавил. Постепенно ще се научите да се пие вода. Основното нещо - желанието.
защо е необходимо питейна вода? На първо място, ако водното тяло не е достатъчно, тогава той не е изпратила на нуждите на суха кожа, и да предоставят първа по-важни функции (например, продукцията на отпадъци от обмяната на веществата, тялото охлаждане и и т.н.). Можете да изцапате superexpensive крем да хидратира кожата, но това няма да ви помогне, ако няма да се пие чиста вода.
Повечето кремове са предназначени да задържат влагата в клетките на кожата. И ако държите нищо... Е, вече трябва да се разбере.
На второ място, всички метаболитни процеси, протичащи във водна среда. Включително любимите ми витамин СНеобходими за красотата на кожата, като се използва вода за нейното прекратяване. А освен това, отпадъчни води изхода от тялото и подобрява храносмилането.
Ако имате една пъпка на лицето му се появи, това е сигнал, че си вид бъбречна отделителната система, черния дроб, кожата и не може да се справи с размера на лошите неща, които вие толкова усърдно (случайно?) на избута. По-специално - в резултат на недохранване.
3. Изключване от диетата на полуготови продукти
А също така и други продукти с консерванти, оцветители, заместители на захарта и други химически производствени постижения
Любителите на всички по-горе могат да бъдат определени от многобройните тъп кожни обриви. Това е реакция на замърсяването на тялото, за което писах в предходния параграф. Да, всичко това може да се дължи на хормони. Но хормони са толкова много, влияят върху кожата само в юношеството. След 20-25 години, съжалявам, че не е хормони (освен ако не е нужно сериозно заболяване на кожата, като розацея или наистина нарушени хормони).
Между другото, хормонални нарушения могат също да бъдат лекувани успешно обикновена промяна на диетата и витамини и минерални комплекси.
Акне при възрастни - е резултат от влиянието на храните и околната среда. Последната промяна е трудно, но силата да промени силата на всички.
Аз също отдавна се надява, че сега лицето и да забравите за всички проблеми с кожата. Родих. Нищо не се е променило. Едва след като смених захранването, а аз наистина забравих за акне, както и за фундамента.
4. Направете всеки ден витамин С
Сигурен съм, че този метод ще се хареса на много хора. В края на краищата, тя съдържа "магически хапчета" и не включва много усилия от ваша страна.
Въпреки това, витамин С - много ефективен инструмент. Той е мощен антиоксидант, който предпазва клетките. В допълнение, той участва в синтеза на колаген и еластин, което пряко влияе върху красотата на кожата, а дори и да се предотврати образуването на бръчки.
Препоръчителната дневна доза за възрастен (18 години) - 1-2 грама. Дозата по-добре да се раздели на 2-3 парчета и взети след хранене, за да не дразни ненужно стомаха.
5. се откажат от тютюнопушенето
Това е един от най-сигурното средство за осигуряване на здравословна и не жълтеникав тен. Когато човек пуши, неговите клетки са от глад, те не разполагат с достатъчно кислород. Това не само разваля тена, но и води до редица здравословни проблеми, включително сърдечно-съдови заболявания.
Какво не е причина? Хвърли сега! Ще спестите не само на цигари, но и на пътувания до козметик.
6. Яжте повече качествени мазнини
Веднага Предвиждам си вълнение, че ще получите по-добре. Не. Ако се намали консумацията на въглехидрати (захар и същ) и да добавите към диетата на мазнини, теглото ви няма да се увеличи. Тя може, напротив, намалява. Но това е друга история. Сега просто аз ви питам: престанат да се страхуват от мазнини. Те са пазители на нашето здраве и красота.
мазнини - необходимите строителни материали за нашите клетки, както и незаменим източник на омега-3. Особено се опре на растително масло, студено пресовано, ядки и семена.
Ако тялото не е достатъчно мазнини, тогава ще много суха кожа. Мазнини защита на клетъчните мембрани. Те са включени в състава му. Ако мазнината не е достатъчно, клетката не може да се актуализира, както се очаква. Това, от своя страна, ще доведе до по-тъпа тен и дълга заздравяването на рани и белези по кожата.
Ако сте от дълго време се страхува от мазнини, и са живели на принципа на "по-малко е по-добре", а след това да започне да се коригира ситуацията в момента.
Добави растително масло в салати. И не в една чаена лъжичка на солидна порция зеленчуци, както и две зали за хранене. И не забравяйте за ядки и семена.
Все още можете да купите рибено масло и да си свърши работата.
7. Яжте повече цветни плодове, зеленчуци и плодове
Те съдържат много антиоксиданти.
В този случай, по-разнообразни палитра на бюрото ви, толкова по-добре. Всеки цвят - това е различен вид на антиоксиданти и различни вещества. Антиоксидантите предпазват кожата от увреждане от свободните радикали, които водят до ранни бръчки (и късна твърде).
В студения сезон може да се използва успешно замразени плодове и плодове. Чудесен начин за използването им - да ги направи шейкове от всички цветове и ивици.
8. Въведете кардио в графика си
Няма нищо, което подобрява тена, като редовно кардио. На първо място, ние се поти, което помага на тялото ни да се елиминират токсините от организма. В крайна сметка, те правят тена жълтеникав. И второ, kardiozanyatiya тренира сърцето, което не само помага да живеем по-дълго време, но също така подобрява притока на кръв. А руж появи трудно без добър приток на кръв.
Да, да. Знам, че нямаш време. Но си постави за цел, вие ще бъдете изненадани колко лесно е да се намери 20-30 минути на ден за упражнения. Основното нещо - да видим първите резултати.
Къде можете да намерите 20 минути за упражнения? Например, по-рядко се провери хъски до вашите съобщения в социалните мрежи.
А четете всеки документ или просто една интересна книга на електронен носител, се превръща в "Не ме безпокойте". Тогава няма да се разсейва и затова бързо се запознаят с необходимите материали. Едно съобщение за отговор, а след това имате време.
Тук са прости съвети. Опитайте. Резултатът не беше закъсняват.
Доброто здраве на вас!
виж също🧐
- Как да се отървем от акне: Най-подробен наръчник
- Какви са причините за бръчки и как да се отървете от тях
- Като човек, който да се грижи за кожата: съвети и необходимите козметика