4 съвети, за да помогне за преодоляване на всякакви трудности в живота
Живот / / December 19, 2019
В живота, неминуемо има различни трудности: здравословни проблеми, икономически кризи или семейни проблеми. За да се справят с тях, трябва да се развие психологическа стабилност.
Морийн Ейми (Ейми Морен)
Психотерапевт, автор на бестселър "13 неща, които да избягват силни личности."
За да оцелеят по време на всички изпитвания трябва да бъде в състояние да контролират своите мисли, чувства и действия. Това ще помогне на четири прости съвети.
1. приемам реалност
Приемане не означава съгласие. Ти просто трябва да се признае, че това или онова събитие - това е свършен факт. Почивка и повтаря, че това не трябва да се случи, вие просто си губите време и усилия. Приемайки това, което се случва, можете да направите първата стъпка да се намери изход от ситуацията.
Представете си, задръстванията. Един човек ще си помисли: "Колко несправедливо! И защо е това винаги става с мен? ". Той започва да се сърди, нервна и спори с другите шофьори.
Психологически стабилен човек просто си припомнете: "Всеки ден по пътищата отиват, милиони машини, разбира се, от време на време ще бъдат задръствания." Такова отношение към това, което се случва, за да запазите мира. Тези лица включват
подкаст и ще чака на движението да се възстанови.За да приемете реалността, което трябва да разберете, че ние можем да контролираме и кое не е. В ситуации, които не могат да влияят, опитайте се да се контролираш.
2. Спри се самосъжаляваш
Приемането на действителността, ще ви помогнат да организирате мислите и чувствата си. Това е ключът към продуктивно поведение. Начинът, по който се държим, когато се сблъскват с всеки проблем, определя колко бързо можем да намери своето решение. Дори ако нашите проблеми се поддава на разтвор (например, загубата на любим човек), Ние все още всеки път, когато избирате как да реагира на инцидента.
Не трябва да се отдаде на самосъжаление. Тя няма да ви позволи да се премине и напълно лишава от сила на духа. Запитайте се: "Какво мога да направя точно сега, за да се направи нещо, за да си помогнете?". Може да се наложи да преодолее страха си и да направим нещо неприятно. Основното нещо - да действа.
3. Контролирайте тъжни мисли
Умът може да бъде най-добрият съюзник, а нашият най-голям враг. Ако позволите на негативните мисли ги обземат, просто не мога да направя нищо.
Мисли като: "Никога не съм го получи" или "аз няма да го понасям минута" ще попречи да постигнете целите си. Така че опитайте се да забележите, когато мислите ви станат твърде песимистични.
Ако смятате, че сте изпадне в паника, помислете какво би казал, ако в тази ситуация се оказа да бъде твой приятел. Със сигурност щеше да го окуражава и увери, че той ще успее.
4. Тренирайте психологически аванс стабилност
Кризата - не най-доброто време, за да започне да се развива психологическата стабилност. Това трябва да стане по-рано.
Вие няма да чака, когато трябва да се нещо тежко асансьор, за да започне да се люлее мускули? Малко вероятно е да ви помогне, ако се вземат tjagat желязо пет минути преди лягане, за да се движат. Но, постепенно увеличаване на силата, вие ще бъдете в състояние да се вдигне по-голяма тежест.
Същото може да се каже и за психологическа стабилност. Това сте имали силата на ума да се преодолеят трудностите на живота, той тренира всеки ден.