Дали зимата виновен за вашето лошо настроение
Живот / / December 19, 2019
Дали е зима - причина за депресия
Липса на енергия, лоша концентрация, и постоянно се стреми към желанието да се изкачи в леглото с твърдото намерение да не излезе от там до лятото обикновено се доставя. Свикнали сме да отпишат всички тези проблеми до края на зимата. Оказа се, че много, много добра причина.
Сезонно афективно разстройство се смята за една от многото форми на депресия. Като правило, хората, страдащи от това през есента и зимата. Въпреки това, връзката между времето на годината и най- депресия Тя все още не е доказано.
Учените не губят време и стигнаха до заключението, че вината през цялата зима доста неоснователни и дори безразсъдно. Скорошни проучвания предизвикват установените допускания за отрицателното психологическите излагане на студения сезон на лицето и предлагат поглед към съществуващия проблем неочаквана страна.
Времето може да бъде хладно, небето - облачно, но нашето настроение и мозъчната дейност, а напротив, се отразява много положително.
Първата голяма Изследването е публикувано
Главна депресия С промяната на сезона: Това добро Construct? в списанието на Clinical Psychological Science, подчертава проблемите на клиничната психология. Взехме участие в експеримента над 34 милиона възрастни в САЩ на възраст от 18 до 99 възраст. Беше поставен под съмнение твърдението, че симптомите на депресия се транспортират е много по-зле през зимните месеци.Експериментът се провежда от екип от учени под ръководството на професор по психология Стивън Lobell (Steven LoBello) от University Монтгомъри. Участниците били помолени да отговорят дали са настъпили през последните две седмици, симптомите на депресия, и ако да, за какво е то. Важно е да се има предвид, че проучването е проведено в различни периоди от годината и това позволи на изследователите да проучат характера на сезонните промени в ситуацията.
Експерименталните резултати са доста противоречиви: не намери никакво основание за това, че депресията е в зависимост от времето на годината за прозореца. Сезонните ефект отсъства. Също така, тя не играе роля всяка географска ширина, няма разлика в ефекта на слънчева светлина по темите.
Терминът "сезонна депресия" отдавна е в устата на всички и е твърдо е подадена в главите ни.
Всеки уважаващ себе човек поне веднъж през зимата в продължение на седмица, страдащ от сезонни заболявания. В противен случай, и зимата не е зима. Въпреки това, след тези изследвания, е ясно, че може да се официално скърбят в някоя от 12-те месеца.
Предполага се, че чистотата на експериментите проведено по-рано, се влияе от следните фактори: внимание се фокусира върху онези страни, които твърдят, че в голяма степен страдат поради промени настроение.
Повечето от експериментите са през зимата, така че изводът е очевиден: разбира се, депресия възниква, тъй като от времето на годината. Този подход е фокусиран върху потвърждаваме съществуващите хипотези за естеството на сезонната депресия.
Красива и странен термин "сезонно афективно разстройство" завладя умовете на хората и зареди цяла индустрия, която се върти около него. Тук всичко: фармацевтични компании и медицина, Треньори и масово обучение в борбата срещу лошо настроение.
Откъслечни и неточни данни, свързани със сезонния разстройство, не ограничава, а напротив, дори и помогнали на хората да правят от мухата слон. Хипотезата, че студено, тъмно и неприятни месеца се отразяват настроението ни става върхът на айсберга. Почти веднага се направи следното заключение: зимата и лошото влияние на нашите познавателни способности. И като следствие, в Интернет zapestril хиляди и хиляди статии за това как да се преодолее зимния мързел и инерцията.
Има ли кое време на годината се отразява на човешкия интелект
Той просто беше посветен на второто проучванеСезонността в човешките когнитивни отговори мозъчни. Тя засяга въпрос на време влиянието на годината на човешкия мозък. Това беше едно от първите изследвания, за да се опита да опровергае предположението, че работата на мозъка зависи от сезона и честота на депресия са по-високи в студените и тъмни дни.
Неврофизиолозите от Университета на Лиеж, водена от професор Christel Meyer (Christelle Meyer) провеждат експеримент на 28 доброволци. Млади мъже и жени по различно време на годината от 4.5 дни в лабораторията. През това време, те трябваше да напишат своите наблюдения на опит емоции, настроение и качеството на съня и да изпълнява различни задачи:
- Проверка на концентрацията на вниманието. Било е необходимо възможно най-бързо да натиснете бутона всеки път, когато на екрана се показва хронометъра. Трудността е, че той се появява в различни интервали от време.
- Тест на паметта. Ние трябваше да слушам непрекъснат поток от писма и бележки, ако текущата съобщението е идентично с това, което беше на трите писма преди.
След изтекъл 4.5 дни, участниците непременно мозъка сканирани. Основната цел на експеримента е да следите зависи от това дали мозъчната дейност на субектите на сезона.
Установено е, че емоционалното състояние на участниците и мелатонин нива остава почти непроменена, в зависимост от времето на годината. Ето как идеята, че зимата има отрицателен ефект върху умствените си способности, е бил отхвърлен.
Трябва да признаем, че някои от сезонните промени в настроението все още не е определена, но вината за тях не беше зимата и есента. Установено е също така, че най-висока концентрация внимание Той заема лятото, а през зимата е леко намалена. С предвид способността да се помни, информация, ситуацията е следната: най-добре е да се помни, че ние сме през есента и пролетта с това има някои проблеми.
Би било логично да се предположи, че през зимата на мозъка ни се превръща в латентно състояние. Това има смисъл от еволюционна гледна точка, когато времето е мрачно и дъждовно, мозъкът има за икономия на ресурси за нормалното му функциониране. Въпреки това, всички напротив.
В края на 1990 г. в списание Applied когнитивна психология публикува интересно проучванеArctic познание: изследване на когнитивните функции в летни и зимни при 69 ° N. Учени от университета в Тромсьо, водена от д-р Тим Brennanom (Тим Бренан) провеждат експеримент върху 62 доброволци, за да се провери дали от времето на годината се отразява на техните умствени способности.
Тромсьо е избран, защото сезоните, които се случват там е много интересно. Градът се намира на 180 мили северно от Полярния кръг. Това означава, че от ноември до януари полярна нощ продължава, това е, слънцето не се показват над хоризонта, а от май до юли - полярната деня.
След серия от тестове изследователите са открили малко доказателства, на сезонните ефекти, но тези, които все още са в голяма степен потвърждава хипотезата, че през зимата, мозъкът работи много по-добре. Участниците в експеримента "Зимни" демонстрираха голям успех при преминаване на тестовете за време за реакция, и Също така по-добре проведено изпитването Струп (да се чете за себе си на думата и се обадете на цвета на шрифта, които те писмен). По този начин е доказано, че работата се подобрява зимата мозъка.
В резултат на което
Много хора не обичат зимата, особено края му, по очевидни причини: студа, бързо потъмнява малко слънце. Ето защо в това време на годината, много от нас се чувстват нещастни и депресирани. Въпреки това, понякога е полезно да се помни: мислите ни определят начина, по който виждаме света около нас. Когато имаме лошо настроение и ние се чувстваме летаргични и претоварени, най-лесно е да се обвинява цялата зима през прозореца.
Без съмнение, това често ни дава проблеми. Но едно нещо остава непроменено: не оказва никакво вредно въздействие върху мозъка ни. И дори точно обратното - това се отразява положително.
Той вижда също🧐
- 77 прости действия, които моментално повиши настроението ви
- 20 прости начина да направите по-добре всеки ден
- Зимните пълни указания за употреба