Животът отлага до по-късно: как да се спре да се чака за в бъдеще и да живее в настоящето

Какъв е сценарият на разсрочено живот

Въвежда се понятието "отлага сценарий живот""Социални и психологически причини за миграция на североизточната част на Русия" В. AP Serkin Доктор по психология и професор Владимир Serkin. Първоначално - да се опише характеристиките на мисленето на по-голямата част от хората, живеещи в Далечния изток на Русия.

Фактът, че този район се е разпространил - и дори започва да се разглежда като нещо съвсем естествено - ". Северната сценария" феномена на Потребителите създават комфортна обстановка и подготовка за живота, който ще дойде по-късно, когато те ще се представят "Северна мечта" - се придвижат до мястото с мек климат, закупуване на апартамент, къща или кола и т.н. нататък.

Професорът каза, че това явление е описано преди Ръдиард Киплинг. Serkin го нарече "колониален сценарий", и тук всичко е точно същото, както в случая с северняците. Много от британците в продължение на десетилетия, проведено в Индия, смята, че "истински" живот започва едва когато се върна в Англия. Това е толкова, колкото 20-30 години бяха като "нереален", очаквам с нетърпение да.

Това са само няколко възможности, тъй като "сценария отлага живот" - по-широко понятие. И този феномен не се ограничава до определена територия или отделен сегмент на историята.

Според "сценарий отлага живот" хора дълъг период от време - до десетилетия - се подготвя за определен значимо събитие или чакат за края си, след което, той вярва, и трябва да започне "истински" и щастлив живот.

Това означава, че той просто съществува в очакване. "Омъжи се и веднага се превърне щастлив" или "Тук си купя апартамент и колко жив!" - се отнася до човек за себе си по време на което той няма да живее с пълна сила, но след това ...

И тогава, когато ще има плосък, той осъзнава, че е твърде рано да се отпуснете: в действителност, което трябва да се направи ремонт и да плащат ипотека! Така, че "истински" живот и щастие отново чака. И, може би, не дойде.

Явлението е опасно

В допълнение, че 10-30 или повече години, прекарани на предвиждането на бъдещето, а не да се наслаждават на настоящето, има риск от "невроза отлага живот" - концепцията също се въвежда Serkin.

Човекът в този случай не е само в постоянно очакване, но не решава важни текущи проблеми. Или дарява нещо, оставяйки нещата за по-късно. Той иска нещо, което може да го направи, но не го правят, защото решителния момент все още не е пристигнал.

Man пропуска възможност, не трябва да се пропуска над коефициентите и спестява проблема.

"Аз няма да се бели на тапети лепило, се някога ще се движи." "Когато намерите друга работа, Започват да отделят повече време за себе си. " "Детето ще завърши училище и след това да се върне в хоби или дори osvoyu нови умения." "Get тази услуга, когато тя е специален случай." Това означава, че правим всичко, но само когато започне да наистина на живо.

Важно е, че, за разлика от временното въздържание от всички неща в полза на крайната цел, невроза отлага живот То включва години или десетилетия пасивно отношение към проблемите, които срещат и нарушенията себе си в нещо, за да се определи момент. Вместо активизъм на подобряване на обстоятелствата днес.

Защо ни е заделена за по-късна възраст

Можете повлиян от нагласите и убежденията

Serkin предполага, че една от причините може да е от настройките, които в миналото повлияни от религиозни и идеологически доктрини. И световната мисъл, че в името на едно бъдещо по-ярко може да издържи, и в крайна сметка се премества в живота на всеки ден.

Реалността не съвпада с вашата представа за идеала

Бъдещето на което си мечтал като дете, не се случи. Вие не отговаря на техните собствени очаквания и да стане, не това, което иска. Но вместо да започне да живот промяна точно сега, просто обещаваме"Анатомия на промяна. Това, което пречи на потока от промяна и да започне да направят живота по-ярка, "Мария ЕйтанТова изпълни мечтата, веднага след като и двете едновременно. Изглежда, че е да не ги изоставят, просто избутва - отново и отново.

Вие се стремите към резултата в името на резултати

Значи вие искате най-накрая да бъде в този "щастлив утре"Това се борят, за да донесе този момент, след което тя е, според вас, ще започне. И забравяме, че можете да се насладите на процеса по протежение на пътя. Но докато не отидете до вратата, и животът продължава. реалния ви живот.

Как да се научим да живеем в настоящето

В интервю,Неврозата отлага живот Serkin дава някои общи насоки, които могат да помогнат за преодоляване на невроза отлага живот:

• Старт нещо правя да постигне мечтите си.
• Любовта себе си за кой си, но продължи да работи върху себе си.
• Разберете какво искате от живота и това, което сега се прави. Сравняване на списъци и правилното действие.
• Разработи подробен план за действие - винаги с междинни резултати.
• Уверете се, че има средствата и инструментите за постигане на целта. Целта е постижима.

Ако искате да научите как да се чувствам в момента - същият човек, който преди малко беше бъдещето, а сега се превърна в миналото - може да е полезно да практиката препоръчва10 най-добри практики за да присъства терапевт Nancy Collier (Nancy Colier).

1. Запитайте се: "Аз съм тук?"

моля внимание от това къде се намирате в момента. Влез в навик да се питате: "Къде съм сега?" Или "Аз съм тук?". Тялото е винаги в настоящето, за разлика от ума, която се извършва в миналото, има тенденция към бъдещето. Почувствайте цялото си същество, че сте тук и сега.

2. чувате звуци

Концентрирайте се върху звуците наоколо. Не си мисли, когато те не се опитвайте да ги обясни. Не се изисква усилие: просто да ги хване и да слушате.

3. Слушайте тялото си

Чувствайте се процесите, които се случват с тялото си в този момент. Не обясни своя характер и не ги наричат. Просто получат представа и предупреждение, че те се случват без вашите усилия.

4. Внимавайте за дишане

Чувствайте процес, обърнете внимание на пропуските между вдишванията. Почувствайте се като вас и вашето тяло да диша. И също така не изисква никакви усилия.

5. Свържете вътрешни за външното

Погледни пред теб - това, което виждате? Концентрирайте се върху звуците. Без смяна на вниманието, добавя усещане за тялото си. Съсредоточете се директно върху външната и вътрешната света.

6. Чуйте мислите си

Фокусирайте се върху това, което имате в предвид: на мисли, гласове и звуци. Да не се намесва, само гледате ума си в действие.

7. Вижте по-голяма

Чуй тишината, която се крие зад тътена идеи. Намери мир на ума, което се крие зад непрекъснатото движение на мисли, чувства и усещания.

Забележка безкрайност вътре във вас и извън него. Преместване на фокуса от обекти, преминаващи през ума, в пространството, в което те се намират.

8. Чувствам присъствието им

Затворете очи, се чувствам присъствието си тук и сега. Почувствайте тежестта на тялото и цялата си същност. Намери специална състояние - "Аз съм тук, аз съществувам."

9. Представете си, че "по-късно" не е

Няма "предстоящи събития", "висящи задача" - нещо, което трябва да се направи. Спри се подготви и план - всичко премахнете. Запознайте се с "сега" и си представете какви случаи не е необходимо да тече никъде.

10. Достигане до края и да се върне на върха

Представете си, че това е последният момент, в тялото си в държава, в която се намирате. Потопете се в чувството. Не забравяйте, че винаги са били тук - дълбоко детство и до този момент. И все пак тук.

Опитът как е - да бъдеш себе си, когато се мисли, чувства, преживявания, вярвания преминали. Чувствайте основа на неговото съществуване, и неуязвимостта на време.

---

Оценявам това, което имате, и не забравяйте, че животът - това е, което се случва в момента. Да, точно сега, това много секунди!