Как да се справим със самотата
Живот / / December 19, 2019
Етап 1. осъзнаване
Първо трябва да осъзнаем, че има проблем. Помислете за това, колко дълго ще се чувстват самотни и когато е започнало. Опитайте се да се изолира от другите емоции, свързани с чувството за самота. Помислете за вашия физическо състояние: Страдате ли от безсъние, прехванати Имате ли дъх, чувствате ли се болката в гърдите - всички от които могат да бъдат свързани с чувство на самота.
Етап 2. приемане
Единични хората често се опитват да избягат от своите емоции. Те се отправят потопен в работните, книги, филми или видео игри, просто не трябва да бъде сам със себе си. Все пак, всичко това помага да се избегнат негативните емоции само в краткосрочен план.
Друг начин да се избяга - се опитва да намери причина да са сами. Едно лице може да мисля, че той ще се отърве от потискащата чувството, веднага разбира, каква е причината, и всичко ще се промени. Но обикновено като причина просто не съществува. Вместо да бяга от този проблем, ние трябва да го приеме и да позволи на себе си да се чувстват напълно самотата.
Етап 3. съпричастие
Постоянно се напомня, че хората по цял могат също така да се чувстват самотни. Това е естествена част от човешкия опит. Всеки от нас от време на време страдат от самота. Опитайте се да погледнете на себе си, както и да усети съпричастност със себе си така, както би съпричастен с другите.
Ако имате роднини, които са готови да ви подкрепят, моля да бъде смелост и да говоря с тях за това, което чувствам, дори и да изглежда много глупаво. Поверително разговор ще ви помогне да разберете това, което наистина не сте сами.
В самота има своя професионалисти: Тя може да служи като сигнал за това, че връзката ви с вас не отговаря на заобикалящата ни действителност, и ви принуди да ги преосмислят. Освен това, усещането за самота ни учи да усети съпричастност с други хора в подобна ситуация.