Как да се потопите в сънищата тя разрушава вашата мотивация и как да го спре

Защо обичаме да мечтаем и планове грим

Вероятно всеки понякога обича да мечтае: да си представите колко изпълнено всяко желание да се мисли за почивка, за да се визуализира победа в състезанието.

В този момент можете да си представим какъв постигане, но не го направи в действителност. Защо, тогава, без реална основа, мисълта за победа и наградите са толкова приятни и атрактивни? Всички въпроса в невротрансмитерите допамин, който поддържа нашата мотивация.

За дълго време, допамин, свързан с удоволствие, но дългосрочните проучванияДопамин Не За Pleasure. Джон Саламон доказано, че този хормон е отговорен не толкова за удоволствие и за очакванията му.

От нивото на допамин зависи мотивация за действие. Например, мишки с ниски нива на допамин винаги е избрал по-кратък маршрут до производството, дори и да преминава през някои проучвания обеща много по-голяма награда.

При хората, нивото на отношенията на допамин и желание да направи нещо, ясно се вижда при депресия. Понижени нива на допамин, не позволява на хората да гледат напред към удоволствието от бъдещи събития, така че те не искат нищо.

Поради ниското ниво на допамин хора и животни губят желание да направя нещо за награда, така че допамин вече отговаря за мотивацията и анализ на разходите и ползите, от самата удоволствието.

Джон Саламон (Йоан Salamone), изследовател от университета в Кънектикът

Приятни изображения и мечти увеличава производството на допамин, което носи удоволствие от очакване и ни кара да се постигне желаното. В идеалния случай, веригата трябва да бъде: → → подготовка изпълнение очакване.

Но навика да мечтаете и изграждане нереалистични планове изключат от тази схема, последните две точки. Извършване и получаване заменят с постоянни превъртане главата приятни мисли за несъществуващи победи. В резултат на това тя става достатъчно, за да освобождаване на допамин от малко забавление.

За съжаление, нашето тяло е конфигурирано по такъв начин, че не можем да се дълго удоволствие от едни и същи и все още поддържат същата интензивност на усещания. Празни мечти, като всички други приятни дейности могат да се развиват в зависимост.

Как е връзката

Когато един зависим човек вижда стимул, свързани с неговата зависимост в стриатума на повишенията на ниво мозъка на допаминДопаминът в злоупотребата и зависимостта: резултати от образни изследвания и изводи за лечение. Това го кара да се купуват лекарства, ядат пасти, пуши цигара.

Въпреки това, постоянно стимулиране на системите за възнаграждение с високи дози допамин предизвиква мозъка да се адаптират към повишените нива на невротрансмитера.

В зависими хора намалява количеството на допамин D2 рецепторите и произвежда по-малко допамин в стриатума. Освен това, намаляването на броя на D2 рецептори в стриатума на мозъка, свързани с намалена активност на orbitofrontal кора - област, свързана с мотивация и натрапчиво поведение, както и гирус на кингулат отговорни за поведението контрол. Това води до загуба на контрол върху тяхното поведение, което е характерно за наркомани.

По този начин, производство на постоянно на големи дози допамин имат отрицателен ефект върху вашите рецептори и популяризиране работата на системата като цяло. Всеки ден, изкуствено се стимулира с приятни сънища, можете да получите голямо количество незаслужено допамин, които влияят неблагоприятно да се забавляват върху способността Ви за това, което се случва в реалността.

Като функция на мечтите попречи да постигнете целите

Когато получите удоволствие само от сън или план, престават да се чувстват необходимостта да се достигайки. Какъв е смисълът да се постигне нещо, ако вече сте получили наградата си?

Единственото нещо, което правите - превъртете приятни мисли в главата си и да получите дозата на допамин.

Това е вредно дори и в концепцията за "мислене определя същество." В крайна сметка, за кой ли път въвеждане на някои нереалистични сценарии, както и да прави нищо, за да ги донесе, че ви липсва реалните възможности, които вече не изглежда толкова привлекателен.

Как да се отървем от зависимостта

За да се върнете радостта от реалността и ще спрем да живеем в мечти и фантазии, ние трябва да се отбие от опита на несъществуващи победи.

Един добър начин да се научим да виждаме доброто в действителност - медитация. По-малко от пет минути на ден да се изострят си възприемане на реалността и да започнете да забележи приятните неща, които са изглеждали обичайно.

В допълнение, медитация ви учи да напусне сложните лабиринти на своите фантазии и се концентрира върху настоящия момент - от това, което се случва в ума си, в тялото наоколо.

След като се пенсионират от фантазиите му, ще видите, че във външния свят много приятен и спиране умствена стимулация, така ще спестите техните допаминовите рецептори и може да постигне много повече в живота.