Как да спрете да се съмняваме себе си и да се преодолеят синдрома на измамник
Живот / / December 19, 2019
Представете си, че се казва, че всичко, което са подвеждащи и не толкова си върши работата добре. Сега си представете, че сте постоянно напомня за себе си, че. Това се нарича синдром на измамник.
Първо, описана през 1985 г., този синдром кара хората увереност, че те постигат незаслужено, и се притесняват, че те ще се покажат като измамаФеноменът Измамник.. Те си мислят, че всеки успех в живота си може да се обясни с късмет или манипулация на чуждото мнение.
Това означава, че дори и най-успешните хора. Трудно е да се повярва, защото те са постигнали много. Но синдрома на измамник не се основава на реалната ситуация, а от изкривено представителство на човешката реалност. Ето четири техники, които ще ви помогнат да се елиминират като мислене.
Доклад за напредъка
Попитайте приятел или колега, за да ви помогне да следите цели и честно докладва, че вашата работа е добра, но това може да се коригира или да се подобрява. Така ли, че вашите силни и слаби страни и да се чувстват по-уверени. Можете да се съгласи да си помагат взаимно.
Например, и на двама ви определят себе си цели за годината в редица области на живота. Сега тримесечна проверка на напредъка си, за да видите, ако имате заблуди, ако трябва да се ускори. И на всеки няколко седмици, да се обсъждат какви стъпки са предприети за постигане на тези цели.
Дръжте комплиментите и благодарността
"Аз мога да получа сто комплименти, но когато чух от един човек:" Ти не го заслужаваш ", това се счита за него," - казах Тобиас ван Шнайдер, бивш художествен директор на Spotify.
Ако сте твърде свикнали да измъкне комплименти и похвали, започнете да се запазят всички добри неща за теб други хора казват. Можете да направите на този форум неприкосновеността на личния живот в Trello, записва всичко в един прост документ или спасяване снимки на екрани с мили думи към отделна папка.
Това може да изглежда самостоятелно възхищение, но в действителност това е истински напомняне, че вие и вашата работа е ценен и уважаван, че сте готови да помоли за помощ.
Споделете опита си с други хора
Ние често се вземат своите знания за даденост, особено ако дълго време е работил в същата сфера на дейност. В същото време ние забравяме, че винаги има хора, които нашият опит могат да се възползват. Опитайте се да споделяте с други хора:
- Погледнете за срещи на интереси, които засягат важни теми.
- Потърсете организации в областта на интерес за вас, които имат нужда от доброволци.
- Подредете в кабинета си на семинар на масата за вечеря и да споделят своите знания.
- Моля свържете се с университета, където си учил, и да разберете дали е възможно да се изнесе лекция на тема.
Когато видите как вашият опит и знания наистина помагат на хората, няма да бъдат през цялото време, за да почувствате, че не може да предложи нищо полезно.
Разберете, че ако не е неизбежно по пътя към успеха
Страх от провал, или чувство, че не сте достойни за успех, не само да се намесва в това. Те могат да повредят бъдеще. Ние започваме да създават свои собствени препятствия и трудности, така че трябва нещо да се обясни тяхната неуспех.
Ако се страхувате да летят със самолет, ще бъде посъветван да лети по-често, за да свикнете с процеса и да го виждам като нещо обичайно. Същото нещо със страха от провал. За да се отървете от него, трябва постоянно да се насилвайте да действа и да приемат факта, че в противен случай - естествена част от пътя.
След това можете да започнете да виждате положителната страна на провал - възможност да опитате нещо ново, извън зоната на комфорт. И това ще ви помогне да расте и да се развива.