Как да не страдат от самота
Живот / / December 19, 2019
Престане да бъде срамежлив самотен
Silent за чувствата си е опасно
Стана така, че самотата се възприема от обществото като нещо срамно. Мнозина се страхуват от това, което другите ще кажат за тях: ще ги наричат neobayatelny, губещи или странно. Затова те предпочитат да не говорят за чувствате безполезни и без връзка с обществото.
Понякога самотни хора изпитват трудности поради факта, че те се някои погрешно или недостоен за комуникация разгледа. В крайна сметка, "ако нямате приятели, а след това най-вероятно, да направиш нещо не е наред." Поради това, те предпочитат никой да споделят истинското му "аз".
Тази несигурност пречи на създаването отношения с другите. Въпреки това, ако никой няма да знае какво наистина сме, шансовете ви са и трябва да остане самотен.
Неспособност да се говори открито за самотата си само задълбочават проблема. Ако себе си осъждаш за собствения си смисъл, тя става все по-трудно да се правят каквито и да било мерки, за да променят ситуацията. Тъй като всичко останало, което да започне да се съди за нещо, което не предприема никакви действия за решаване на основния проблем.
Самотата не винаги е прав, определен от нас
В действителност, това чувство не зависи от това колко приятели имаш. Това не означава липса на втората половина или приятели, с които можете да прекарате един уикенд. Това вътрешно чувство. Някой може просто рядко общуват с другите, и който е постоянно заобиколен от хора, но тя се чувства същото.
Стотици и хиляди "приятели" в социални мрежи, не е същото като на човек, с когото приятно гледане на филм или на чаша кафе. Вие можете да изпитате дълбоко чувство на самота, е в компанията на приятели, с втората половина, или със стар приятел, знаейки, че не се чувствате абсолютно никаква връзка с тези хора.
Трябва да се помни, че самотата - няма личен живот, когато искам да съм сама със себе си, и да получите удоволствие от това.
Бъдете самотен - така че не се чувствам смислена връзка с другите и света около тях.
Психолог John T. Cacioppo и Уилям Патрик популяризатор на науката в кабинета сиСамотата: Човешката природа и нуждата от социална връзка Ние идентифицирахме три фактора, които влияят на степента, в която човек се чувства самотен.
1. Уязвимост на липса на комуникация. Всеки има генетично причинени необходимостта от социална интеграция, така че нивото на необходимата социализация ще бъде различен от някой друг. Това означава, че по-голяма е нуждата от комуникация имате, толкова по-трудно се срещат и по-висок риск да започне да се чувства самотен.
2. Способността да се управлява емоциите. И не само външно, но и вътрешно. Всеки, който страда, когато нуждата му за комуникация не е удовлетворено. И ако самота трае прекалено дълго, то може да се превърне в истински депресия.
Колко добре успяват да се справят с чувствата си, това се отразява на емоционалното състояние. Постоянно потъване може да тълкува погрешно започне намеренията на другите. Тя започва да изглежда така, сякаш те се опитват да се избегне контакт с вас, но в действителност това не винаги е така.
Ние трябва да се научат да правят свои собствени чувства на самота без него или себе си или другите съди. Те непрекъснато търсят начин да се справят с него.
3. Очакванията и схващанията на други. Ако се чувствате безполезни, това не означава, че не са в състояние да общуват. Въпреки че, разбира се, в този случай, както на желанието и възможността да ги използвате, ще бъде малко.
Lonely често изглежда, че те правят всичко възможно, за да станем приятели и да почувстват връзката с някого. Само никой не ги отговори в замяна.
В края на краищата тази измама го прави по-лошо - започва да показва недоволство. Хората, страдащи от самота, са склонни към обвинения и отрицателна реакция на критика. чувствата им са изразили възмущение и гняв. И това е, което често става причина, че вече не общуват с тях.
Някои единични хора идват социалните страхове. Те виждат опасност в другата, те започват да се страхуват от критика и осъждане от страна. езика на тялото им произвежда несигурност и страдание, което изживяват и изразът на лицето изглежда отблъскваща за други. В този случай, в действителност, те могат да жадуват за комуникация, но не пренебрегваме факта, че тялото им предава назад.
Всички понякога се чувстват самотни
Често хората смятат, че положението им е специален, и чувствата, които те изпитват необичайни. Но всички ние трябва да се опита поне веднъж самота: обикновен прелез, освобождаването от училището или за други промени в живота.
Недоволните хора често не са насочени към тези хора, които се намират в подобна ситуация за него, и за тези, които в момента страдат от това не е така. Временно чувство на самота може да се нарече част от живота ни. Това е, защото хората - социални същества. И повечето от нас ценят любовта, интимността и социални връзки, по-високи, отколкото, например, богатство и слава.
Самотата е полезно
проучванеНевронни основи на социалната болка: Доказателства за споделените изображения с физическа болкаПрекарано с помощта на ядрено-магнитен резонанс (ЯМР) показа, че, когато страдате от липса на комуникация, активира същата мозъчна област, която е отговорна за емоционалните сигнали се възприемат от тях физическа болка.
Точно както физическа болка предпазва хората от опасностите на самота - социална болка - предпазна мярка срещу риска, отделно от обществото. Това подсказва, че е време да се направи нещо за поведението си или да започне да обръща повече внимание на отношенията с хората, които са от значение.
Ако тази болка е там за дълго време, може да стане хронична. И просто комуникация няма да помогне тук.
Не се обвинявайте
1. Спрете осъжда чувствата си. Това е най-важното. Хули и се обвиняваш за тях е неефективна и погрешно. Чувствам се самотен, без сериозен и смислени взаимоотношения - е нормално.
2. Осъзнайте, че проблемът ви не е изключителна. Днешното мобилно общество е в постоянно движение, а това го прави трудно да създава и поддържа взаимоотношения. Самото приемане на тази самота - част от състоянието на човешкия ще намерите сили да го преодолее.
3. Не забравяйте, че сам не винаги виновен вашите комуникационни умения. Дори и да сте напълно в състояние да общуват, понякога може да бъде непоносимо мисълта за това как да се измъкнем от дупката си, за да се срещам с хора. Самотата води до депресия и изолиране на желаното.
4. Анализирайте детството си. Самотата, което преживяхме в училище или детска градина е тясно свързано с факта, че сме свидетели в зрелия си живот, и как да се лекува.
Ние можем да се чувстват безполезни поради факта, че те са получили малко любов в детството си. Понякога проблемът се влошава дискриминация и негативизъм от други хора, защото на всички физически или психологически характеристики.
Често самотата започва да се бори за приятели в училище, шеги с факта, че по това време почти никой да говори по време на вечеря, или играят на детската площадка. Дори и различия в интересите - например, всички близки на видео игри, а вие футбол - също да доведе до отделяне от групата. Може би като дете си бил само един най-добрият приятел, който е оставил, или са се скарали с него.
Един единствен истински начин за бързо да се отърве от самота там. Въпреки това, тези общи правила на работа. И най-важното от тях - за себе си и чувствата си направи.
виж също😩🧐
- Самотата влияе на тялото
- 13 съвета как да се насладят на усамотение
- Как да се влюби в самота, ако сте екстроверт