Какво да правите, ако сте твърде самокритични
Живот / / December 19, 2019
Вътрешна критик живее във всеки от нас, но прекомерната samoedstvo може да доведе до трайна несигурност. Доктор по философия и психологияСтратегическата група по Cooper Ейми Cooper Хаким предложи просто упражнение, което ще помогне за възстановяване на позитивна нагласа и да се справи с вълната от самобичуване.
Не забравяйте най-добрите си качества
В книгата "Работа с трудни хора» (Работа с трудни хора) Ейми дава прости съвети. Всеки път, когато чуя вътрешния глас, че се съмнява в успеха си, не забравяйте, вашите силни страни. Д-р Купър обяснява, че съзнанието трябва да бъде нашите действия: произнасянето си положителни качества, ние ставаме по-уверени и в крайна сметка да започне да се поглезите по-добре.
Мъжът с нормален самочувствие взема решения спокойно и внимателно, а не да се откажат от възможността, защото тя не се страхува направите грешка. Ако историята на стоката се превърна в нещо като мантра, вътрешният критик ще трябва да се затвори и да Ви уверен дори и в трудни ситуации.
Вместо да се съмнява, да кажем на глас или на себе си: "Аз мога да направя това" или "Моите усилия ще се отплати." Колкото повече го повтарям, колкото по-скоро, за да вярват в себе си и да започне да действа по-смело. След известно време, когато трябва да се направи отговорен избор, вие ще забележите, че не се съмнява себе си - това ще бъде в деня на победата.
Стои пред огледало
За непрекъсната работа в продължение на д-р Купър предлага друга техника. Изберете качество, което ви харесва най-много, и му се обади на сутринта пред огледалото, например: "Аз обичам способността му да реши няколко проблема наведнъж."
Първоначално ще бъде неприятно, но гласът ще звучи по-уверени с времето. Извършване на всяко упражнение всеки ден, смяна на умения и качество. Вие ще бъдете изненадани колко добре не забеляза в себе си, че следващия път, когато вътрешният глас на съмнение в успеха, ще има какво да се спори. В крайна сметка, как може нещо да не бъде в състояние да имат многозадачна гений?
Психолозите съветват да следите колко дни ви няма да се повтори в качествата, които ви харесват, и се опитват да увеличат този период, намирането на нова и положителна страна. Първите резултати не трябва да очакват след седмица на упражнение: тя е дълга работа, но това, че ще даде плод.
Feature самокритика от самобичуване
Въпреки това, не мислете, че е необходимо да се откаже напълно самокритика. Doubt - неизменна част от развитието на личността. Умерен самокритика ни пречи вземане на решенияТова може да се прави зло. Ето защо е важно да се оцени честно техните силни и слаби страни.
Но също така е важно да се помни, че се провали - всичко е наред, ако сте приели от него истинско удоволствие. Ако започнете да обвиняваш себе си за всеки погрешна стъпка, самокритика превръща в самобичуване.
Не е необходимо да се откаже от възможно само благодарение на възможността да играят. Основното нещо - да се направи правилните поуки от погрешни действия. И глупаво самокритиката не трябва да го предотврати.
виж също🧐
- Как да се преодолее страхът от провал и да започне да се движи към целта си
- 6 причини да изоставите перфекционизма
- Как да се преговаря с вътрешната си критик