Как да се възстанови психически от тежко заболяване или нараняване
Живот / / December 19, 2019
Когато имаме нужда от пълно възстановяване
Фактът, че вие и вашето семейство ще трябва да се работи по възстановяването си, казват следните характеристики.
Вие се чувствате изчерпани емоционално и физически
Extreme умора, емоционално прегаряне, нежелание да се някак си да подобри състоянието им и размита намерение просто да продължи да съществува при тези обстоятелства.
Вашият умора се усеща физически
Вие не спя, и малко разбиране или преяждане, понижена физическа активност, и няма да се чувствате себе си, пълна с енергия, както преди. Най-вероятно, отдавна не е в обучението и представлява слаб, когато това се случи следващия път.
Нещата, които използва, за да донесе радост, вече не получават никакво удоволствие
Вече не е като любимите си ястия, любими книги и периодични издания не са доволни като доволен и преди, но ти започваш да се работи като наказание (ако има такива ще). Дори и разговарят с хората, които обичате да предизвика желание да погребат в одеяло и vylazit само когато е абсолютно необходимо.
вие сте раздразнителни
Дантели в идва близо до вас вързани в странен заобикалящата диша твърде силно, за времето, каквото и да е то, има още много да се желае. И все пак, ние трябваше да си стоят в къщи / по-добре да е никой няма да докосне / всичко напразно.
Възможно ли е постоянно разочарован
Спомняте ли си, когато наистина се засмя от сърце за последен път. Вие не се смее на любимите си социални мрежи с обществеността, а животът изглежда скучен и безрадостен.
Настроението се променя непрекъснато
Още 5 минути преди вие като че ли искате да се забавлявате, но сега това е желанието някъде изчезна. Искаш ли да спи, а след това излизаш, а след това плаче.
Това не е като теб
Вие не се държат като този в реалния живот. Най-горе продукти са - за някой друг, но не и за вас. Но по някаква причина, сега започна да ги научим себе си.
Може би те мразя авторът сега си "умни" съвети
Това ще се случи, когато се пусне.
Как да се започне да се възстанови
Е, тъжната новина. Можете да признае себе си във всичко, което се казва, че по-горе, и изглежда, че нещо наистина се е объркало. Това е нормално във вашата ситуация. Основното нещо - да действа.
диагностицира
Опитайте се да анализираме всичко, което се случва с вас. Признават, че има проблем и да го Трябва да се обърне внимание. Стига да не направите това, всички ваши опити да промените нещо ще се апатичен и желаят, като че ли всъщност вие сте в добро състояние и всичко, което ще се опита да направи любимите си хора, ще бъде отхвърлен за въображаемото ненужни.
Пожелайте си нещо
Психолозите казват, че не може да помогне на някой, който не иска да се справи с проблема. Въпреки усилията на семейството си, те не могат да ви помогнат, докато вие не искате да се измъкнем. Пожелайте си нещо, за да се чувстват щастливи отново. Програма самостоятелно за възстановяване. Всъщност ние сме едно дете да речем: ако нещо много искам да, това ще се случи.
Позволете си да вземе ръка
Не отхвърляйте помощ семейства и тези, които обичаш. Тези, които са в близост до наистина да ви помогне, дори и ако в началото ще ви бъде отказан достъп на ползите от тяхното присъствие. Просто не им пречи да го правят. Те също няма да е лесно. И само вие можете да го направим заедно.
Повече за разговори
Не замаже проблема. Не се колебайте да им състояние. Можете да разберете. И трябва да помогне. Колкото повече говориш, толкова повече възможности да говорят отдаваш себе си, толкова по-скоро ще се върне към нормалното.
пиши
получавам дневник и запис на всичко, което се случва с вас. Пишете за вашите чувства, мисли, действия, впечатления. Ако сте поробени и не може да се говори с човека, който до вас, можете да се доверите на всичко хартия. Напиши честно. Ако искате, никой друг няма да го види, така че защо скрий нещо.
Задайте си въпроса
Защо се случи това за вас? Защо теста по пътя си? Какво ви даде? Как ти се е променило? Какво влияние? дали тя стегна духа си? Само отговорите на въпросите, за да разберете. Просто знаят можете да се отървете от това, което ви притеснява.
Заредете себе си
Тя е по-скоро препоръка за близките си хора. Те трябва да ви дръпне в града, концерти, кино, театър. Те трябва да натиснете за нормален активен живот. Не се страхувайте да се потопите в водовъртежа на събития и дейности. Така че сте живели и преди, просто отбити от него.
Старт голяма работа
Може да изглежда, че сега не е най-добрата идея. Всичко ще зависи от вас. Опитайте се да започнете да е голяма работа. Напиши история. Започнете да четете книга. Създаване нещо. И не забравяйте: в момента, когато dopishet тяхната работа, покритие четене на книга или ще нанесе последните щрихи към творението си, всичко е свършило. Ще бъде свободен отново.
Махай се от черупката
Най-банална съвети, но трябва да се каже за него. Изберете. Първо, нека всичко вътре ще устои. Ако смятате, че съжалявам за себе си безкрайно, то винаги ще бъде там в черупката си, от проблемите и умора. Не се позволява да се рушат за себе си.
От вреда никой не е имунизиран. Но истината е, че всяко събитие носи нещо в живота ни. Разберете, че те доведе до този период от живота си. И след това го отпуснете. Да отида и да се върне към нормалното.