Как да спрете да се притеснявате за това какво мислят другите за теб
Живот / / December 19, 2019
Защо ни е грижа за мнението на другите
Всеки иска да угоди на другите, той иска да бъде привлекателна в очите на другите. Много постоянно следи страницата си в Facebook и Instagram, като се брои хъскита и коментари. Като друга - желанието, което се е появил с нас.
Тъй като ние растат, ние се учим да се разделят на вашите мисли и емоции на мненията на другите, но Много от нас продължават да се стремят, в някои случаи и одобрение искане на техните действия от страна на др. Това може да доведе до сериозни проблеми, особено когато става въпрос за самоуважение и щастие. Наскоро проведено проучване, в който взеха участие 3000 души. 67% от анкетираните признават, че самочувствието им зависи от мнението на другите хора.
Ние реагираме на всичко, което ни заобикаля. Ние имаме установени дългогодишни очаквания за това как да бъде световните дела и как хората трябва да се държат, тя е била обитавана. И един от нашите утвърдени вярвания е, че ние знаем как други хора трябва да отговорят на нас, в нашия външен вид и поведение.
Преди около 100 години, социологът Чарлз Кули даде теорията на огледалото "I", които са, както следва:
Аз не съм това, което аз мисля за себе си, а аз не какво мислят другите за мен. Аз съм това, което съм да мисля за това, което другите мислят за мен.
Това още веднъж доказва колко значение, което отдаваме на мненията на други хора.
Въпреки това, ние забравяме, че другите хора често ни преценяват въз основа на техния минал опит, навици, чувства - всичко, което няма нищо общо с нас. Ето защо, основавайки собствена стойност на мненията на други хора е много надеждна.
Когато се позовава на оценки на други хора, когато се опитвате да ги моля, да се издигне в очите им и в крайна сметка губят "I".
Но има и добра новина е по силите ни, за да го спре. Можем да стане напълно самостоятелна и не гледам другите, чудейки се как те оценяват всяка крачка.
Как да не се тревожи за чуждите мнения
1. Напомни си, че много хора не мислят за вас изобщо
Етел Барет писателБихме се тревожи по-малко за това какво мислят другите за нас, ако искате да са осъзнали колко рядко правят.
Нищо не може да бъде по-близо до истината, отколкото това твърдение. Други хора имат по-добри неща за вършене, отколкото сит и мислят за вас. Ако мислите, че някой мисли за теб болен, психически ви критикува, спирка: може би това е вашето въображение? Може би това е просто една илюзия, че се хранят вътрешните си страхове и несигурност. Ако сте постоянно ангажирани в самобичуване, тя се превръща в истински проблем, който ще трови целия си живот.
2. Мисли с главата си
Sit в спокойна обстановка и да мисля за това, което място в живота ви отнема нечие мнение. Помислете за ситуации, при които оценката на другия са важни за вас. Определете как реагира на тях. Ако сте разбрали, че оценките и мненията на другите да определят вашето самочувствие, а след това мислят за това как да се промени поведението на модела.
Кажете на себе си: "Вместо да се разчита на другите отново, аз се научих да слушам и да чуе собствените си мисли и да мислим само за главата му." Научете как да се режат излишен шум, отделяне на зърното от плявата. Колкото повече правите това, толкова по-бързо ще се забучи в навик.
Крайната цел на всичко това - никога не позволи на мнението на другите за да се определи какъв човек сте и как живеете. Осъзнайте, че никой никога няма да бъде в състояние да ви накара да се чувствате като "малкия човек", ако не му даде тази власт.
3. Чувствайте се свободни - не се опитвайте да разберете какво мислят другите за теб
Когато хората започнат да проявяват своите творения на обществеността, като например към блогаТе често са обект, независимо дали други като него. Още по-те изпитват, когато се тормозят с мисълта, че други хора не обичат работата си. Докато един ден, те не разбират колко много време и енергия, изразходвани за тези безполезни опит.
Да предположим, че имате нова мантра, която се повтаря на себе си всеки ден:
Това е моят живот, моят избор, моите грешки и моите уроци. Не трябва да се интересува какво мислят другите за него.
4. Обърнете внимание на това, което е наистина важно
Хората винаги ще си помислят какво искат. Не можете да контролирате мислите на другите. Дори ако внимателно изберете вашите думи и да разполагате с отлични маниери, това не означава, че всичко ще бъде добре. Всичко може да се тълкува погрешно и да се обърнат с главата надолу.
Това, което наистина има значение, е как да се направи оценка. Ето защо, като важни решения, опитайте се да бъде 100% верен на своите убеждения и ценности. Никога не се страхувайте да правят това, което мислех, че е прав.
Започнете с факта, че в списъка на 5-10 характеристики, които са важни за вас. Например:
- честност;
- самочувствие;
- самодисциплина;
- състрадание;
- съсредоточи върху успеха, и така нататък.
Ако имате такъв списък, ще бъде много по-малко вероятно да се вземат решения Непретегленият, ще имате система от принципи и в крайна сметка ще уважаваме себе си за това.
5. Да спра да мисля, че тя не е като някой - това на края на света
И ако те не ми харесва? Какво става, ако човек, който се грижи за мен, аз ще отговори на отказа? Какво става, ако ще да се счита за черна овца? Тези и други подобни въпроси, измъчени хора твърде често. Запомнете: ако сте някой не харесва, а дори и ако хората, които са скъпи за вас, не се чувствам като на вас - това не е краят на света.
Но ние продължаваме да се страхуват от него този митичен "деня на Страшния съд" и нека страх да получите по-добре от нас, тъй като те постоянно се хранят.
Задайте си въпроса: "Ако моите страхове са оправдани и най-лошото се случи, какво ще правя?" Кажете си, историята (и за предпочитане да го напишеш) как вие ще се чувствате след спиране, как ще бъдат разочаровани, а след това осъзнавам, че е отрицателен, но все пак опитът, и ще се премести по-нататък. Това просто упражнение ще ви помогне да разберете, че това не е като всеки друг - това не е толкова страшно.