Как да се отпуснете и да живеем днес
Живот / / December 19, 2019
Когато действаме безцелно и реагира само на това, което се случва всеки ден, а след това ние се управлява от рамката на вратата. Нашият герой е омекотена, ние постепенно губят способността да си поставят цели, в съответствие с плановете си, силите са само отговор.
Ние се движим в влиянието на потока ни желания и цели на другите. Само година по-късно, идва, за да ни разберат - ние най-накрая се събуди и да осъзнае, че времето, прекарано е безсмислена. Има дълбоки преживявания на страдание, но то може вече да е твърде късно да се промени нищо. Всичко това може да се избегне, ако да спрем да живеем под натиск и да поемат контрола на живота си в свои ръце.
Контролирайте мислите си
Животът се случва тук и сега. Но често ние нека това се изплъзва от нас и разпилявам ценни минути, да се притеснявате за бъдещето и си спомни миналото. На работа, ние мечтаем за почивка и ваканция тревожи за количеството хартия, ни чака по време на работа. За да живеете така, както го искате, което трябва да се научим да живеем всеки момент.
Бъдете внимателни към настоящето и да си мисли. Опитайте се да ги гледам, но не и да им даде по течението. Контролирайте мислите си. Ще забележите, тъй като ще стане по-съзнателно използване на времето, спирка prokrastinirovat. Вие ще имате повече време и енергия върху важните неща.
Научете се да се насладите на прекрасната гледка, и не мисля за това колко дълго сте се прибера вкъщи, да се хранят бисквитки, без да мисли за това, което ще ви даде допълнителни килограма. Позволете си да просто да се насладите на момента и не изпитват страх неоправдано.
За да направите нещо добре, стоп, за да мисля за него
Ние често си мислим, че другите ни ценят всяка минута. Например, урокът на танца не можете да се отпуснете, защото знаете, че не знам как да танцува и изглежда смешен в очите на другите. убеждение страх не позволява на хората да се опитват нови неща. Но всеки е твърде зает, за да отпразнуват постоянно неуспехите си.
Ако нещо много ви плаши - публично изпълнение, е необходимо да се говори по телефона с непознат или първото пътуване до салона - не се фокусират върху него. Така че само ще засили страха.
Опитайте се да се съсредоточи по-малко за себе си. Обърнете повече внимание на това какво се случва наоколо. Бъдете наясно за себе си като част от събитие, а не само един знак. Това ще ви помогне да се справят с емоциите и да реагира адекватно на околната среда. Така че вие ще бъдете в състояние да работят на техните слабости.
За да извлечете максимума от времето, доколкото е възможно, да губи своя сметка
Когато се абсорбират от интересна работа, ще престанат да следват път. Това се случва, когато ние обичаме това, което правим. И все пак ние не виждаме по времето, когато ние спим. Но не може просто да се потопите в работа с главата си, не искат това, така че е важно да се създадат оптимални условия за такива дейности.
Вземете една интересна цел, която ще ви научи на един нов начин. Тя не трябва да бъде толкова тежък, че сте под стрес, движейки се към нея, и твърде лесно да не се отегчават в процеса.
приоритизират
Един от проблемите, които ни пречат да постигнат целите си - трудностите, които смятаме, че. Ние често се смята, че трябва да направим нещо, макар и да не е така. Смятате ли, че за това, да направим нещо, без желание, без да виждат в този смисъл, просто по навик.
дали наистина е необходимо или полезно? За да разберете какво е важно да се използват живота си Парето закон - 20% от вашите действия генерират 80% от резултатите. Разберете какво го включи с 20%, а ние обърнем повече внимание на тях, а останалите 80% да погледнете по нов начин. Опитайте се да ги поставя в по-малко време и труд, за да направи място за нещо полезно.
Направете си план за нещо, което не се разсейва. Моля опишете подробно всичко си работи. Така че не е нужно да се разсейва в процеса и не забравяйте, какво друго да направя. Можете да използвате един много прост план. Основното нещо е, че тя е достатъчно подробно.
Ако нещо ви притеснява, не тече от него
Ние всички опит отрицателни емоции - болката от раздялата, разочарован от неуспешен училищен проект, страх от говорене пред публика. Това е съвсем нормално.
Проблемът обаче може да се крие във факта, че ние започваме да изпитате вторични емоции. Така например, когато сме ядосани на собствените си изпълнения, страх от болката от раздялата, ние сме нервна при мисълта, че се налага да се направи нов проект. Така че ние просто вече изпитват неприятни чувства. Изход от тази - да приемате чувствата си.
Не се опитвайте да промените това, което се е случило. Просто живеем без натискане на емоциите си и без да се съди за тях. Отрицателен опит ни позволява да расте, ако ние не се страхуват да го анализираме.