Защо водят дневник всеки ден и вече не хвърлят своите записи
Живот / / December 19, 2019
Сценарист и предприемач Джеймс Clear казва ежедневно отражение върху ползите и как една проста система рекорд може да направи този ритуал прост и приятен.
Какво записвам мислите си
Воденето на дневник е играл голяма роля в кариерата на много известни хора: писатели, изобретатели, учени и политици. Техните идеи и разсъждения дневно, записани от Марк Твен, Владимир Набоков, Чарлз Дарвин, Леонардо да Винчи, Джордж Вашингтон и Уинстън Чърчил.
Опра Уинфри, световно известния телевизионен водещ и социална активист, също прилага този ежедневен ритуал. Добре известен философ Сюзън Зонтаг Той заяви,Това в дневника й ", създаден себе си."
Чувствайте се в полза на водене на бележки и всеки може, защото там не се нуждае от никакви специални умения и знания. Това е просто един свободен размисъл върху живота си, което дава редица предимства.
Кара те да се учат от опита си
Назад към написано в дневника като препрочитам любима книга. Вие се обърне внимание на съвсем други подробности и да видим миналото по нов начин. Само в този случай, препрочетете историята на живота си.
Така че, погледнете в старите си записи, писателят Вирджиния Улф Той отбеляза,Това често е по едно и също време ", има специален смисъл, където преди това не забеляза."
Тя ви позволява да се помни повече
Когато Черил Стрейд написа бестселъра "The Wild", тя разчита основно на дневника си. автор припомня"В моя дневник I са описани подробно кой, какво, как, кога и защо - всичко, което можех да забравя. Но имаше нещо повече можех да видя собствената си откровен и откровен портрет на 26-годишно момиче, което аз вече не няма да бъде в състояние да намерите никъде другаде. "
Време неизбежно се променят не само външния си вид, но и вашите мисли. Ти дори не са имали време да го осъзнават. С опита на нашата вероизповедание промени в дневника, те са щамповани завинаги. Можете да направите чудно да погледнете вашите стари снимки: те ви напомня изглеждаше преди. Но още по-изненадващо, за да прочетете старите си записи. От тях можете да научите като си мислиш, веднъж.
Мотивирани да вземат най-доброто от всеки ден
Осъзнавайки, че сте се върнали назад към събитията от деня на хартия, ще се опита да направи поне едно полезно нещо до залез слънце. Желанието да напиша нещо хубаво - голям стимул.
Тя предоставя доказателства за напредъка си
Писане, че хубавите неща се случи днес, ще създадете такса в размер на вдъхновение за тези случаи, когато усещането липса на енергия и вие ще се чувствате депресирани.
ние сме склонни да забравяме в особено лоши дни, това, което вече са постигнали успехи. Дневник също така помага да се поддържа адекватна оценка на това, което се случва. Необходимо е само да погледнете записите, направени - и тук са те, да докаже колко са се увеличили през последните месеци или години.
Как да не се хвърлят дневника
Въпреки всички предимства на писменото изразяване на мислите му, там е един важен въпрос. Много хора харесват идеята за водене на дневник, но много малко хора се да го правите редовно.
Дори Опра Уинфри признатаТова веднъж хвърли ежедневната си навик да записва няколко неща, за които тя е благодарен. Този ритуал я накара да се намери радост с прости моменти и даде силата си. Опитвайки се да разбере защо по-рано, дори и по време на периоди на силна заетост тя се обърна, за да се намери в този момент, тя дойде в един прост извод.
Опра УинфриТоку-що е благодарение на ежедневната му приоритет. Прекарах цял ден в търсене на това, което може да бъде благодарен за, и това е нещо, което винаги е било.
Повечето хора знаят, че дневника е полезно, но много малко хора се да се разпределят в този момент. Ясно блогър Джеймс чудеха как можете да получите тази полза, без да видя, как ауспусите ежедневно отразяване дълг? И аз намерих отговора.
Воденето на дневник не трябва да отнеме много време и усилия. Можете да запишете вашите мисли, където и както пожелаете. Всичко, от което се нуждаете, е лист хартия или на нов документ на компютъра си. Един единствен "правилен" начин да водят дневник не. Но има начин просто.
Напиши едно изречение на ден.
Основното предимство на този подход е, че той прави процеса на лесно и приятно водене на дневник. Това става много по-лесно да се чувстват неговия успех.
Ако всеки път, като затвори дневника си, вие ще се чувствате удовлетворени, не изтощение се налага да пишат, вие ще искате да се върнете към него всеки ден. В крайна сметка, Полезно навик При това не трябва да отнеме много усилия, за да се възползват.
Какво е писано в дневника
Джеймс е разработила система записи навик вестникЗа да се облекчи ежедневната дневника. Тя започва с раздел "Един ред на ден."
Съответно, за един месец, ще трябва 31 ред - по една за всеки ден. За да започнете водене на дневник, всичко, което трябва да направите - е да се определи темата за този период, и да напишете няколко думи на дневна база. Това е, което можете да напишете:
- Какво се случи днес (дневник на събитията).
- Какво сте днес благодарен (блог благодаря).
- Каква е вашата най-важна задача за днес (производителност блог).
- Как успя да спя миналата нощ (дневник на съня).
- Как се чувстваш (дневник настроение) днес.
И този процес е толкова прост, че ще бъде трудно да не пиша всеки ден.
виж също📝🧐
- Защо воденето на дневник е добро за здравето
- 5 страхотни приложения за личен дневник
- Както в блога ще ви накара да се промени