Как да се облича, за да се топлят, а не изпотяване

От детството ни се казва, че през зимата трябва да се облича топло. Съветът не е толкова лошо, но тя се нуждае от изясняване. В противен случай, се изправят изпотяване и после със студена.

Принцип 1. многопластова

Използването на няколко слоя дрехи помага, от една страна, топлятИ от друга страна - да се оттегли излишната влага от тялото.

На първо място, това правило важи за торса. Това беше неговата липса на изолация е често водят до измръзване на крайниците, тъй като организмът е принуден да хвърли всички ресурси за отопление жизненоважни органи. За да избегнете това, използвайте трислойна система за зимна екипировка:

1. Основният слой, дрениращо влага (Thermal: риза с дълги ръкави и чорапогащи).
2. Близкия изолира слой (яке или пуловер).
3. Най-горният слой, който предпазва от вятър и влага (риза или яке).

Наслояване принцип трябва да се спазва и при затопляне на другите части на тялото:

1. В подножието носят два чифта чорапи.
2. Използвайте обувки с допълнително стелка.
3. На шапката хвърлят качулка.
4. Под ръкавици носете ръкавици.

Горният слой (яке, обувки), за да бъде просторен достатъчно, за да се настанят всички останали. Ако не се вземат под внимание този нюанс, можете скованост в движенията или замразява по-бързо (например тесни обувки позволява нормалното кръвообращение, че е естествено да загряване на краката).

Принцип 2. правилните материали

основен слой

Цялата зима забрави за памук. Тя перфектно абсорбира влагата, която разпределя в тялото, но листата й вътре. В резултат на това се окажете във влажна и студена тениска и се замразява до мозъка на костите.

Най-добрата алтернатива на памук - топлинна бельо от високотехнологичен синтетични или Merino вълна. Това е добре премахва влагата от тялото, което му позволява да остане суха и да се поддържа комфортна температура. Вярно е, че синтетиката имат един недостатък: тя бързо се натрупва неприятна миризма, така че трябва да се мият често.

Това също е добър избор би бил коприна термо бельо. Тя запазва топлината добре и не абсорбира влагата колкото памук.

Средните и горните слоеве

В най-добрия за средния слой става руно яке или пуловер изработен от естествена вълна.

Когато изберете най-горния слой е необходимо да се помисли за това, което ще направим, на улицата. Ако тежки кожени палта и по-подходящ за разходка, по време на енергична дейност те ще бъдат ужасно неудобни. Няма да има избор идеална мембрана якета и надолу якета. Тези модели поемат влага и не й позволяват да вляза, те са устойчиви на вятър, а също и доста светлина.

крака

Изборът чорапи отново изхвърлят в полза на памук качество синтетични (например, полипропилен) и вълна. Heat няма да оставят краката си, ако съчетаете двете възможности, което означава, поставени върху две чорапи.

Обувки на висок мотика и nerezinovoy подметки (каучук бързо прескача студено). Облицовки и допълнително стелка трябва да бъдат изработени от естествена кожа.

глава

Изхвърлете големите шапки и памук. Много по-добре - в близост до главата рокля от вълна или акрил руно.

Принцип 3. Отчитане на външни фактори и тип товар

1. Винаги разгледа ефекта на замръзване и в зависимост от нея да избере дрехи. Например, Thermal на синтетични и вълна може да избере за различни температури. В екстремни студове може да предпочете скъпи коприна.
2. Също така в зависимост от времето, да коригира броя на слоя дрехи. Ако е необходимо, поставете не два, а три чорапи, няколко пуловери. Да не забравяме, че под ръкавиците са ръкавици и шапка - предния капак.
3. Винаги имайте предвид планираната вида на товара. Ако ще на дълга разходка в парка, се уверете, че яке не е вятър удар на. Ако имате намерение да активно прекарват времето, Предпочитам връхни дрехи с отдели за вентилация. В случай на интензивна занимания на открито като цяло е по-добре, ако първо трябва да бъде малко по-хладно, или на няколко минути започнете да се изпотявате.
4. Специално внимание заслужава ситуацията с зимен туризъм. Ако планирате по-дълъг престой в природата, трябва да се грижи за допълнителни комплекта дрехи. Носете си резервни ръкавици без пръсти, чорапи и дори яке: в светлината яке ще се чувстват удобно да се движите, и по-сериозен вариант на защита по време на тежка слана.

Все повече и няколко съвета

Ако въпреки всички трикове, имате чувството, че да започнете да се потите, опитайте се да се регулира температурата на тялото си.

1. Премахване на всеки елемент от облеклото, като ръкавици и шапка, тялото се отказа от излишната топлина.
2. Намалете. Опитайте се да се синхронизира с движение тихо дишане: направи стъпка по Вдишайте и издишайте стъпка. По този начин вие ще бъдете в състояние да преодолеят дълго разстояние и да се избегне изпотяване.

И не забравяйте: не съществуват перфектни съвети за всеки. Елате в избора на облекло индивидуално, като се вземат предвид собствените си терморегулацията отговор на различни материали и други фактори.

Експеримент. Единственият начин вие ще бъдете в състояние да се създаде набор, който ще бъде сухо, топло и удобно за вас.