3 начина да се направи разлика и да се наслаждават всеки ден
Живот / / December 19, 2019
Метод 1. откриете себе си
Запомнете: живот - това е начинът, а не дестинация
Поразени, но действителната фраза. Живея живот до краен предел - да се чувства всеки ден, за да научите нещо ново, а не жертва всичко за една цел. Не се обезкуражавайте, ако най-напред, че няма да се обърне. Това е нормално.
Бъдете честни със себе си и другите
Лъжите сифони енергия и кара хората нещастни. Само си представете колко много лъжи, когато само трябва да се помни, че не случайно раздрънквам. Това, което наистина късмет тук. Освен това, ако не сте честни със себе си, не може да расте и да се развива. И ако лъжеш около връзката загубил доверие и интимност.
Хората казват истината по различни причини. От завист, заради нежеланието да се нарани, страх, отворен или да започнете конфликт. Да бъдеш честен е трудно, но е единственият начин да живеят живот до краен предел.
Научете се да приемате себе си
Ние често си спомня минали неуспехи и прекарват твърде много време за мислене техните слабости. Ние смятаме, че ние не харесват в себе си, как да се промени и ние вярваме, че трябва да е друга страна. Прекарайте живот в такива мисли и събития от миналото - това не означава да се забележи това и да бъдат затворени до ново бъдеще. Вземи съзнателно решение да обичаш себе си за кой си. Отърви се от тежестта на спомени и негативни мисли.
Идентифицирайте вашите ценности
Формулиране на стойност, тя ще бъде по-лесно да се сложи на целите в живота, които няма да ги противоречат. Придържайте се към убежденията си и не позволявайте на другите ви объркват. В крайна сметка, за да живеят в съответствие с нейните принципи е много по-приятно от всякога да следвате съветите на другите.
Спрете да принизява себе си
Смята се, че самокритика помага да се развива, но изследванияКак да спрете на самокритика и чувстват по-добре за вас доказан отрицателен ефект от този подход и самия човек, и отношението му към другите. По-строгите си за себе си, толкова по-добре шанса същото важи и за другите. омаловажава достойнствата не помогне, за да станете по-добре и да постигнат целите си. Бъдете любезни към себе си.
Сменете негативни мисли положителен настройки. Например, вместо "Аз съм неудачник", казват за себе си: "Всичко мина по план. Но аз разбирам, защо това се е случило, и за в бъдеще няма да се правят такива грешки. Ще намеря начин да се постигне желаната друг начин. "
Анализирайте логично самокритика. Вместо "Аз съм глупав, във всички по-умен от мен група", помислете дали са налице обективни причини да мисля така. Може би просто не са добре подготвени за клас. Може би виновен мързел, но не и интелигентност. След анализ на една мисъл, така че вие ще разберете какви стъпки трябва да се предприемат, не се унижава.
Бъдете гъвкави
Животът е пълен с промени. Отворени за нови и да се научат да се адаптират към промените, дори и ако в началото не ви харесва. Мислете за тях като възможност да придобият нов опит. Такова позитивно мислене помага за развитие на гъвкавост.
Отхвърляне на Apple - най-доброто нещо, което се случи с мен. Най-тежкото бреме на успешната промяна безгрижен начинаещ отново, по-малко сигурен за всичко всеки предприемач. Това ми даде свободата да навляза един от най-продуктивните период от живота.
Стив работни места, американският предприемач, главен изпълнителен директор на Apple
Бъдете във форма
Като се грижи за тялото - е още една стъпка по пътя към пълноценен живот. Тя имате такава, и е важно да се уверите, че е здрав. Трудно е да се живее зает живот, когато те боли тук и там боде.
Яжте право. Яжте колкото се може повече плодове, зеленчуци, сложни въглехидрати, като е възможно. Продукти с високо съдържание на захар, се опитват да избегнат, но от време на време все още се поглезите с парче от тортата или чаша вино.
Упражнение. редовна физическа товари да ви помогне да се чувствате по-щастливи и по-здрави.
Спрете да принуждава себе си
Хората често правят сами правят неща, които противоречат на техните ценности и желания. Принуждават предизвиква дразнене, чувство на неудовлетвореност и тъга. Ако можем да се отърве от него, а след това да живеят пълноценен живот ще бъде по-лесно.
След като "I" се появи в съзнанието му, помислете за това, защо мисля така. Например: "Аз трябва да отслабна." Това може да бъде съвети на лекаря или желание на човек към друг възприятие на красотата. В първия случай, промените са наистина необходими, във втория дори може да бъде опасно. Направете само това, което е важно за вас, но не и това, което е необходимо на другите.
Метод 2. Отиди свой собствен начин
Оставете зоната на комфорта
Колкото по-често се направи необичайна действие, толкова по-високаБезпокойство Може изведат най-добрите Вашата ефективност. Колкото по-сложна задача пред залагате, толкова по-бързо ще свикне с новия и спокойно приемам житейските трудности. Излезте на комфортната зона помага да станат по-гъвкави, и видяхме колко е важно.
Започнете с малко. Отидете на места, за които не знаеш нищо. Впуснете спонтанно пътуване или да направи нещо по време на работа, отколкото в миналото не са били ангажирани.
Бъдете реалисти
Задаване на цели за силите, дадени техните умения и умения. Стремете се да се гарантира, че това е важно за вас, и не се конкурират с другите. Постигането на желания трябва да зависи само от вашите нужди, но не и от желанието да се покаже или на някого, за да докаже нещо.
Бъдете подготвени за възможността, че нещо се обърка
Когато човек живее пълноценен живот, той е в опасност. Той взема решения, които имат последици. И понякога те може да не е така, както е планирано. Важно е да се разбере, че животът е непредсказуем, и се отнасят до неочакваното спокойствие. Възможността да бъдете готови за всичко, дава възможност да бъде една крачка напред и да се изчисли сценарии.
Потърсете възможности за обучение
Не сядайте на земята, а не само живот нека да си свърши работата. Бъдете активни, да научат нови, кара мозъка на работа. Анализ на опита и експертизата на другите. Тя ще бъде по-безопасно в трудни ситуации и ще позволи да се движи напред с увереност.
Научете да благодарим
Благодарността не е само чувство - това е начин на живот. Тя ще оцелее травмите от миналото, ако ние ги разглеждаме не като болка, но като ценен опит и да бъдем благодарни за живота на себе си. Това ще укрепи отношенията с близките си хора, и без тях да живеят пълноценен живот, е изключително трудно.
Кажи роднини, приятели и други важни хора като вас се радваме, че ги имате. Споделете вашето благодарност, не се страхувайте да го изразя, и живота ще бъде изпълнен с удоволствие и хармония.
Оценявам всеки един момент и да не се фокусира върху лошото. Се наслаждават на красотата на ежедневието, да бъде благодарен за цял живот, дори и на малките неща: един красив залез, хубаво време и вкусно кафе.
Колкото по-приятни неща, които ще забележите, толкова по-добре ще бъде за живота.
Водят дневник
Опитай се да не просто да записва събитията и да ги анализира. Как реагирахте, защо това се е случило, как се чувствах тогава и сега, и това ще бъде направено чрез отново повтаря подобна ситуация. Всичко това показва, че животът върви добре и за това какво е необходимо да се работи повече.
смях
Смях - най-доброто лекарство. Той понижава нивата на хормона на стреса и подобрява настроението. В допълнение, смях заразно. вие Zasmeotes - заета от другите, а това е най-лесният начин за създаване емоционални и социални връзки.
Не преследва материал
От много неща, за да не се по-щастливи. Да не се правят импулсивни покупки, не се опитвайте да се отървете от стреса с помощта на пазаруване. Покупка само това, което наистина се нуждаят.
Ако сте натрупали много безполезни неща, той даде за благотворителност. Отърви се от всичко, което не ми харесва, и да започне да живее живот без материални ценности.
Метод 3. общуват
ревизират среда
Един човек улавя емоциите на другите толкова лесно, колкото обикновената настинка. Ако прекарвате деня си с щастливи хора, започнете да се чувствате по-добре. Ако, обаче, да комуникира с мрачен и нещастен живот, а след това ще се отрази на настроението. Само отрицателен. Ето защо е важно да не се губи време с токсични хора.
Обградете се с хора, които се грижат за вас, които вие и другите отношения.
Но това не означава, че приятели и роднини не могат конструктивно ви критикуват. Понякога все пак трябва някой да има грешки. Но е важно да се чувстват, че хората го правят с доброта, уважение и грижа. Това, което те наистина да ви помогне да получите по-добро.
Обсъждане на вашите нужди
Уверено изразят своите идеи и нужди, но не забравяйте, че има и други, както и желанието да бъдат изслушани. Бъдете открити и честни, но не обвинявам и не съди хората.
Е - честно кажете на лицето, което е направил ви нарани. Обяснете какво сте докоснали. Лош - го обвиняват нехуманност без конкретно обяснение на причината.
Че хората не възприемат думите ви като обвинение, винаги казват "Аз". Например, "Имах чувството, че нуждите ми не са важни, когато не сте ме посрещна от работа", вместо "Ти не си дори и вкъщи от работа ме срещна, не ви е грижа за мен."
Вместо да осъжда действията на другите, опитайте се да разберете защо те са го направили. Поискай да говориш повече за причините, намерете някой друг гледна точка. Ако становището все още не е съгласен, да ни кажете защо и да предложи алтернативи.
Бъдете безкористна
Често идеята, че ние заслужаваме повече, не позволява да се движи напред. Даване, но в замяна на това ние разочарован в други, живот и справедливост. Трудно е да живеят пълноценен живот, когато главата на такава тъмнина. Ето защо е важно да се споделят любовта, добротата, топлотата и грижи безкористно.
Но това не означава, че можете да си позволите да изтрие краката й. Осуети всякакви опити да се възползват от доброто ви отношение.
Прости себе си и другите
Твърд, но добре за душата. Съжалявам, че сте свободни от стрес, да освободи натрупания негативизъм и да се чувстват лекота. Научете се да простя на хората, независимо от тяхното поведение, и то ще се забави умствени рани.
Важно е да се прощава не само другите, но и себе си. Спра да мисля за грешките и да обвиняват себе си за това твърдение. Миналото не се променя. Използвайте този опит като възможност да станем по-добри. Вземи си към една и съща състраданието, която се проявява към другите.
Приемам хората такива, каквито са
Тя може да бъде трудно да се общува с някой, който не го прави толкова много като нас. Но не се опитвайте да го промените и да коригира от само себе си. Не забравяйте, че всеки човек - уникална личност, която може да ви научи на нещо ново. Бъди мил и учтив и да е компания. Насладете се на компанията на други хора. Третира всички като биха искали да бъдат третирани.
виж също
- 4 психологически практики, които изпълват живота си с щастие →
- Животът - това е война: Съвети Сун Дзъ, за да ви помогне да получите по-добро →
- 3 етапа на теорията на игрите, които ще се подобри личния си живот →