Синдром на люлеещ се стол: как да се спре подготовката и да започнем да действаме

Имате почти сигурно е станало това: вие Слънчеви бани някаква представа и не мога да чакам да започне веднага да направи нещо. Но преди да направите първите стъпки трябва да, разбира се, да бъдат подготвени - да се чете дузина книги, Опитът на други хора, направете план за изпомпване на определени умения.

И започнете да купувате мотивационни книги, да слушате уебинари план. Но докато не милионсм ​​не е близо до целта. Ние разбираме, защо това се случва и какво да правя.

Какво е синдром на люлеещи се столове, и за който се приема

За такава ситуация, когато изглежда, че се прави нещо, но това няма да се движат, има неформална, но по-скоро иронично име - "синдром на люлеещи се столове" Разбира се, това не е медицинска диагноза, а не психологическа термин. Тази концепция е понякога фишовеСиндромът люлеещия се стол блогове и много точно описва какво се случва.

Заобиколен от книги, подкастиУебинари и вие съвет на пръв поглед, да се предприемат някои стъпки, но наистина само за да се люлеят напред-назад, сякаш седи в люлеещ се стол. Понякога това състояние се нарича още "преквалифицирани". Защо е всичко това да се случи с теб? Има няколко причини.

1. Вие сте измъчван от страхове

Страхотно много различни страхове, че буквално парализират и задните не само за постигане на желаното, но дори и само за да се действа. Страх от неизвестното, страх от провал, страх от критика, страх от успех (да, има такива - защото, ако успее в нещо, животът ви може да се промени необратимо).

Механизъм за такава. Страхувате се, например, създаде своя бизнес.

Страхувате ли се, че губят пари, страх от нестабилност, осъждащи роднини се страхуват, че не се справят.

Но да призная, че това е трудно: вие вече сте задали цел, си обещах, а може би публично заяви, които се отварят, да речем, магазин. Седни, не се страхувайте от нищо, а в тази ситуация вече е срам, и се впускат в басейна с главата си много страшно.

Следователно, вие създавате нещо като илюзията за интензивна дейност - отидете на курсове, четене на статии за предприемачите да правят планове и да се подготвят по всякакъв начин. И го направи в продължение на месеци, ако не и години. В резултат на това не е магазин и не се отварят.

2. Вие се стремят към идеала

Не са съгласни с нищо по-малко. Перфекционизмът в света днес - почти една болест. Заболяването, което се отразява всяка годинаПерфекционизъм във възход Сред колежани все повече и повече хора, и това не ни позволява да се наслаждавате на живота и води до тревожност и депресия. Има няколко разновидности на перфекционизъм, но общият знаменател е, че те имат един ", по-добре не е да се направи най-малко, отколкото да се направи погрешна".

Ръководейки се от този принцип, човек установява плашещи неща, започва трескаво prokrastinirovat и в крайна сметка изпитва парализаНе са мързеливи - ти си просто Ужасени: На парализа и Перфекционизъм действия. Това е част от порочен кръг, в който ние сме шофиране перфекционизма.

Това е състоянието, когато сте уморени от гледане на клипове на YouTube и тревожно скитащи из стаята, без да може да се залавяме за работа.

В случай на синдром на люлеещи се столове ние prokrastiniruem повече или по-малко продуктивни (въпреки че това е начина, по който изглежда). Научете нещо, правим планове, да отразява, да общуват с хората и да се опита да получи полезна информация. Но чета истории за това как хората се учат китайски - не е същото като изучаването на езика. В действителност, тя е все още бавенеТова ни отвлича вниманието от основната точка.

3. Около твърде много информация

Предлага се на знания и помощ - това със сигурност е добра. Няма нужда да се рови в библиотеките, за да събират информация малко по малко, за да търсят експерти да пътуват из града, за да скъпоструващи изследвания. Но това достъпност има тъмна страна.

Книги, курсове, консултации и услуги станаха толкова много, че всеки може да си главата с обикалят. Това изобилие е много трудно да се движите: не е ясно как да се разграничи истината от лъжата, и полезна информация - от преливане от сито.

В допълнение, прекалено богата селекция - не винаги е добро.

Ако твърде много възможности, че е лесно да попаднат в ступор. И вместо да се налага да започнат да предприеме решителни действия - безкрайно да се докоснат до книги, статии и уебинари в търсенето на най-подходящите.

Опасност богата селекция от пътя и учени потвърждават. Така че, в хода на тяхното експериментКогато изборът е демотивиращо: Can едно желание прекалено много от нещо добро? хората са по-склонни да купуват сладко ако щанда стоеше шест различни буркани. И те отказват да купуват, ако вкусовете са повече от 20. Това е известно търговци и собственици на големи магазини - и по-специално отстранен от рафтовете на стоките на изобилието не ни обърка.

Как да се измъкнем от люлеещия се стол, и да започне да действа

1. подбор Limit

Необходимо е бързо да се вземе решение и да започне вече да се действа, а не да се подготви. Съгласен съм с него, че най-напред, вече няма да се чете пет книги и ще мине не повече от две курсове за обучение.

Например, можете да си зададете условие, че само ще чете творби на чуждестранни автори, или само тези, които излязоха през миналата година.

Опитайте се да се определят срокове: не прекарват повече от един ден на избора на подходяща литература или разбира се. С една дума, да експериментират, да изхвърли ненужни и сила себе си да реши възможно най-бързо.

2. Следвайте правилото за "колкото по-скоро, толкова по-добре"

Това е една от техниките, които ще ви помогнат да се справят с перфекционизъм. Вземете го за даденост, че на този етап, за да е важна скоростта, а не на качеството. Инсталирайте възможно най-скоро и веднага да стигнем до работа.

Например, обещаваме си, че до края на седмицата ще научите 30 нови думи и 15 основни ориентири на нов чужд език. Или пишете в продължение на три дни и три хиляди думи.

Можете да се прекъсне една голяма цел за много малки стъпки и над всеки от тях работи спринтове.

Опитайте се да използвате часовник или да участват в творчески или спортен маратон. С една дума, използвайте някой от методите, които ще ви помогнат да получите в потока и да не се отклоняваме от самокритика. Да, резултатът не е идеален. Но направи корекции на завършената работа по-лесно, отколкото като се започне от нулата.

3. Следвайте подготовката и изпълнението на баланса

Опитайте тази техника тук. Начертайте таблица с две колони. В началото ще се направи така, че се фокусира върху подготовката за новото предприятие, а вторият - реални стъпки. Съотношението на задачите, не трябва да е по-голяма от 2: 1. Това означава, че се опитват да дойде най-малко една реална стъпка в две подготвителни стъпки.

На примера на един бизнес може да изглежда нещо като това. Първата колона: прочетете новата книга за лична марка, да гледате уеб семинар за това как да се отвори магазин. Втората колона: за стая под наем поглед. Ако сте приели на чужд език, в подготвителен колона е, например, при избора на учебник и четенето на блога, който води популярен учител. Колона в действието ще бъде задача като "да се научат прост диалогов", "да научат как да брои до 10".

По този начин ще се превърне не само теоретик, но практикуващ.