Как мога да всъщност трябва да се грижи за себе си

Психолози и социолози толкова често са казали, че трябва да се грижи за себе си, че самото понятие за тази грижа се превръща все повече и повече замъглено. Обикновено това означава нещо, което ни носи удоволствие. "Вие сте абсолютно Прецакани по време на работа. Трябва да се грижи за себе си. Обърнете се към йога. Разходете се по улицата е толкова добро време! Отиди на салон за красота. Вземете една ароматна вана. Е! "

Важно е от време на време, да се поглезите. Когато се чувствате депресирани, понякога трябва да буквално се насилвам да се отпуснете и да се забавляват. Понякога това прилича на горчив хап, който не е ужасно жаден, въпреки че това се изисква за възстановяване.

Но ние винаги просто приятни дейности? Всъщност, идеята за грижа за себе си, е много по-широк. И често това предполага не приятни неща. Тази загриженост е свързана с работата по себе си, с по-стари действия и комплексни решения за приемането на които може да ви съдят. Но рано или късно ще си дадете сметка, че без тези решения не могат да направят. Е, как да се грижи за себе си напълно?

1. Погрижете се за тялото си

екскурзии до зъболекар - Най-неприятното задача. Той е там, в света като цяло най-малко един човек, на когото те харесва? Много от нас посетите зъболекар в най-добрия веднъж на всеки три години. И кампаниите на гинеколог, уролог и такива изкушения като цяло не си струва да споменем.

Най-трудното нещо, за да получите себе си, за да отидете на лекар, когато сте депресирани или имате нещо да се нарушава. Депресирани части от вас не им пука, че можете да се разболее. В действителност, тя плюе на всичко. В състояние на тревожност написано на приемане на всички страшно. Какво става, ако се казва, че сте, че нещо не е наред? Какво става, ако сестрата ти се скара? Какво става, ако лекарят ще окаже натиск върху вас? Какво става, ако имате до края на дните ми, за да отидете на сам на лекар, защото не можете да намерите сродна душа? Да, това звучи глупаво, но понякога много от нас да присъства на такива мисли.

С възрастта, можете постепенно да започне да поставя под въпрос тяхната непобедимост. Вие разбирате, че всички рани вие все още трябва да се вземат.

Във връзка с това да се грижи за себе си, означава, че трябва да адрес своевременно на лекар, когато почувствате, че правиш нещо нередно, и да не забравяме за превантивни посещения при лекар. Дори и ако мислите, че сте свръхчовек и ви е трудно да се признае, че понякога имате нужда от медицинска помощ.

2. Не се страхувайте да се даде

Понякога е много трудно се каже "не". Особено, ако се използва, за да постигнат целите си и да направи всичко внимателно. Не е лесно да се променят грешното работите, да се откаже от връзката тежък, дай другите кучета на грижите, които не разполагат с достатъчно време. Трябва да призная, че не управлявате, и че нещо не е вън от силата си. И това е много неприятно.

Когато психолозите се препоръчва да поставените граници, за да се избегне прекомерното натоварване и не трупат прекомерни ангажименти, изглежда, че те говорят за прости и очевидни неща. Всъщност, изобщо не е забавно да обясним на шефа защо все ПОЕМА свободно време "поради болест". Още по-малко хубаво да се признае, че най-накрая не изтеглите работа на пълно работно време, и се оставя на текущото местоположение.

Важно е да се разбере, че понякога, за да се грижи за себе си, трябва да се игнорира потенциал оценката отрицателно на другите и да осъзнаят, че това е необходимо за вас.

Да, можете да се чувстват слаби, мързеливи и безотговорни. Но дълбоко в себе си знаеш, че постъпва правилно. И с течение на времето, просто се уверете, че сте направили правилния избор.

3. Помолете за помощ

Често, за да ги помоля да преодолеят страховете някого за помощ и изход зона на комфорт. Това наистина не е толкова просто. Вие никога не може да предскаже точно реакциите на другите хора. Те имат право да ви откаже.

И дори, ако имате чудесни отношения с моето семейство и приятели, с молба за помощ все още не е лесно. Ще трябва да се тревожи за да не принуждават родителите да се тревожи за това дали сте, не се предава, ако вашата депресия на приятелите си. Или хората в близост до Вас може да смятат, че не е достатъчно за вас те е грижа и любов, че те правят нещо нередно. Може да изглежда, че по този начин ще трябва да избере дали да издържи на болката в мълчание, и с цел да причини болка на други хора.

Но това е погрешно схващане. Вашите любими хора ще изпитат много повече, ако се скрие от тях причините за чувствата си. Да, изкуството на умело с молба за помощ, за да се научат. Но ако се опитате това, ще разберем, че тя всъщност не е толкова лошо.

4. Работата по отношения

Понякога е необходимо да се направи, за да се грижи за себе си. Работата по връзката - така да се каже честно и открито близки, че имате нужда, какво искате и не искам. В допълнение, трябва да се положат всички усилия, за да подкрепят любимите си хора и да им покажем любовта си.

Дори ако сте депресирани и буквално не на всички, или за които той не ви направи център на вселената и не ви дава право да се държи като пълен задник.

Погрижете се за близките си хора, защото това са хората, които се грижат за вас.

5. Не забравяйте и за финансовите въпроси

Тук всичко е просто и ясно. Платете сметките си. Понякога финанси са много трудно да се започне контрол. Особено, ако сте в други въпроси, просто не мога да се вземе в ръце. Понякога е страшно дори да проверите състоянието на банковата си сметка, защото тогава ще си виновен за това колко пари се харчат за ненужни неща или обяд в едно кафене.

Намери начин да следите разходите си. Ако сте сигурни, че имате достатъчно пари за всичко, което трябва, вие ще се чувствате много по-уверени.

---

Ако получите всички по-горе, можете да се гордеем. В един момент в живота ни, за да се грижи за себе не е съвсем такъв приятен начин особено трудно. Но можете да го направите.