Седмица на "цифрова" храна. Какво ще стане, ако на 7 дни да се яде Soylent SmartFood
Храна / / December 19, 2019
Какво е SmartFood
SmartFood руски Soylent - Soylent е руската т.нар цифров храната. Можете да намерите преглед на резултатите и дегустация SmartFood редактирана Layfhakera тук, Е, ако сте чели много писма, не го искам, тук е кратко свиване:
SmartFood - удобен заместител обичайната храна, когато тя е на разположение. Прахът, който се разтваря с вода, мляко или друга течност. спорен вкус. Разработчикът твърди, че няма да си постави за цел да приведе стоката вкусно (ароматизанти, които не се използват), основният акцент е върху, за да създадете като съставки и храни баланс. Някой Soylent прилича на млечен шейк, някой - замазване. Най-лесният начин да се обясни на тези, които са запознати с спортното хранене. Въвеждане гейнър за сметанова основа с добавка на ядки, без плодове и ягодоплодни аромати и захари. Това е SmartFood.
Моля, отделете време да пиша коментари в стила на "От този термин може да отлети."
На първо място, SmartFood произвежда "АРТ съвременните научни технологии" в района на Москва, и поради това се разглежда като опит да облекчи хитростта американците, руснаците не могат.
На второ място, ние имаме SmartFood Декларация на Митническия съюз за съответствие с изискванията за безопасност на храните, т.е. качеството и съвместимостта с човешкото тяло проверена и потвърдена от компетентния орган.
На трето място, отново погледнете описанието по-горе, и обърнете внимание на фразата "когато не е на разположение." Производителят не предлага пълно прехвърляне на прах и напълно да се откаже от традиционна храна.
Идеята е, че искаме да имаме редовно, но здравословна и балансирана диета не винаги е на разположение. Блокиране и пълна липса на свободно време, условия на труд, дълги пътувания и екскурзии, мързел и нежелание да атакуват да се готви у дома, нещо нечувано за обслужване и следната прескочите закуска. Познати?
Тя е в такива моменти, вместо глад и мерзости, като бисквити, бонбони и заведения за бързо хранене можете да си представите за една минута, за да се смесват и да получите чаша SmartFood строго проверява балансиран част на въглехидрати, протеини, мазнини, фибри, витамини и минерали с определена калоричност, като по този начин осигуряване на пълна приемане на храна.
Целите на експеримента
Исках да разбера какво се отрази отхвърляне на традиционното хранене и пълен преход към Soylent върху най-важните аспекти на живота, а именно една седмица:
- психологическо състояние;
- умствената дейност;
- физическо състояние;
- способността да се занимават със спорт.
За мен:
- мъж, 29 години;
- заседнал начин на работа, осем часа на ден пет дни в седмицата;
- умерена физическа активност, фитнес център - три пъти седмично;
- тегло - 99 кг;
- височина - 184 см;
- ENDOMORPH на ръст, който е плътен.
Блог усещания и съвети
В седемдневен срок, който записах усещанията открити и полезни парчета, които ми помогнаха да се справят с възникналите неудобства. В допълнение, в коментарите по предходното преразглеждане и обявяването на един експеримент в социалните мрежи от вас се иска на няколко въпроса, които ще се опитаме да отговорим.
Ден първи - спираща дъха
Да започнем с това, че най-голямата радост на предстоящия експеримент с опит съпруга, тъй като "една седмица не е нужно нищо да се готви и мие чиниите." Разбира се, тя се шегува.
Взех определението за дневни и единични порции прах. SmartFood направен така, че да е удобно да се предположи. Всеки пакет е мерителна лъжичка, което се побира точно 25 грама.
1 = мерителна лъжица 25 г прах = 100 ккал.
Достатъчно, за да знаят техния дневен прием на калории, разделено на 100, и ще получите броя на лъжици, които могат да бъдат разпределени на случаен принцип между техниките.
Опаковка също се прави удобно. След отваряне на опаковката е затворена в цип заключване. Сместа може да бъде оставена в чантата или раницата без страх от съдържание утаяване.
прах структура е такава, че почти не се променя силата на звука. Невъзможно е да се компрес или разхлабена. Това го прави доста небрежно хвърли лъжица в чаша или шейкър, а не да се притеснявате за излишък или липса на съдържание.
Когато физическите си данни, коригирани с подходящо обучение, за да поддържа теглото на дневната ставка ще бъде 3 200-3 400 ккал. Въпреки това, както аз ENDOMORPH и SmartFood 50% се състои от сложни въглехидрати, беше решено да се ограничи до 3000 калории под формата на шест приеми за пет супени лъжици на ден. В бъдеще, ако масата на тялото започва да се променя, аз просто се увеличи или намали дневната ставка за 2-4 лъжици.
За моя изненада, идеята е да се придържат стриктно към избраната норма на калории, както и шест-пет супени лъжици мощност в даден момент, той падна в първия ден. Причината sytnosti смес.
В правилното SmartFood се разрежда, като се излиза от съотношение от 100 г прах на 200-250 мл вода. Вие не трябва да обърка какво е количеството на прах отнема до половината на стандартен шейкър.
След добавяне на вода и буквално няколко секунди разбъркване получава и доста хомогенна течна смес на последователност наподобяващи кисело мляко на.
Температурата на водата не е важно. Прахът напълно разтворим в студена течност, и напитки сместа се охлажда, още по-хубав.
Поради ниската плътност на сместа е много лесно да получат достъп и не създава тежест и дискомфорт в стомаха. Очаквах, че както в случая с друг ниско съдържание на мазнини течна храна, ефектът на насищане ще отнеме не повече от няколко часа, но чувството на глад не се появява до следващото планирано рецепцията.
По третия и четвъртия приемите остатъчен ситост увеличава, поради което сместа изчезна приятни нотки на вкус, но замазване се усещаше все повече и повече. Това е същото, което е чрез сила. В резултат на това, аз изплю на дневна калориите и реши да продължи да взема смес от интуиция, разчитайки единствено на получената усещането за празнота в стомаха и появата на апетит.
Как да си направите вкусна Soylent. Първият експеримент е да се подобри вкуса намаляване на количеството вода в вечер приемане смеси от тях. В съотношение около 1: 1 се получава някакъв вид кисело мляко за пиене. Продължавайки да се намали количеството на водата може да се постигне детелина, но тя не vzobosh в шейкър. Ще трябва да се смесват в купа. По-важното е, такава смес е с много по-ясно изразен вкус вкусен и крем, и креда бележки отиват.
Достатъчно количество на въглехидратите в сместа ми позволи да се работи много ефективно през целия понеделник и не се провокира да наруши нормалния храна и сладкиши в частност. Новостта на усещанията и естествен интерес ме поглъща изцяло и не даде възможност за още по втора емисия на завист на традиционни хранителни колеги. Бисквитки на масата, не предизвиква абсолютно никакви емоции. Посещения кухня и безразличен поглед към хладилника са ме добавили увереност, че мога лесно да издържи в продължение на седем дни.
Първият негативният ефект от прехода към напълно различен вид на храна хванат късно вечерта, когато влезе в стаята за медитация и четене на новини от вашия смартфон. Хранене консултант ме предупреди: "Ако някои резки преходи в диетата (например, с обичайните за китайски кухня) могат да се наблюдават газове може просто да извиват стомаха, но за пореден път, че не е в норма, това може да се случи и да и не. Но дори и ако това се случи, няма да има дискомфорт в региона. "
Така и станало. По-точно, почти. Стомаха не е стръмен, но газът е бил. :) Очакваме леко, както и за окончателното приключване не е най-приятната тема, ще отбележа следното: след преминаване към SmartFood тоалетната по-рядко и да започне да ходи по-малко (защото част - това е почти концентрирани хранителни вещества, които се усвояват напълно), а малко по-тънък (съгласни, фу, но тя трябваше да бъде се каже).
Ден втори - мляко (+ първа тренировка)
Стратегия с намаляване на дневния прием на калории на сместа, а само когато има апетит и глад, спря да работи някъде на вечеря. Аз съм просто уморен от същия вкус. За да получите по-голям опит с спортното хранене. Какво да правим, когато протеинът не се вписва? Точно така, разрежда с нискомаслено мляко, вместо вода. Направих едно и също нещо.
Сместа от мляко се превръща в ofigennyj млечен шейк.
Усещането за замазване напълно изчезна, вкусът става по-меки, кремообразни нотки - наситен. Последователността не се променя, т.е., в сравнение с разреждане с вода сместа стане плътна със същите пропорции на течност и прах.
При използване на мляко е важно да се помни, за допълнителни калории. В 200 мл млечна мазнина съдържа 2,5% 6 грама протеин, 5 г мазнина и 10 г въглехидрати и сума се получава още 100 ккал на приемане. От сместа вече отговаря, че реши да не се увеличи калории и намалява размера на прах върху лъжица. Общо - четири супени лъжици SmartFood и 200 мл мляко са дадени същите 500 калории в една стъпка.
В продължение на почти два пълни дни бях убеден, че няма негативно влияние върху настроението на прах храна, умствена дейност и общото физическо състояние. само един имаше, но много важен момент за мен - фитнес зала. Силови товари по-ниско, несъвместими с небалансирана диета, и то ще се усети веднага.
В чест на SmartFood, обучението се провежда по същия начин, както обикновеното захранване. Работил съм за планиран обем на работа със 100% и не забележите никаква разлика.
Ако ние говорим за спорт, би било полезно да се каже дали това е възможно да се използва заместител на хранене, както sportpita и ако е така, как.
Заместител на хранене като спорт на захранването, както и обратното. Възможността за използване на SmartFood като спортното хранене зависи от целите. В действителност, хранене замяната се основава на въглехидрат-протеинова смес и се различава от гейнър включване на допълнителни мазнини, витамини, минерали и фибри, което го прави пълноправен заместител на храна. Gainer е по-евтино, но не съдържа почти нищо друго освен въглехидрати и протеини, и затова няма да напълно замести нормалния прием на храна, за разлика от Soylent.
Ако изпишете или задръжте теглото, а след това използването на заместител на хранене вместо гейнър възможно. А гейнър като пълен заместител на хранене - не можете. Ако искате да изсъхнат или губи тегло, а след 2-3 часа след тренировка не трябва да пият всеки SmartFood, не гейнър.
Ден трети - сок
След успешното завършване на обучение вчера, аз всъщност разполагаме с отговорите на всички въпроси, които ме интересувате за психическото и физическото изпълнение. Сега просто трябва да продължим да седне на прах и спазване на общото състояние, едновременно се опитва да прилага останалата арсенал от трикове, за да се преодолее липсата на разнообразие на вкус. Един от тези трикове - сок. Харесва ми ябълка и портокал.
Според химичния състав на сок добив на мляко, тъй като тя съдържа само въглехидрати. За калориите сок е малко по-лек (45 ккал на 100 мл), но за простота аз броенето все още закръглена до 100 ккал на 200 мл. Стратегията е същата минус една лъжица Soylent с крайния 500 ккал на рецепция.
SmartFood, разведен сок - вкусно мляко плодове коктейл, който се пие с удоволствие.
Като се има предвид съществуващата разнообразие от сокове и простота на съхранение и транспорт, аз гарантирано да осигури себе си вкус разнообразието от всички останали дни.
Като алтернатива, сухо мляко и сок може да се добавя към смес от какао, овесено брашно и всеки друг продукт с ясно изразен вкус. Фантазирането може да бъде дълъг, но имах достатъчно мляко и сок.
Ден четвърти - скучно (+ второ обучение)
Адаптиране към новата диета е пълна. Всичко стана толкова запознат, че не мога да се идентифицират всички записи достойни моменти.
втората тренировка сесия (най-трудно - в деня на краката), проведена по същия начин, както и първия. Завършила съм 100% от планирания обем и не забележите разлика в здравето.
Единственият значим случай е на четвъртия ден от изчезването на негативните странични ефекти, свързани с газове. В червата е адаптиран както казват експертите.
Пети ден - Петък-алкохолик
Трудно работната седмица и желанието да се отпуснете на обзе идеята да се провери с вкусна комбинация от SmartFood занаяти бира. Не мислете, че съм използвал за разплод пенеста напитка прах. Само леко пийване вечер между храненията. На мен ми хареса. Червата - не. Въпреки това, вината тук, най-вероятно, не Soylent.
Изходът и връщането към традиционната храна
Последните два дни не са били различни от скучен четвъртък. Първо исках да се сложи снимки "преди" и "след", но поради кратката продължителност на експеримента и липсата на голове, за да отслабнете това няма никакъв смисъл. Аз не съм възстановен и не губи. Аз не съм паднал от ушите, зрението се губи, не се губи косата си и се появиха суперсили. В действителност, седем дни - това е толкова малко време, че ефектът би бил незначителен, дори и в случай на гладна стачка трудно. Като се има предвид, че през цялото това време да получа достатъчно калории, няма разлика.
За тестове, не го направих, защото не спазва влошаването на здравето. Може би липса на промяна - това е най-добрия имот, който може да се похвали с продукт, който твърди, че заместват конвенционалните храни.
Опасявайки се от лоша реакция до рязко връщане към твърда храна, аз се свежда до заместители на храненето грижи. На първо място, пилешки бульон, без нищо. Следваща - лека супа. След това, един обикновен супа и каша на втория. Бързо и значителни промени в диетата изпълнен с проблеми с червата. Имайте това предвид, когато се експериментира с диети.
Още веднъж искам да ви напомня, че SmartFood моя тест скрипт е нестандартно. В действителност, това самодоволство и самостоятелна проверка. Напълно се откаже от традиционните храни в полза на прах може да бъде само в екстремни ситуации, когато животът е застрашена, когато достъпът до друг храната не е налице (например, ако сте изхвърлили на безлюден остров, където има само източник на прясна вода, и изхвърлен на брега кутия Soylent).
Използвайте SmartFood само в съответствие с нейното позициониране, което е, като пълен заместител на традиционно ястие в случаите, когато по принцип няма как да се хранят.
"Digital" храна SmartFood