Caynax HIIT - удобен таймер за интервални тренировки
андроид / / December 19, 2019
През последните години придоби значителна популярност на системата за HIIT тренировка. Това обучение интервал висока интензивност, по време на който упражнява много тежък товар се заменят с по-малко интензивни движения упражнения за възстановяване. В същия интервал от време за почивка между сериите е много краткотраен. Можете да прочетете повече за тази система за обучение това и това статия.
Има различни подходи към организацията на работа по този метод. Така наречените "протоколи", като Timmons, Табата или AMRAP, различни упражнения, степента на натоварване и продължителност на тренировка и почивка между тях. Но, без значение какъв протокол и да изберете, със сигурност ще се нуждаете от специален таймер, управляващ тренировка.
Caynax HIIT - специален таймер за интервални тренировки с висока интензивност. С него можете предварително програма схемата на класа си, така че приложението ще ви сигнализира за началото и края на всеки етап. Както е написано от разработчиците в описанието на програмата:
HIIT тренировка се състои от фаза загряване, последвано от 6-10 повторения на упражнения с бързи темпове, разделени повторете упражнението с висока интензивност и завършва с релаксиращ етап. Вие трябва да направите повтарящи високо темпо, с интензивността на приблизителната на максимум. Упражнение интензивност средно - около половината от максималната възможна интензивност. Броят на повторенията и дължината на всеки зависи от упражнението. Целта - да се направи най-малко 6 цикъла, както и да завършите всички HIIT обучение не по-рано от 15 минути, но не по-късно от 20.
За да се гарантира комфорта на своите HIIT-програма за обучение предлага следните възможности:
- програмируем таймер с възможност за определяне на индивидуални програми за обучение;
- възможност да се направи график за седмицата и месеца обучение;
- възможност да зададете тренировка за всеки ден и да си спомним за началото;
- списък на възможностите за обучение, за да се създаде, изтривате и редактирате;
- допълнителни функции PRO-версия включват поддръжка на глас, обратно отброяване, сигнал глас обучение проби протокол Табата и Фартлек.
В заключение е необходимо да се отбележи, че упражняването на HIIT система са доста високо натоварване за един необучен човек и изисква внимателен и постепенно. В някои случаи не е необходимо да се започне класове, без предварителна консултация с лекар!