Мнозина се опитват да научат медитация от книги и видеоклипове. И се провалят. Аз го взех. И все пак не можех медитация превърне в навик. Все още не се срещна с горно пространство, която се променя възприемането на медитация. Може би това е така, защото хората ще медитират в 21-ви век!
Какво е горно пространство
Горно пространство - модерна интерактивна система за обучение по медитация. Негов създател - популяризатор на медитация на Запад, Анди Paddikomb. Можете да прочетете книгата си "медитация и внимателност."
Как работи... Аз
16.00. В средата на работния ден. Вече е направено много, и мозъците се вари. Как да се върне свежестта? Добро решение - НПД, но това не винаги е възможно. И не винаги да заспи "по заявка". И тук това ми помага медитация. Или по-скоро, с приложение горно пространство медитация.
- Излязох от офиса.
- Стигам на площада.
- Издърпайте вашия смартфон и слушалки.
- Нарежете в режим на самолет.
- Стартирате приложения.
Една тренировка - 30 минути, а аз се чувстват свежи. сега съм готов да работи и да се създаде. Не се смейте, но Анди за мен беше като на приятел, с когото дойде да си говори след работа в един бар.
медитация
Всяко упражнение - всъщност медитация глас - се извършва по една схема.
Анди искали да научат в движение. А медитацията е различен от другия доста малко. Но това малко той се научава нещо ново:
- какво да прави с завладяващ мисли,
- какво да се прави, когато се дърпа за сън,
- какво да се прави, ако скучаете по време на медитация,
- как медитацията може да помогне с болка.
Означава ли това хипноза?
Е, понякога изглежда. Разбира се, но мек и приятелски глас помага Анди упоен. В особено напрегнат ден, дори не мога да завърши преди края на упражнението - да спи.
И все пак, не е хипноза. И все пак - обучение.
формат
Audio (95%), видео, а понякога дори смешни карикатури.
Удобно, всички от уроците може да бъде изтеглен по-рано, когато в интернет е добро. И се справят с всяко място.
Упражнения по всички поводи
Медитирайте преди лягане, в движение или дори при хранене време ...
Нека да разсъждаваме да се отървете от стреса и тревожността, за да стане по-креативна ...
И още много други... Какво е процесора, а? Ясно е, че това е до голяма степен е маркетинг, но това е органичен, а не ядосан.
Съжаляваме, но всички на английски език ...
Въпреки това, Анди използва прост език. 95% от думите се повтарят от упражнение в упражнението. Ето защо, дори и със слаб познания по езика си струва да опитате.
Свирки и kryahtelki
Медитацията никога не е било толкова съвременно. пистите за кандидатстване в браузъра си, или (по-удобни) смартфони с Android или IOS. Не е забравен, gamification и напредък проследяване.
И "социална".
Някой вероятно е важно. За мен основната ценност - качество на съдържанието.
цени
Нека започнем с факта, че през първите 10 уроците са достъпни безплатно. Сега можете да вземете вашия смартфон, задаване на приложението горно пространство и започнете да практикувате. Ако сте пристрастени като мен, тук са цените:
Както можете да видите, забавно не е евтино.
в общия
Написах в своя блог, че както вече година медитацияИ това ми даде. Но само с моя горно пространство медитация е превърнало в обичайна и направи истински навик, като миенето на зъбите или пият зелен чай.
Да, Paddikomb печелене на пари от това, което е най-вероятно вече са известни. Но той го прави с талант и качество. Защо не плащат за такава "преопаковане" на древните техники и философията на съвременните платформи?
Достоен труд на Анди и, разбира се, разработчиците. Аз препоръчвам!
Цена: Безплатен
Цена: Безплатен