Вие не можете да отслабнете? Целият смисъл на инат
мотивиране / / December 19, 2019
Ако се опитвате да изтънявамИма много фактори, които работят срещу вас, график за работа, липса на воля, дори и членове на семейството. Но всички тези фактори са относително лесни за преодоляване. Но инат - не.
Това е същата функция, която отрича всичките си усилия, за да се във форма, дори и ако вече сте направили прогрес.
Представете си, че някой изразява становище, че е в противоречие с вашите вярвания във всяка област, било то религия, политика или спорт. Как ще реагира на това?
Разбира се, веднага искам да се противопостави на този човек. Вие ще бъдете развълнувани, че имате участието на пулса, може дори да компресирате юмруци.
Може би вие сте напълно уверени в своите вярвания за всеки аспект от живота, но най-вероятно не е така. И вашата реакция към изгледа обратната - тя е един вид защита за вашето его срещу самата възможност, че може да бъде погрешно. Това е инат: безсмислено придържане към своите убеждения по подразбиране.
Hate да признае, че действията ви, че сте, че са верни и които водят до успех, в действителност, това е погрешно. Така че сте решили да оставят всичко, както е. Можете просто да затвори в черупката си преди как ще се вслуша в гледна точка на някой друг, за да се предпазят от безопасно никакво колебание за техния случай.
Но това, което обединява упоритостта - невъзможността да оспори техните окопали вярвания - и невъзможността поподредим тялото си?
Инат предотвратява разбират какво е най-добро за вас
Здравословният начин на живот и спорт не съществува единен стандарт. Например, някои хора ще се въвеждат във форма, ако те се хранят питателна закуска, а другата е по-добре да пропуснете закуската. Но, ако сте близо до всяко мнение, за да се прекъсне текущото виждане на света, никога не се знае какво е най-добре за вас: да закусите или не.
Вместо това, вие сляпо следват това, което вече знаят и предпочитат да обвиняват "гени" или "мързеливи". Разбира се, и двете от тези фактори са важни, но огромен брой хора, обвинени в мързел и генетичен nepredraspolozhennost към спорта, всъщност, не може да отслабнете само заради неговата упоритост.
Те мислят за спорта и подкрепа на добра физическа форма като талант, които не разполагат, отколкото полезно умение, което може да се развива.
Упоритостта ви кара да се спре
Нека да си представим, че обичам да ходя на фитнес сутринта, защото искате да започнете деня си. Можете да получите един час по-рано, за да се упражнява преди работа. По пътя към залата, се окажете в задръстване и след тридесет минути, прекарани в нея, нали знаеш, че вече няма да има време да се получи.
Вие сте много разстроен и ядосан. Вие мислите за задници, изпаднали в произшествия поради собствената си небрежност и бързината, и просто да плувате в този гняв.
Ако действате като повечето хора, дразнене ви ще се превърне предсказуема последователност от действия и реакции. Вашите планове за здравословен старт на деня сринаха, вие сте ядосан и разстроен, и вашите лоши усилва настроението на всички проблеми, които се срещат, за да ви през деня. В резултат на това, което трябва кошмар в понеделник.
Спрете пагубно за напредъка на фитнес. Вие се концентрирате върху грешките, нещата, за които не могат да влияят, а не да се мисли за това, което може да се промени в бъдеще. По този начин можете да формира негативни нагласи, свързани с фитнес.
На обратната страна на тази разрушителна инсталация - това състрадание. Може би на водача, поради което е налице корк, не беше глупак. Може би това е младата майка, който се опитва да постави на детето назад, защото от това, което разсейва от пътя и създаде извънредна ситуация.
Или може би просто няма да психически себе си и другите унищожи за пропуснал практика сутрин, защото събитията са извън вашия контрол. Мамка случва. Забравете за това и да продължиш деня, сякаш нищо не се е случило.
Инат ви предпазва от са гъвкави
Ето един откъс от една популярна статия, където Майкъл Роу, домакин на телевизионно предаване Мръсна работа, разказва историята на приятелката си Клер, който го помолил за съвет за взаимоотношенията:
- Погледни ме - казва тя. - Аз се грижа за себе си. Аз дойдох тук. Защо е толкова трудно?
- Какво ще кажете за този човек в бара? Той поглежда към вас.
- Не е мой тип.
- Наистина ли? Откъде знаеш?
- Просто знам.
- Ти се опита да сайтове за запознанства? - питам аз.
- Шегувате ли се? Аз никога не ще се срещне с човека, с когото тя се запознава онлайн.
- Добре. Какво ще кажете за да променят своето място? Има ли вашата компания има офиси в цялата страна. Може би ще се опита да се премести в друг град?
- Какво? Оставете Сан Франциско? Няма начин!
***
В действителност, Клер не се нуждаеше от мъж. Тя иска "правилната човек" сродна душа. Докато сродна душа с един и същ пощенски код в САЩ, както и нея. Тя създаде образ в главата ми от този човек преди много години и, по дяволите, вече толкова уморени от чакане за това! Не казах на нея това, защото Клер има тенденция да се внезапно насилие. Но това е вярно. Тя съжалява за своята самота, а правилата, които го е поставил, по-малко или повече гаранция, че самотата ще продължи. Тя построена стена между себе си и своя цел. Стената на условията и очакванията. Може би имате такава стена?
Много хора, които искат да купят добра физическа форма, имат подобна настройка за здравословен начин на живот. Тя трябва да включва липса на алкохол и тютюнопушенето, ежедневно джогинг и други правила, които не са толкова лесно да се наблюдава още от самото начало. И за тези хора всичко, което излиза извън този въображаем "здравословен начин на живот" - поражение. Maximalists.
От тази гледна точка, упоритостта ви отнемат гъвкавост. Колкото и странно да звучи, гъвкавост - е ключът към спазване и придържане към правилата, от своя страна, - най-важното за всяка диета.
Поддържане на диета и избора на правилните продукти най-малко 80% от случаите, ще постигнем много повече в дългосрочен план, отколкото чрез внимателно спазване на всички правила за здравословен начин на живот за След няколко седмици.
Как да се преодолее упоритостта
Как да се отървем от инат? Не забравяйте, че упорството - защитна реакция, която е предназначена за запазване на съществуващия ред на нещата и си представа за себе си. А подсъзнателен страх от промяна на съществуващите навици, се опасяват, че тези промени биха могли да доведат до липса на комфорт и самочувствие в бъдеще.
Приемете факта, че от време на време се упорит. Следващият път, когато ще се държи в рамките на установените мисловни модели, далеч от рационалност и логика, се хванах за това. Вие ще изпитате много емоции, които подхранват си самодоволен. Не забравяйте, тези чувства и да бъдат бдителни следващия път, когато се повтори.
Друг път, когато го забележите, си задайте въпроса: "Защо трябва да продължи да поддържа тези вярвания са и защо те са толкова важни за? I "Например, много хора буквално скочи, когато казват, че закуската - това не е най-важната част от деня диета. И когато те питам защо те са толкова уверени, че закуската е полезно и необходимо, те да казват: "Е, аз чух нещо за него", или "Защото имам винаги много внимание се обръща на закуска."
Наистина ли е по-лошо, отколкото да се разстрои заради факта, че не са прави, не продължавате така, както искате? Аз не мисля.
Ако вие сте наред, признавам го. Разберете, че трябва да сме благодарни, не срам, промяна на съществуващите погрешни мнения и нагласи в дясно. Това означава, че можете да растат и вече малко по-добре, отколкото повечето хора, които купуват продукти без ГМО, защото "GM изглежда да е много лошо" и "всеки го прави."
Вместо това, можете да намерите нещо, което е полезно за вас, това, което ви помага да се придвижи напред по избрания път и да се създаде добри навици, съчетани с начина ви на живот.
На първо място, счупи инсталирането им, игнорирайки стенанията в неравностойно положение его е доста трудно. Но това е всичко за практика и с течение на времето ще се научите как да се справят със своята упоритост.
Поддържането на себе си в добра физическа форма, ще бъде по-лесно. Препятствията изчезнат от строги табута, установени от мистериозните всезнаещи майстори на списанията на здравословен начин на живот.
По-важното е, вие ще разберете, че успехът в този бизнес не зависи от идеалният начин на живот, в който никога не правиш погрешно. Това зависи от начина, по който да определи грешките си и да ги използват за лично израстване.
И вие също идеализират здравословен начин на живот?