Защо не си виновен за мързел и отлагане
мотивиране / / December 19, 2019
Обещаваш ли себе си, че няма да чака, докато най-накрая, да плащат данъци или да пълна курсови работи. Можете да отложи подмяна на масло в колата. Можете да информирате лекаря, че приемате лекарства, но в действителност вече не прави това. Вие искате най-доброто, но вашите намерения не съвпадат с действията. Смятате ли, че сте прекалено мързеливи? Това не е, и ето защо.
Добро поведение, което не знаеш,
Хората - мързеливи същества. Най-малкото, поне така изглежда, когато видите колко съвети и техники, вече е измислил да се бори бавене и мързел. Но ето нещо интересно: има много уроци, които ние не са прекалено мързеливи, за да се направи.
Малко хора са от глад, защото прекалено мързеливи, за да се хранят или бъбречни проблеми, защото беше прекалено мързеливи, за да отида до тоалетната. Малцина, които са твърде мързеливи, за да правят секс.
"Това не се счита за" - казваш и ще бъде прав. В известен смисъл. Но ако отлагането е по-скоро изключение, отколкото правило, защо ние се чувстваме така, сякаш е вярно точно обратното?
Цялата работа в паметта, а не поведението на функции. Например, помниш ли едно семейно пътуване в ранна детска възраст, защото родителите ми случайно оставени малко брат на бензиностанцията. Защо ли си това? Тъй като това е забележително събитие, а нещо забележително е по-лесно да бъдат съхранявани.
Всеки ден ние правим много неща, които просто не се запомнят, защото те са толкова познато, че са станали част от живота ни. Ние просто прави това, което е правилно и днес, и това, което смятаме, че ще бъде точно в дългосрочен план. Няма нищо забележително.
Останалата част от сесията, ще забележите и да ги свърже с бавене.
Защо ни отложи някои неща и да не отлага друга
Представете си, че сте - това е природата и трябва да получите човешката раса успя. Някои поведение води човека до добри последици, а другата - на бедните. Разбира се, вие искате хората се държаха добре и има два начина.
От една страна, можете да предоставите на човешкия мозък е един вид компютър, който ще се правят прогнози, базирани на поведението. Така хората ще могат да избират какъв вид поведение ще му донесе по-добро.
От друга страна, можете просто да проникна съществуващия модел на мозъка решения и да предоставят добро поведение донесе удоволствие и лошото - не.
Най-често природата избира втория път. Лимбичната система, един от най-старите части на мозъка на човека (и много други), е създадена с цел да направляват тялото на храните и защитата срещу рискове. Скоро природата знае как да използва тази система, за да принудят човек да предприемат действия, които ще положителен резултати в бъдеще. Просто трябва да направи правилното нещо хубаво тук и сега, греши също така трябва да донесе дискомфорт.
Мастни и сладки храни са вкусни, защото в един свят, където най-важното - да се намери храна и да оцелеят, хората консумират повече висококалорични храни, е по-вероятно да живеят и да се възпроизвеждат. Нашите предци са станали нашите предци заради естествените си наклонности и емоции, като правило, да ги обслужват добре, подобряване на шансовете им за потомство.
Как мързелив още по-малко
Но защо ние все още имаме проблеми с навременното плащане на данъци, редовна физическа активност и прием на необходимите лекарства? Защо не направим тази ефективност?
Поради това, че околната среда се е променила по-бързо от мозъка ни. Пенсионните фондове, заседнал начин на живот, лекарства - всичко това се появи сравнително скоро. От гледна точка на еволюцията на - само преди миг.
Отне много малко време, за да е резултат от естествения отбор се появи група от хората лесно да направи каквото е необходимо, за да оцелее в нашия свят. Тези характеристики нямат време да стъпи в генома и предава на поколението.
Но докато природата не е уловил с технологичния прогрес, ние трябва по някакъв начин да живеят с това, което имаме. Така че, ако искате по-малко мързелив, трябва да се направи задачата по-привлекателна за вас тук и сега.
Това означава, че необходимостта да се сведат до минимум всички неприятни моменти, които са свързани с правилното поведение, и да изградят един куп пречки за отвличане на вниманието.
Ако сте прекалено мързеливи, за да редовно ходя на фитнес, Опитайте се да направите тренировки по-привлекателни. Например, спортувате, които ви харесват, да отидете на фитнес с приятел или по време на тренировка да слушате любимата си музика.
Привеждане удоволствие непривлекателни елементи в един клас, може да увеличи вероятността, че ще го доведе до края. Въпреки че, естествено, без стрес ще захранва и допълнителна мотивация.