Как да премахнете шума на социалния живот
мотивиране Живот / / December 19, 2019
Сега социална мрежа се превърна в неразделна част от живота ни. Ние непрекъснато отговаря на обаждания, писма и коментари. Ние буквално се чувстват сърбеж в пръстите ми, и леко безпокойство, ако не го публикувате в Instagram fotochku нови или Ние не напиши безсмислен редовен статус в социалната мрежа - "Уморен ..." - или чел нещо подобно във филма от неговите приятели. Ние постоянно бързам някъде и да направим нещо. Останалото могат само да мечтаят. Освен това, в истинския смисъл на думата - ние "Disconnect" от нашия цифров (втори) живот само през нощта.
Но за една наистина пълноценен живот ние се нуждаем от много повече като държавен изключен от матрицата. И Лео Babauta предлага на своите възможности за "тиха пространство", което го прави доста добре за около 8 години.
Такава бясна скорост на живота понякога може да бъде малко по-луд, което ни социопати, поне временно, и ще карам в депресия.
Ние започваме да забравяме това, което е наистина важно за нас. Истинските ни "I" се слива с нашия дигитален "Текст" и ние не разбираме, където ние наистина и къде какво мислят за нас и пише друг.Поради непрекъснатото цифров шум, който изпълва живота ни до ръба, границите между реалния ни живот, истински приятели и истински стойности и дигиталната вселена изтрити.
Без съмнение, социалните медии и всички, които се свързват с него, е важна част от нашия живот и бизнес. Важна, но не и най-важният от. И още по-важно, за да може успешно правят бизнес "някъде там", не забравяйте кои сме и какво ни трябва. И това е за това, че трябва да се отделят поне малко "тиха" пространство в живота си, в които можем да бъдеш сам със себе си, медитира, прекарват времето си с приятели, да слушате смеха на децата си и се насладете на самотата, разделена на две с любимия човек.
За първите три тримесечия, имах такава "тихо пространство", която продължи само 18 дни. Въпреки факта, че аз не бях в състояние да изключите напълно от мрежата поради работа, аз все още бях в състояние да се насладите на това "мълчание", изпълнена със смях и викове на децата, разходки, пътуване, сътресенията в кухнята готви вечеря с почти детска градина, шума на морето и момичетата говорят за "нищо" - просто приятен бърборене, че понякога е необходимо. Така че след Лео за създаване на такова пространство за себе си просто дойде в много удобен. Мисля, че това ще бъде интересно за много от вас, особено в периода на почивка - отлична възможност да се най-малко опит, за да започнете.
идеи
- Създаване на себе си малко "тихо пространство" на сутринта с чаша кафе или чай, или за закуска със семейството си.
- Медитирайте всеки ден. Започнете с малко - две минути ще са достатъчни. Просто седнете и да се съсредоточи вниманието си върху дишането.
- Всеки път, когато говоря с онлайн zacheshutsya ръка, стоп. Вместо това, можете да се поглезите малко тишина и спокойствие.
- Ако искате автоматично да отговаря с "Да" на следващата покана за следващото събитие, не се страхувайте да се говори умишлено "не". Отиди там, само ако това е наистина интересно за вас и обогати живота ви, не защото няма да има всички tusovochka.
- Опитай се да не слушат музика, докато се разхождате или джогинг. Вместо това, остана малко в съзнанието ми, да слушате себе си.
- Когато някой ви каже нещо, отделете време да реагира и да изразят своите мисли. Слушайте внимателно. Поета информация. Оценявам красотата им.
- Отделяйте време за вашите най-близки. Среща един-на-един за един час най-малко много по-добре, отколкото постоянното бърборене онлайн. Наистина се вслуша в тях.
- Отделете време за творчество, създаване на нещо. И няма никакви разсейващи!
- Прекарайте поне малка почистване, да се отървете от всички ненужни. От нещата, които се натрупват в живота си. Създайте за себе си най-малко едно малко ъгълче на спокойна, релаксираща пространство.
- Създаване на пространство между автоматичен отговора си и думите ви (или действия). това е, просто помислете, преди да направи нещо или каже. Дори една секунда по ще бъде достатъчно, за да не се сече дърва нрав.
- Вместо да се бърза с главата напред, на един дъх и да се успокои.
- Обърнете внимание на вашите чувства, когато се яде, пие, или направи нещо. Бъдете в момента и да го ползват.
- Отделете време за ежедневно съзерцание.
И това не трябва да направите всичко наведнъж. Изберете едно нещо и се опитват да пуснат в тяхното ежедневие. Постепенно добавете други елементи. Не забравяйте златното правило "Един добър навик" за пръв път.
И това би било много хубаво, ако можете, семейството или приятелите си, били чести "ритуали". Например, "Папската ден" (или родител) от събота с децата или на среща с приятели веднъж месечно. И без друго много добра оферта или събитие, което не трябва да нарушава тези ритуали (освен в много крайни случаи). Това е просто времето си, и то принадлежи на вас.
Социални мрежи и втората ни, дигитален живот - това е добре, но нека не забравяме, че навсякъде около нас има не по-малко красив свят, всеки момент е уникален. Можете да видите хиляди пъти на залеза снимки на приятелите си в Instagram и по този начин да пропуснете сами.
Вижте: Shutterstock