10 факти за отлагане
Продуктивност мотивиране / / December 19, 2019
20% от хората са хронични отлагачи. За тях бавене - начин на живот. Те са късно плащане на фактурите и доставка на концертите на проекта премина и често осребрени проверки и сертификати за подарък. Layfhaker дава някои интересни факти за бавене, които могат да ви оставят гладни за да се конкурират с него.
Procrastinators не се раждат. Procrastinators стават.
Отлагането - това е сложен въпрос и подхода към неговото решение трябва да бъде изчерпателна. Първите две от света специалист бавене - философа със степен доктор и професор по психология Джоузеф Ferrari и професор по психология Тимъти Пичилему - Запитан Hestroff Хара Марано, редактор Психология Today. Резултатът е бил интересен материал, който ще помогне на всички да научат повече за себе си.
1. 20% от хората са хронични отлагачи
За тях отлагане - това е начин на живот. Те са късно плащане на фактурите и доставка на проекта. Те пропускат концертите и често осребрени проверки и сертификати за подарък. Хронични отлагачи купуват коледни подаръци на 31 декември.
2. Отлагането не се счита за проблем
Разбира се, не се притеснявайте, ако сте късно през цялото време - всичко това вече е свикнал. И поради факта, че ние ще изготви доклад за последната нощ и са закъснели с доставката им, на края на света идва. И разговори с приятели и семейството си, ние също отложени. Какво може да се случи?
Много може да се случи. Например, някой близък консерва да умреИ ние научихме за него, само след една седмица. Или пък може да бъде уволнен за забавянето в работата. И понякога не само вас, но също така и няколко други за компанията и лошото управление. И ако за вас може да не е проблем за някои това може да бъде истинска трагедия. Така че проблемът е, и това е много по-сериозен, отколкото всеки си мисли.
3. Отлагането - това не е проблем на управление на времето и планирането
Оценка време отлагачи и обикновените хора е по-различно. Въпреки хронични отлагачи са по-оптимистични. Д-р Ферари смята, че съветват вечно отлага купуват ежедневно, за да сметка за времето - това е едно и също, само за да се каже, настроение до някой, който е в постоянна депресия.
4. Procrastinators не се раждат
Procrastinators стават. И шансовете, че отлагача ще бъдат в семейство с твърд авторитарен стил на управление, много по-високи, отколкото в по-толерантна среда. Това е в отговор на родителски натиск - действието на противното.
В юношеството, всичко се превръща в бунт. Приятели, които са по-толерантни към закъсненията постоянните, са основните съветници и модели, за да следват.
5. Отлагането води до увеличаване на алкохол
Procrastinators в крайна сметка за пиене повече алкохол, отколкото е предвидено. И всичко това, защото основният проблем, който стои в основата на отлагането. Тя се състои не само във времето, за да започнем да правим нещо, но също така да се даде време на спирачките.
6. Procrastinators като самозаблуда
Изявления като "Аз не съм в настроение. Би било добре, ако ние прехвърли делото на утрешния ден "или" Аз работя по-добре под налягане "са в действителност банални оправдания, този човек казва за себе си и другите, за да обясни причините за своето мързел, бездействие или нежелание да се направи важна решения.
Друг вариант на самозаблуда е твърдението, че в труден период отлагачи стават все по- творчески. Въпреки че в действителност всичко това е самовнушение. Те просто разпилявам техните ресурси.
7. Procrastinators са постоянно активни разсейвате от търсенето
А който търси, той винаги намира. Дори и в най-невъобразими ситуации. Проверка на електронна поща - най-често срещаният вариант, тъй като не е само отвличане на вниманието от по-важни въпроси, но също така осигурява алиби за извинения на ръководството.
Още е отлична храна за страх от провал. Защото, ако започне да се направи нещо наистина важно и сложно, и не може да се получи.
8. Отлагането бавене раздор
Отлагането може да се прояви по много различни начини, а понякога и в много неочакван начин. Хората отложат нещо по различни причини.
Д-р Ферари се посочват три основни типа отлагачи:
- Търсачи на силни усещания - хора, които отлагат до последния момент нещата до опит еуфория. Те като нея, когато сърцето се удари заради разбирането, че не може да се хване. В този случай, кръвта се инжектира достойни част на адреналин.
- Грей мишка - хора, които избягват страхът от провал или страх от успеха. Те се страхуват, че не се справят със задачата, и постоянно поглед назад към другите. Тези хора слушат мнението на другите и предпочитат да останат в сянка, отколкото да пробие напред, да правят грешки, като се редуват с поражения победи.
- Безотговорно - тя е на тези, които забави решението поради отговор страх за последствията. Кой не се вземат решения, той няма да отговори.
9. Отлагането - доста скъпо
проблеми Здраве прилагат и за своите скъпи части. И това е не само, че ако не се отложи ежегодни проверки от един и същи зъболекар, разходи за лечение, ще бъдат много по-ниски.
Става въпрос за постоянен стрес, който е човек. Например, студентите, които са постоянно държат го отлагам, и преди сесията да започнат да се подготвят сериозно, е по-вероятно да страдат от храносмилателни проблеми, често страдат настинки (Поради намален имунитет), те по-често, отколкото други, има проблеми със съня.
И ако си представяте работата с доклади, които трябва да предприемете веднъж месечно, а след това последствията ще бъдат катастрофални наистина. Можем също така да добавите проблеми в отношенията със семейството, приятелите и колегите си, заради провала обещания, пренасочване на работата на някой друг, и банално нежелание да се вземат отговорност.
10. Procrastinators могат да променят поведението си
Все пак, това отнема време и енергия-интензивен процес. Това не означава, че човек изведнъж се почувства вътрешни промени и желанието да направим нещо веднага. Тези промени трябва да са сложни. Това може да помогне в добре структурирана когнитивно-поведенческа терапия. Вариант "Промяна Yourself" е възможно само в случаите, които не са започнали.
В случай на Хрониката трябва да работят не само трудно в работата върху себе си, но също така и вилица голяма сума. Не е изненадващо, добри психоаналитици са толкова популярни и толкова скъпи. Ако има търсене, предлагане, няма да отнеме много време.
Ние всички отлагате от време на време с определени въпроси и решения. И понякога е наистина трови живота. Но за да се справят с много трудна.
Например, аз изпитвам чувство на огромно облекчение, а понякога дори и гордост в себе си, когато под наем Докладване на данъка, тъй като всяко взаимодействие с нашите обществени услуги носи малко радост. Но аз винаги удължи възможно тази дейност. Защо? Защото аз мразя да ходя там.
Последният път, когато се опита да си спомни усещането за лекота след редовно тримесечно отчитане, а сега не затягайте, пренасочване на тази задача в списъка на задължителните рутинни въпроси. За да се отложи прилагането на тези глупави въпроси.
Това е едно нещо, за да се справят с такива дреболии, съвсем друго - да започнат да вземат наистина важните решения. Например, за да се реши в движение, да участват в нов проект, започване на бизнес, и така нататък. Това не е екскурзия в данъка. Това решение, което да промени драстично живота си.
Най-стръмен промяната, толкова по-трудно да се реши. Понякога е добре да се говори с един добър и мъдър приятел или група от хора. Въпреки това, в по-напредналите случаи е наистина необходимо, професионална помощ.