Да съставят списъци на Новогодишната право: как да не попадне в собствения си капан

И така всяка година. В допълнение, през последните години се направи такова тук да правя списъци окупация стана много модерно. Поради това някои го направя просто за да бъде тенденция и че има нещо, за да обсъдят за студенти Коледа нощ школа.

Какво съм аз? А фактът, че темата за това е спирането на дупки, а сега почти всички публикации и статии, които улов окото ми, най-вече, че времето, за да направите вашия списък, а ако не се управлява, то как оцелее. Отначало мислех, сви рамене и се игнорира тази тема. И тогава пак реших да копаем малко по-дълбоко. Да, трябва да се направят списъци и да ги следват, също нужда. Но това трябва да се прави правилно. Това от своя страна, заедно с подхода на коледните и новогодишни празници на очакването за нещо вълшебно и светлина не се добавя още слабите убождания на съвестта, както и първите леки пристъпи на депресия се дължи на факта, че подсъзнателно ние разбираме - една година е преминал, и списъкът не е направена дори 30%.

Веднага ще кажа, че композиторът и певец на списъците не е много добро. И за да бъдем точни, аз имам повече завои, за да следват определена посока, отколкото е строго следвайте инструкциите.

В началото бях ужасно разстроена и комплексиран за това. Как така? Повечето от моето обкръжение се получава стриктно спазва плана, както и платната ми непрекъснато настройва вятъра на промяната. Когато разбрах, че това самобичуване до нищо хубаво няма да, аз реших да опитам малко по-различен подход. И както се оказа, за мен това е много по-добре от всички тези ясни насоки и точки. Сега, аз също намерих няколко интересни статии в потвърждение на мислите и действията ми.

Така че, в списание «Психология Днес» публикува няколко интересни статии по темата за изготвяне на списъка, който реших да се слеят в едно. В крайна сметка, както винаги, е прост и очевиден. Но понякога забравяме за това.

съставяне на списъци

Първата статия Тя е съставяне на списъци себе си. Какво да правим, преди да седне на вашия списък за следващата година? Ние анализираме изминалата година, ние слушаме първо до желанието ни, и след това да ги премине през ситото на разума, След това те преминават през строг подбор на нашите възможности (за да съвпада с желанията) и действителната гледна точка на света. После седна и да напише това, което искат да постигнат в новата си година.

Понякога ние се толкова отнесен, че в нашите крайни бележника чисти чаршафи. Нашите списъци са твърде дълги, ние мислим глобално и прекалено много голове от списъка е почти недостижим. Плюс това, ние забравяме, че дори и положителни промени изискват от нас да излиза извън зоната си на комфорт. Всичко това заедно се съхраняват в огромна снежна топка в лавина, която покрива главата си с нас в момента на разплата.

Какво да се прави, така че не беше мъчително болезнено, срам (срам?) За "губи години"?

1. Определяне на приоритетите си и след това да се откажа от тези допълнителни точки.

2. Опитайте се да се избегне претоварването с информация. Филтър информацията, която влиза във вашия вече претоварен мозък.

3. И в крайна сметка, да се научат да се каже твърдо "не". Вие веднага ще видите много свободно време за реализиране на собствените си, а не непознати, планове... ще видите.

магически думи

в втората статия това е магическа дума и как нашите думи действат на подсъзнанието ни и всичко, което правим.

Кристофър Bryan, изследовател в Станфордския Центъра за дълголетието, направи едно много интересно откритие. Оказва се, че ако човек замества съществително глагол (не "помощ" и п "асистент", а не "Хитрини" и "измамник") и се произнася го на глас, той се принуждава да мисля за това, кой е той и това, което той прави.

Съгласен съм, че това е едно нещо да каже: "Е, да, аз бях малко измамени" и заяви: "Да, аз съм -. лъжец" Изведнъж се появява в малко по-различна светлина. Това е едно нещо, просто да се измисли, мисля, хората почти винаги нещо да се измисли, украсявам и лъжа. И съвсем друг въпрос, когато те наричат ​​лъжец, измамник и мошеник. По същия начин тя работи по един положителен начин.

Ако замените "Аз ще се проведе през новата година" на "Аз съм бегач", вие ще имате много по-добър шанс да се сложи отметка пред елемента в края на следващата година.

Когато глаголи стават съществителни, нашите действия имат повече възможности да изразят своята положителна идентичност.

Така че по някакъв начин да потвърди желания от вас изображение. Да, аз бягам, аз водят здравословен начин на живот. Sports не са само още едно нещо, за което не е нужно време. Това става израз на себе си, вашите вътрешни нужди, ви аз, в края на краищата.

Стандартен списък изглежда по следния начин: "Аз съм отслабване с 10 кг", "Аз ще плащат всички заеми", "Ще започнете да спестявате пари" и т.н. Може би ние не винаги успяват да изпълняват тези позиции, защото каза: "Аз започвам", "Аз", ние просто се идентифицират с начина, по който всичко това може да се направи, но в същото време и не вярват, че ще се превърне в такъв. Но ние може да стане толкова чрез нашите действия.

Нашите действия и това, което сме се превърнали в резултат на това са неразривно свързани. Ние се държим по определен начин, защото искаме да има определена личност, която сами са боядисани. И за да потвърдят, че са нови и желания "Аз", можем да просто започнете да правите нещо в тази посока.

Ето защо, Брайън дава добри съвети. Той предполага, като се започне с изготвянето на списъци на това, което наистина искаме? Кой наистина ли искате да бъдете? И се придържаме към този основен начин. След това по-малки елементи от списъците да бъдат направени, както и всички ненужни otseetsya в процес на изграждане.

резултати

Както казах по-горе, имам опит в правилната подготовка на списъци и тяхното стриктно прилагане имам много, много малък, така че супер-лични съвети, за да се променят драстично живота си, не мога да дам. Но аз съм сигурен, че този пост ще бъде полезна за тези, които е абсолютно същия неформатиран начин на живот, както и тези, които стриктно се придържа към плана. Първо се разбере, че просто се придържа към основната линия на пътя му и ясно определени цели ще ви помогнат достатъчно, а последният е най-накрая успя да покори си перфекционизъм и накрая раздели на Осъществяване планове.

В крайна сметка, в подкрепа на всички посочени по-горе този пост аз пиша от гледна точка на света, който винаги е искал да бъде и сега знам какво ще правя след това;)