Как да промените живота си: Ръководство за кандидатстване от Лео Babauta

Вие никога няма да промени живота си, докато не се промени нещо, което правите всеки ден.

Майк Мърдок

Започнете с един прост въпрос: Какво искаш живота ти е?

Бихте ли искали да стане писател, музикант, дизайнер, програмист, полиглот, дърводелец, един художник, който рисува манга стил, предприемач или експерт във всяка област?

Как смятате да се постигне това? Искате ли да напишете вашите желания върху парче хартия, поставете я в бутилка и я хвърли в морето с надеждата, че те ще бъдат изпълнени? Уви, Вселената ще вършат работа за вас. Вие ще трябва да отнеме живота си със собствените си ръце.

Били ли сте си поставили голяма и значима цел трябва да бъде постигната до края на годината или през следващите три месеца? В тази работа не приключва. Може би защото на техния жизнен опит вече сте разбрал, че създаването на дългосрочни цели не винаги върши работа. Колко често такава стратегия води ли да се постигне тази цел?

Въз основа на своите 7 години опит, по време на които съм извършват различни експерименти, успях да донесе закона: "

Нищо няма да се промени, докато не започнат ежедневните промени».

Опитах се да се стигне до система с седмични промени в неща, които трябва да се направи в един ден, голяма месечни цели и много други вариации по темата. Нищо от това не работи, с изключение на дневните промени.

Ако не искате да промените ежедневието си, а след това и като цяло не искам да се промени планирания маршрут. Ти просто харесва идеята да се научим да се направи / беседа на японски / свири на китара / програмиране и така нататък. Но в действителност, вие не искате да правите нищо.

Вземете същото за себе си и да започнем да променяме живота си всеки ден. Нека се знае как се прави!

Как да изпратите вашето добро желание да следите ежедневните промени

За по-голяма яснота, ние се изброят няколко цели:

• изтънявам
• напиша книга
• спечели своя собствена бавене
• влюбя
• да бъде щастлив
• пътуват по света
• пие повече вода
• изучават и испански език
• научите как да се спестят пари
• правя снимки
• прочетете повече книги

Как тогава да конвертирате тези крайните цели в ежедневните промени? Помислете за ежедневните дейности ще ви помогнат да се движат и да бъдат по-близо до целта си? Понякога детайлите не е лесно. Ето защо, аз предлагам, за по-голяма яснота, някои примери:

Отслабнете. Започнете ходене всеки ден. На първо място, в продължение на 10 минути. Една седмица по-късно - на 15. След това, на 20... Един ден, когато ходите на 30-40 минути на ден, да направи нова промяна - да започне да пие вода вместо сода и сода.

Напиши книга. Напиши в продължение на 10 минути на ден.

Conquer отлагане. Всяка сутрин се намери най-важната задача за деня и работата по него на 10 минути, преди да си вземете браузъра или мобилен телефон.

Ще се влюбите. Отиди някъде всеки ден и да се срещнат с нови хора. Или работен ден след деня на работа, за да се превърне в очарователен мъж.

Бъдете щастливи. Следвайте ежедневни неща, които помагат да направим света по-добро място, да помага на хората.

Пътуване по света. Започнете да спестявате пари (вж. следващия параграф). Или да започне да продава своите неща, докато всичките си вещи не се побират в една раница. Тогава стопаджия.

Спестете пари. Старт постепенно да намалите разходите си. Започнете с налага да отделите навика хранене и готвене у дома. Продажба на колата и да започне да ходи, карам колело или влак. Намерете по-малка къща (адаптирана версия за Русия - извадете по-малки апартамента). Вместо да купувате неща и услуги, за да се занимава с тези, които не ще да лети доста пари.

Пийте повече вода. Пийте вода при събуждане, а след това на всеки час, когато се прави пауза (около веднъж на час).

Научете испански език. Научи оферти испански използване в програма Anki и да слушате в продължение на 10 минути на ден за обучение запис на испански (например, има безплатни уроци тук).

Направете повече снимки. Правене на снимки по време на обедната почивка (но не и това, което ядете) и да ги публикува в блога си.

Прочетете повече книги. Прочетете всяка сутрин и преди да си легнете.

Така че, можете да получите представа. Не всички от горните примери са идеални, но винаги можете да излезе с нещо, което работи по-добре за вас. Въпросът е да го направя всеки ден.

Как да се прилагат ежедневните промени?

Този метод е много прост за прилагане и, ако сте просто ще го последва, той ще ви доведе до резултат:

1. Една промяна в даден момент. Можете да се прекъсне това правило, но не се изненадвайте, ако в крайна сметка не успя. Работата по едно нещо в последния месец, преди да добавите друга промяна. Добави нова промяна, само ако успешно се справи с първата.

2. Започнете с малки промени. Вече казах, хиляди пъти за това, и все пак, никой не го помни. Започнете с 10 минути на ден или дори по-малко. Ако промяната е трудно за вас, по-добре започнете с 5 минути. Ако не може, и в 5-та, да се намали интервала на две.

3. Следвайте стъпките, за вдъхване на нови навици в едно и също време. Разбира се, не буквално същия момент точно 6 часа сутринта, но когато една и съща спусъка в ежедневието си: след като сте пили първи чаша кафе сутрин, веднага след пристигането им на работа, след завръщането си у дома, след като си миете зъбите, вземане на душ, закуска, събуждане, обяд или включване компютър.

4. Споделете вашите намерения с някого. По-добре с няколко души. Уверете се, че това са хора, на чието мнение се зачита. Например, аз се ангажира с моя приятел, за да научите PHP Тайнън на всеки 10 минути на ден. Предположих, това задължение и за съпругата ми, читателите на блога ми, децата ми и много други.

5. Бъдете отговорни. Всеки ден се попълнят данните Google маси като колко минути че са били прави всеки ден (говоря за новите неща, които се опитват да въвеждат в живота си). Например, както е по програма. И достъп до този документ има с моя приятел, който написах по-горе. Той ме контролира. Инструмент, който използвате, за да се поддържа вътрешна дисциплина не е от значение - тя може да бъде публикации в Twitter, Facebook или лична сметка на лицето, което ви помага. Трябва да сте сигурни, че вашият партньор ви контролира всеки ден и всеки месец. Ако той не го направи, след това намери друг човек, който се съгласява да ви помогне.

6. Инсталиране на наказание или награда в зависимост от резултата. Най-важната мотивация за това, че esliv не успя да внуши на себе си полезен навик, хората ще те уважават по-малко, и ако сте били в състояние да - тя ще те уважават повече. Ако вашата счетоводна система не е конфигуриран по този начин, ще трябва да се намери нов начин да го направи работата. Може да се наложи да промените партньора, който ви помага. Можете да добавите и изпълнението на ежедневните Ви задачи малко на шега. Обещах да се яде суши от Китай, ако не отговори на очакванията за себе си ежедневните промени (аз ги имам Бягай, защото да се яде кит за мен равносилно да се яде една крава или дете, което е, невъзможно). В друг случай, аз обещах, че пее една песен пред непознати на японски, ако изведнъж се провалят. Уверете се, последствията за себе си непоносимо, ако сте пропуснали два дни е просто невъзможно, ако сте пропуснали три дни. Можете да си и награда се установи, ако изведнъж не пропуснете един ден през седмицата.

7. Насладете се на промяната. Ако изпълнението на новата ежедневно действието се чувствате уморени, или изпълнението на тези действия за вас нещо като рутината, а след това, което правите нещо нередно. Намери начин да получите удоволствие от тези действия, или в крайна сметка ще излезете от този рисков. Или, да намерят други неща, чиято поява в живота си по-голяма тежест за вас.

Това е всичко. Следвайте тези 7 прости стъпки и животът ви ще се промени. Всяка една от тези стъпки се изпълни. Можете да започнат да променят живота си днес.

И това, което си направил днес, за да промените живота си?

Година по-късно, ще бъдете съжалявам, че не е в сила и днес.
Карън Агнешко