100 полезни мини-навици, които трябва да получи през тази година

Навици, които ще ви помогнат да станат по-организирани

1. Започнете с мястото, на което да се чувствате е естествено. Някои хора намират за по-лесно да се започне проекти с няколко прости задачи. Същият принцип може да се използва, когато ви предстои да почисти сайта, който не се използва по предназначение. Не започвайте с гараж или тавана, първо оправи нещата, които виждате и че аз използвам всеки ден.

2. Дръжте всички важни сами "продуктивен триъгълник". Всичко, което изисква вниманието ви, трябва да бъде в електронна поща, календар или списък със задачи. Там е абсолютно необходимо да се включат всички неща, които трябва да направите. Пощенската кутия съхранение на тези съобщения, които се нуждаят от отговор. Използвайте календара, за да разписание. Списък на задачи - за конкретни случаи. Ако писмото се съдържа информация за срещата, преместете го в календара и изтриване на имейла.

3. Използвайте правилото за три пъти, за да започнете деня си. Вместо да се направи един дълъг списък от задачи, започнете деня си с планирането на три важни цели искате да постигнете днес. Задайте си въпроса: "Кои са трите неща, които искам да направя, преди края на деня?" Ги запишете. Най-вероятно просто не може да се изпълни и трите планирани бизнес, но с течение на времето ще се намери правилният баланс на време, внимание и енергия, че имате нужда за това.

4. Планирайте "профилактичен ден". За да се постигне максимална производителност, да събирате всички задачи, с малко влияние и да ги следват, за един ден. Преустановяването на тяхното отлагане и участък в продължение на седмици, ще спестите енергия, за да работи по-важни неща.

5. Имайте предвид, че не е последица от заболяването на вътрешните преживявания. понякога бъркотия - е начин за прикриване на вътрешни страхове. Може би бюрото си, отрупана с книжа - извинение факта, че не се работи по нов проект? Елементарно може да ви даде усещане за сигурност, така че да се запитате, не е дали емоциите си с неща, особено, когато се чувствате заседнали.

Навици, които помагат да изразят себе си по време на работа

6. Накрая спим достатъчно вече. Всички продуктивни хора да разберат как важно е да се получават достатъчно сън. И е добра идея да се научат да се събуди без будилник.

7. Е лицето, което генерира идеи. Моменти на вдъхновение - това не е магия, те се появяват при хора, които се опитват да следват навика постоянно да промени нещо в живота си. За да започнете да плащат по-голямо внимание на обхвата, който не е свързан с тази, в която работите.

8. Зачеркнат всички свършени дела в списъка със задачи всеки ден. Не е толкова много неща, за да донесе най-много удоволствие и с елементи за анулиране от списък със задачи, в края на деня. Но повечето от нас едва ли може да се похвали, че е премахнато всеки елемент от списъка. Този добър навик ще се научи да изпълнява всички планирани. Важно е да се разбере какъв вид работа, която се справя по-добре в различните часове на деня и да се организира списък със задачи, в съответствие с това.

9. Е лицето, че всеки се възхищава. Човек с добра репутация, която беше единодушно подкрепен от всички, много по-лесно да се насърчава. Но състоянието не се появи за една нощ или случайно. Първата стъпка към това - да изпълняват своите обещания.

10. За да постигнат целите си. Хората с здрава амбиция за постигане на техните цели не вредят на другите. Следователно, за да се реализира своите амбиции и постигане на целитеИзбягвайте се сравняваш с другите. Измервате успеха си, като се сравни с това, което сме в състояние да постигне.

11. Кажете "не" на един час дълго заседание и др. Никой не го прави като тях. И често такива срещи и събирания са безполезни. Опитайте в продължение на 30 минути, за да завърши това, което планирания час. Ограничение на 30 минути ще доведе до бъда кратък и фокус върху най-важното.

12. Ходете като Стив Джобс. Стив Джобс е имал някои от най-важните срещи по време на разходката. Полезно е да се развива по същия навик по няколко причини. На първо място, по време на среща в конферентната зала на лицето може да бъде неудобно. На второ място, толкова необичаен формат на срещата помага на хората да гледат на познати неща от нов ъгъл. И накрая, физическа активност може да помогне на мислите по-ясно. Така че отвори вратата, да диша чист въздух и отивам на разходка.

13. Слушайте преди да говорите. Първи поглед на разбиране. Как можете да направите коментар по случая, ако не сте намерили време да се разбере? Имаме две уши и една уста, както и за добра причина.

14. Празнувайте напредък. Пътят към целта може да бъде дълъг. Така че не забравяйте да отделите време по протежение на пътя, за да се насладите на техните постижения. Яжте нещо добро за ядене. Дай пет съотборници. Хит на Гонг. Извикайте от покрива. Успехът си струва да го споменавам.

15. Идентифициране на силните си страни и да работите върху тях. Може би, в някои области, които са талантливи от природата или в достатъчна степен практикува в нещо. Фокус цялата си енергия за развитието на силна ръка, вместо да останат посредствен наоколо. По-добре е да бъде експерт в нещо, един от посредствен момче за всичко.

16. Не изгаряйте мостове. Да, някои от нас трябва да се изправи по време на работа с идиоти. И какво? Просто се абстрахира от нея. Няма нужда да се ядосвате, да каже нещо лошо за тях. Смейте се на ситуацията и да продължат напред. Има много по-важни неща, върху които има фокус.

17. Намаляване на времето, необходимо за пътя. Много хора прекарват повече от три часа на ден, за да стигнем до работа и обратно. В резултат на това те идват в офиса изчерпани, уморени и зле поемате инициативата. Това абсолютно не си заслужава. за да търсят работа до къщата, за предпочитане в непосредствена близост. Само си представете, вие ще бъдете в състояние да прекарат тези три часа, което ви дава удоволствие, а не да стърчат в трафика.

18. Взема решения, основани на факти. Ако имате съмнения, да разгледаме данните отново. Какво ти казват?

19. Доверете се на интуицията си. Вземете решение въз основа на фактите, когато малкото физическо лице, или Не - не е добра идея. В този случай, следват инстинктите си.

20. Използвайте правилото за "20/80". 20% от клиентите, обикновено генерират 80% от печалбата, както и обратното. Фокусирате енергията си върху работата, което има значение.

21. Тествайте десетилетие. Понякога, когато се сблъскват с всеки проблем, вие сте сигурни, че това е катастрофа. Не губете самообладание. Вместо това, използвайте теста десет години. Запитайте се дали проблема е да се направи разлика в 10 дни? След 10 месеца? И след 10 години? Вероятно не. И ако не, не се притеснявайте. Не си струва.

22. Ангажирани в тази любов. Животът е кратък. Наистина ли искате да похарчите 30% от определеното време за работата, която омразата? Едва ли. Затова се посвети на любимата си кауза.

23. Помислете за последствията. Не се вземат решения само защото някой каза, че да го направят. Помислете за последствията. И ако мислите, че това няма да доведе до желания ефект, казват така. Смятате смислена работа.

24. Стани лидер. Със или без официална позиция. Вие не трябва да има висока позиция, за да донесе промени в дружеството. Можете да предприеме инициативи за изпълнение на големи идеи, помощ колеги и да споделят опит с тях.

25. Останете скромен. Вие може да бъде много добър в това, което той прави, но това е вероятно, че не сте сами в света. И дори и да са най-добрите, все още има един милион други неща, които не са толкова добри. Така остана скромен. Съмнение. Бъдете алчни за знания. И продължаваме да се учим от другите.

26. Приемете грешките си и да се учим от тях. В живота има неуспех. Те могат да бъдат големи, като уволнение. Или не, например, когато сте пропуснали да се обадите за хранителни стоки, след работа. Всичко е относително. Важно е да се разбере, че без значение колко голям или малък е имало повреда, процеса на работа върху тях един и същ. Приеми, че това се е случило. Запознайте се с това, което се е случило. Направят изводи. Работете върху себе си. Преминете. Джоан Роулинг (Джоан Роулинг), автор на поредицата за Хари Потър, се е превърнал от самотна майка, живеещи на обезщетения за безработица, на автора на най-продаваните книги на всички времена. Повреди се случи. Но важното е как да се справят с тях.

27. Вземете тези, които ви подкрепят. По пътя си ще се срещнете с хора, които наистина ще вярват в теб и в това, което правиш. Вземете ги. Дори и да е само майка ми.

28. Вземете тези, които ви критикуват. По същия начин, ще се срещнете с хора, които ще се съмняват, всяка ваша стъпка. Вземете ги, също. Само в този случай, използвайте своите съмнения относно мотивацията източник. Докажете им, че те грешат.

29. Осъзнайте значението на прозрачността в отношенията. Хората вече не са чувствителни, когато те разберат причините за случващото се. Когато те са оставени в тъмното, че е трудно да ти се доверя.

Навици, които помагат в ежедневието

30. Замразяване на плодове и зеленчуци. Искаш ли да се яде здравословна храна, но плодовете и зеленчуците са нетрайни? Така че, очевидно съвет: опитайте се да ги замрази, преди те да са били покрити с мухъл. Тези заготовки са идеални за супи, яхнии, и компоти.

31. Изхвърлете кабела и щепсела Netflix. Това е не само много забавно, но също така и значителни спестявания.

32. Подредете общо почистване веднъж месечно. Възстановяване на реда в къщата ще ви помогне да се отървете от бъркотията в главата ми. Ето един прост въпрос, който ще реши да напусне или да хвърли нещо: "Аз го употребявали през последната година?" Ако не, безмилостно тръгне.

33. Прекарайте събитие. Когато всичко е казано и направено, само отношенията са важни. Организиране на срещи за приятелите и семейството си, така че това ще бъде възможно да има много време заедно. Не е достатъчно бюджет? Съгласен съм, че всеки донесе нещо с тях, или сгъване. Искате ли да се установи работни отношения? Отличен. Повярвайте ми, вашите колеги също не би имал нищо против да се забавлявате извън офиса. Те не винаги мога да си спомня това, което правите по време на работа, но кооперация страна Просто не забравя.

34. Купете си удобен матрак. Около 30% от живота си сте заспали. Така че, защо да ви спести на матрака? Помощ си достатъчно сън.

35. Ход тениски без желязо. Не желязо? След този живот хакерство за Вас: тениски висят в банята, докато приемате горещ душ, а след това ги подсушете със сешоар.

36. Пристигане на летището най-малко два часа. Особено за международни полети.

37. Покупка допълнителна батерия. Нека си го кажем: ние сме с помощта на телефоните си почти през цялото време. С тяхна помощ, ние планирате маршрут, търси места, където можете да ядете, да се социализират и да се забавляват. Когато батерията умира, ние оставаме като без ръце. Живот без смартфон и истината става по-трудно, така че купуват резерва на батерията.

38. Да не се яде готова храна. Колкото повече във вашата диета на цели естествени храни като плодове и зеленчуци, по-добре се чувствате.

39. Откажете се от кофеина. Не е нужно това. Можете да остана фокусиран и предупреждение по естествен път. Има няколко начина: физически упражнения, медитация, Питейна достатъчно течности, работа по нещо, което наистина ви интересува.

40. Направете цветно кодиран ключ. Ако продължавате да бъркаш с ключовете, опитайте се да ги попитаме за цветни кодове. Например, ключът към гаража - жълто, зелено - от входа, червен - от входната врата. Можете да си купите специални капаци или употреба лак за нокти или боя. Цветово кодиране всъщност работи.

41. Поставете една малка кофа за боклук в колата. Постоянно се намери боклук в колата? Признайте си, че понякога те хвърля ненужни неща в седалището на гърба. Не бъдете толкова. Vozite с малък боклук контейнер, и проблемът е решен.

42. Пълнежът обувки вестник през нощта. Тя ще помогне за отстраняване на влагата и се отървете от миризмата.

Практически съвети за всеки ден

43. Научете нещо ново всеки ден. Тя може да бъде една дума от друг език, интересен научен факт, животът хакерство - че вие ​​се интересувате.

44. Запомнете имената на хората. Ако достигнете до другите по име, те, от своя страна, ще отговори с голям ентусиазъм и с ентусиазъм, учените уверяват. Произнасянето на името на някого, ти покаже, че те е грижа. Какво ви даде този човек и да го призная.

45. Съсредоточете се върху настоящето. Достатъчно, за да съжаляваме за миналото. Ако прочетете отново глава, отново и отново, никога няма да свърши книгата. Достатъчно, за да се тревожи за бъдещето. Помислете за това. Съсредоточете се върху "Сега".

46. Слушайте тялото си. Когато почувствате, че властта не е останало, не се мъчи себе си. Отпуснете се и спят малко по-дълго. Вие изпитвате стрес по време на работа? Отделете време изключва. Чувствайте тежест в тялото, след като изяде 10 понички? Може би това не е необходимо да се направи това? Чуйте сигналите на тялото си и да реагират на тях правилно.

47. Прочетете лягане. Прочетете лягане нещо интересно, това не е от значение дали това е статия или книга в Интернет. Ако четете от компютър или таблет, инсталиране Приложения като F.luxКой ще се адаптира яркостта на екрана в зависимост от времето на деня. Така ярки дисплеи вече няма да предизвикат дразнене на очите през нощта. Или просто да си купите най-истинска книга, хартия. Когато се научите нещо ново, преди да отиде да спи, да се помни, информацията по-добре.

48. Кажете "не". Вие не може да направи нищо за другите. Научете се да казвате "не". Съсредоточете се върху няколко неща и да се постигне в тези резултати.

49. Запознайте се със света. Travel. Това е чудесен начин да се отворят нови перспективи в живота. Хауърд Шулц (Howard Schultz) пътува до Европа и се влюбих в местните кофишоповете. Знаеш ли какво се случи след това? Той отвори Starbucks.

50. Изгради своя собствена система от ценности. Като за начало, можете да подражава на хората, на които се възхищават, и един ден ще имате възможност да изразят своите собствени преценки. Решете какво Вие лично стойност е, пиши на лист хартия и я прикрепете към огледалото. Това е в основата на който се намирате.

51. Любовта не се променя. Рано или късно ще трябва да свикне с идеята: единствената константа в този свят, - промени. Вместо страх ги обичам.

52. Не се опитвайте да винаги да запълни тишината с думи. Понякога е по-добре просто да седят в мълчание.

53. Когато се съмнявате, отговор "трябва да помисля." Нека си го кажем: ние не винаги имат правилните отговори на всички въпроси. Така че, вместо лекомислено и / или злоупотреба с бързия отговор каже човек, че имате нужда от време, за да си помислят внимателно.

54. Запознайте се с най-важните задачи на сутринта. В този момент, че имате най-голяма мощност и енергия. На сутринта, ние обикновено се изпълнява голямата част от работата за деня.

55. Кажете на себе си ", видя." Дори когато изглежда, че е на път да се случи нещо ужасно, винаги има поне малка вероятност, че в бъдеще това ще доведе до нещо добро. Така че не се правят прибързани заключения за бъдещето, просто да си кажете: "види."

56. Разберете, че повечето хора не са ли случай. Съжаляваме, но в живота на хората, не само се върти около вашия вселена. Така че спрете да се притеснявате за това, какво мислят хората за вас. Не си мисли. По-добре е да се съсредоточи върху себе си и да се опита да получи по-добре.

57. Малко хора наистина се тревожат и грижа за теб. Бъдете по-близо до тези хора. Те ще направят живота ви прекрасно. Те са тези, които ще бъде с вас в скръбта и в радост.

58. Всеки ден си кажеш нещо хубаво. положителни нагласи повдигнете настроението си, дори и в най-трудните времена. Подарете си по приятелски начин.

59. Щастието - състояние на ума, а не дестинация. Много хора смятат, че те внезапно щастлив, когато те могат да получат нещо стане. Но щастието не работи. Това е в главата ти, това е състояние на ума. Поради това е невъзможно да се намери никъде другаде. Щастието е тук, точно пред вас, където ще изглеждаш.

60. Обещай само това, което можете да постигнете. Доверието - тя винаги е дълъг път. Колко хора първо обещавам планини от злато, а след това не се прави нищо. Не се превърне в един от тях.

61. Омъжи се или се ожени за най-добър приятел. Всички нужда някой, който ще ви и през лошо, и чрез вземат добри времена. Този, с когото можете да губите време да бърбори цяла нощ и не се чувства неудобно в тишината. Някой, който ще те обичам за това кой сте.

62. Помислете за това, как може да помогне на други хора. В края на живота ще има стойност само на хората, които обичате, хората, които ви обичат и колко са направили и са помогнали на други хора.

63. Време - вашият най-ценен актив. Животът е непредсказуем. Можете да запишете и запазвайте всяка рубла, а след това всички на спестяванията може да обезценят в един момент. Да, пари има стойност. Но докато много по-ценно. Време с тези, които обичаш. Време с приятели. Време със съпруг или съпруга. Време с деца. През годината 525 600-та минута. Вие сте разумно да се разпорежда с времето?

64. Smile хора. Можете сами да стане по-щастлив. Усмивката е заразна. Той намалява стреса и тревожността. Тя ви помага да се чувстват доверието. И това е страхотно.

65. Не се сравняваш с другите. Съсредоточете се върху личностно развитие.

66. Обичайте себе си. Преди да започнете връзка с някой друг, ще се научи да обичаш себе си. Приемете себе си с всички предимства и недостатъци. Най-комфортно си със себе си, с толкова по-добре можете да покажете любовта си към някой друг.

Съвети за тези, които искат да бъдат под формата

67. Включи протеин на всяко хранене.

68. Включи зеленчуци в всяко хранене.

69. Яжте въглехидрати в умерени количества (повече, ако упражнява, и по-малко, ако води заседнал начин на живот).

70. Яжте здравословни мазнини в малки количества в повечето ястия.

71. Стреми се към последователност, а не съвършенство. Изберете диета, която може да поддържа.

72. Колкото и да можете да се готви.

73. Поддържайте достатъчен брой домове здравословна храна.

74. Не оставяйте храна за ума, за да се отървем от ненужните изкушения.

75. Яжте бавно и съзнателно (възможно е да се преброи колко пъти дъвчете храната, да се хранят с пръчици за хранене, внимателно нарежете храната на парчета и т.н.).

76. Пийте по същество без хранителна стойност напитки (вода, чай, кафе).

77. Мярка пулсира няколко пъти в седмицата.

78. Редовно се движи и да опитате различни видове натоварване.

Съвети за успешна комуникация с други хора

79. Спрете да благодаря на хората, когато се прави нещо за тях. Хората, които инстинктивно кажа, благодаря ви се появи неискрен и ласкаят. Научи се да благодаря, само когато наистина има нещо.

80. Не бъдете твърде формално. Добрите маниери винаги са важни, но прекомерната формалност ви кара да изглеждате като дете. Опитайте най-малко веднъж на ден да има случаен разговор за нещо забавно и не е задължително да е добре.

81. Подарете малко думи. Колкото по-добре са в някои отношения да разберат, толкова по-лесно е да ви обясня нещо по-различно. Всеки път, когато пишете имейл, помислете как можете да намалите това писмо до 25% от този обем, без загуба на смисъл.

82. Не се неоснователно. Когато говорите за нещо, даде конкретни примери. Така вие ще имате по-добро разбиране и вашите идеи ще доведе до по-голяма емоционална реакция.

Навиците на самостоятелно развитие и възстановяване

83. Прочетете. И не просто социална мрежа. Погледнете и вижте какво сте наистина се интересуват от, не, какъв е проблемът от телевизионния екран и на страниците на медиите. Ако сте на мобилен човек, и ви е трудно да седи дълго на едно място, зареждане на аудио книга плейъра или подкаст и да слушате, докато правите упражнения или бягане. Той също се счита за четене.

84. Напълнете леглото, веднага след като се събуди. Вие сте вероятно изненадани, че първото нещо, с навика да запълни леглото сутрин дойде на тази секция. Но в действителност ние се интересуваме от своя страничен ефект: така че ще започнете деня си с една малка, но достигнал целта, като по този начин се приспособява към успешното постигане на другите.

85. Разпознаване негативно мислене и да се отърве от него.
Негативните мисли премествате към дъното. Научете се да ги разпознава и да се опита да замени по-приятна.

86. Нека да разсъждаваме. Посещават курсове или просто се намерят 5 минути на ден, за да седи тихо, изчистете ума си от ненужни мисли и дишайте дълбоко. Повярвайте ми, това е сериозно влияние върху живота ви.

87. Още малко сън през деня. Добро допълнение към медитация, когато трябва да се отпуснат малко, в следобедните часове. За да получат сила и усещане пресни, да подремна за 20 минути.

88. През нощта, спят най-малко 7-9 часа. Важно е да спя толкова време, колкото е необходимо, за да се чувстват по-сънливост или умора. В дните, когато упражняват или когато имаше други физически дейности (например, можете да излязат на кампанията), да поспиш малко повече: тя е необходима, за да компенсирате енергията, така че имате нужда от повече сън. На обикновени дни, опитайте се да се задържи на същото количество сън.

89. Облекчава стреса. За да направите това, можете да създадете специална вечер ритуал. Така например, отиде в банята, направете няколко упражнения за разтягане, прочетете малко и да направи рекорд за деня. Това ще помогне за облекчаване на мозъка от ненужни мисли, да се подобри качеството на съня, за подобряване на вниманието. Дневни бележки към помощ идват с нови идеи и вдъхновяващо четиво за писане на интересни статии.

90. Отделете време, за да се срещне със семейството и приятелите всяка седмица. Запознайте се по време на обяд за чаша кафе, да организира семейни вечери. Новите идеи не идват без общуването с другите. Такива срещи ще ви вдъхнови за нови постижения.

91. Всеки ден, е необходимо време за любимия човек. Често се каже "Обичам те." Често прегръдка и целувка. Въпреки това пътуване. Talk. Отидете на разходка и да получава посещения. Е, когато има някой, който ще ви отвлече от работата си и да запълни живота си с нови емоции и впечатления.

92. Запознайте се с най-малко един нов човек на седмица. Нови хора изпълват живота си с нови идеи и накратко ви отведе от зоната на запознати комфорт.

93. Напиши всеки ден. Това може да бъде дневник лични записи или блог, посветени на хобито си или професия. Това е една отлична парче съвети за тези, които искат да се развиват креативността си и да направи избора си.

94. Направи музика е неразделна част от живота си. Ако играете някои инструмент, не забравяйте веднъж седмично, за да му даде време. Ако все още не знаете как, но има желание - да се научат. Или просто повече музика слушате, за да потърсите нови посоки. Опитайте се да се свържат различни видове музика с някои конкретни събития в живота си. Например, да слушате джаз или класическа музика, когато готвите, или рокендрол по време на почистване.

Навици, които ще спомогне за постигане на целите

95. Не се тревожи за пари, се тревожи, защото на възможностите. Гони парите, особено в началото на кариерата си - не е най-добрият избор. Chase знания и развиват уменията си. Мислете в дългосрочен план, и в крайна сметка тя ще ви донесе пари и щастие.

96. Обърнете шанс, докато сте млади. Можете да расте по-бързо и да печелите повече, ако направите рискован ход. Не, ние не говорим за глупави луди неща, но по-внимателен и разумен риск. Не трябва да се паникьосвайте, ако нещо внезапно се обърка, както е планирано.

97. Съсредоточете се върху наградата. Способността да се съсредоточи върху едно нещо, което е полезно в бизнеса и в живота. Вие ще станете много по-продуктивни, се фокусира върху даден резултат. От друга страна, бързо изненадан сили, ако се опитате да направите много неща наведнъж.

98. Не живеят живота на някой друг. Не позволявайте на родители, приятели, някой ви казва как да живеят. Чуйте съветите им, но затова правя както виждате полето.

99. Признайте си, когато грешиш. Всички марки грешки. Знаеш ли как да ги разпознаем. Извини се, да вземе поука от случилото се и да продължат напред.

100. Не се отказвайте. Никога, никога не се хвърлят неща по средата. Но не просто сляпо върви напред, а не се обръща внимание на обратната връзка. Продължи да работи по проблема, анализ на обратната връзка. И тогава нищо не може да те спре по пътя към целта си.