5 начина за борба с пристрастяването към Интернет
мотивиране / / December 19, 2019
авторско право Shutterstock
Малко повече - и пристрастяването към интернет ще трябва да се направи в днешния списък на общите лоши навици, заедно с тютюнопушенето и преяждане. Вие не намери сили да се откъснат от "приятели" панделка в социалната мрежа, както и на всеки 10-15 минути, поставете отметка в Twitter (и в същото време - и Instagram)? Поздравления: пристрастяването към интернет вече е "дошъл да посети" за вас. да го изтласка навън или да напуснат - решението е твое. Предлагам ви да разгледа 5 лесни начини за преодоляване на зависимостта на новияБез да се прибягва до някакви сложни техники или помощта на психолог.
рутер настройки: Нека започнем с управление на времето - почти всеки модерен безжичен рутер може да бъде конфигуриран да се включва / изключва в определено време на деня. Поставям себе си рамка: например, ако работите у дома, на рутера, разпространение на безжичната мрежа за достъп до интернет трябва да бъдат включени в 9 или 10 сутринта и от 18:00 часа. В този случай, кабелна телевизия връзка или твърд диск за торенти ще работят без никакви проблеми с; но няма да се "виси в своята интернет", обръщане безкрайно и социални мрежи на страницата.
Труда и упражнения: Най-малко 1-2 часа на ден трябва да се разпределят за обучение, бягане, ходене, ходене, физически упражнения, работа у дома - това няма значение за нещо, така че си мускули, сърцето, белите дробове и кръвоносната система, ще бъдат със скромен, но е необходимо зареждане, очите - останалата част, както и на мозъка - на емоционалното и психично разтоварване.
Задължително офлайн-Day: Веднъж седмично / на всеки 2 седмици трябва да имат "ден без интернет." На този ден, можете да прочетете, сън, да излезе от къщата, пътуване, медитира, да се хранят, танц, ходи - направи нещо, но не се включват в интернет, не се провери електронна поща, не отговарят на обаждания и съобщения и дори не се опитват да "чуруликане" някои случайни мисли чрез смартфон. Напълно изключен от всички тези джаджи и екрани; огледай, пребиваване в потока на живота, а не в потока от съобщения, статусите, емотикони и връзки.
Trip / пътуване / турове: Пътят - начина, по който не само да видят нови места и да се срещнат с нови хора, но поне за няколко часа / дни да остана нормален човек, а не "свързан към интернет" характер.
Четене на книги на хартиен носител: Най-малко 1 час на ден, превъртете да четат книги. Не ми харесва фантастика - четете професионалист. Аз не харесвам портфейл - четене на поезия. Изберете жанр, автор или тема по ваш вкус - и прочетете. обогатява вас, четейки те прави по-интересен за обществеността и целостта на - за себе си. В никакъв случай не заместват серията оглед Интернет бавене: това е просто на "по-малкото зло."