Как да спрем самоунищожението и да се сприятелят с тях
мотивиране / / December 19, 2019
Представете си един приятел, който посочва грешките си всеки постоянно повтаря, че без значение какво, и нищо добро не може да спре промяна към по-добро.
Можете да му кажа: "Реших да се откажат от тютюнопушенето." На което той отговаря на вас: "Хайде, имаш цялото семейство пуши, приятели са пушачи, не правят нещата, вие нямате шанс да се връзвам." Малко вероятно е, че ще бъде много оценявам, ако такъв приятел ...
Но често правим с тях по този начин. Ние знаем, че някои навици са вредни за нас, но все пак продължи да ги спазвате. Смятаме, че трябва да направим нещо, за тяхното здраве и благосъстояние, но обикновено ние го пренебрегваме.
Оказва се, че най-голям враг, който пречи на нормалния живот, ние сме.
Откъде знаеш, че не позволявате себе си живея
Първото нещо, което да се направи - е да следите на лоши навици, да осъзнаят, че те развалят живота.
Проблемът е, че всички навици стават част от живота, като си миете зъбите преди лягане или гледане на емисия новини в вечери. Вие наистина не забележите това, което правиш. За да се бори с вредните въздействия, трябва да се идентифицира вашите лоши навици.
Помислете си ден от началото. Да речем, че се използва, за да пропуснете закуска или ядете набързо сандвич и да го пие със силно кафе. Вие дори не го забелязват, но са чували за значението на пълна закуска. Или, например, сте свикнали заседналия начин на живот и не мислят за през деня, за да се изправи и да изглежда малко като или физически упражнения.
Анализирайте всеки аспект от живота си и да се идентифицират лоши навици и действия - е първата стъпка, за да се гарантира, че в началото да се справят с тях.
Разберете причините
Когато сте подготвили списък с неща, които пречат на живо, помислете за причините за поведението му. Може би не медитирам, защото вие нямате време или не ви омръзне това? Или преяждат, защото искате да заглуши чувството на дискомфорт от работата или семейните проблеми? Може би prokrastinirueteЗащото се страхуват от отговорност или искаш да не се интересуват от работата, която ще направите?
Бъдете честни със себе си - обхождане на най-различни причини, докато не намерите реалните условия на тяхното разрушително поведение.
7 начина да се отървете от самоунищожение
1. Предпазвайте се от вредни мисли
Понякога ние добавихме твърди погрешни убеждения, което е изключително трудно да се преодолее. Може би си мислите, че те са част от теб, но това не е така. Човек по природа е гъвкава и може да побере всяка настройка, ако достатъчно дълго и упорито, за да го оформи. Тази способност може да бъде полезен. Проследяване на убеждения, които пречат да живеете: ниско самочувствие, липса на възможност за промяна, и така нататък.
Задайте си въпроса, стане свой собствен анализатор. Например, ако се чувствате неудобно в компанията, си задайте въпроса: "Защо съм решил, че срамежливост - това е моят естествен качество? "," Какво пречи да ми говорят свободно? "," Винаги се чувствам други хора притиснати в обществото? "," Когато това се Тя започна? ".
Нито една от отрицателните си качества, се приема за даденост, не трябва да се оставя без разглеждане. Избягвайте отговори: "Аз съм по природа", "Това е моята съдба", "Има няма да направи нищо". Не забравяйте, че всичко може да се промени.
2. Създаване на живот, който няма да се налага да се бори с него
Когато в живота ви има нещо, което не ми харесва това, вие започвате да се бори по някакъв начин това. Например, ако ви мрази работата си, са със закъснение, лошо изпълнение на задълженията им, разправии с колеги и началници. В този случай, не е огън, както и цялата борба се провежда на подсъзнателно ниво и разваля живота си.
Направете го така, че в живота си няма да има място за война със себе си. Или приемаме нещата такива каквито са, или се опитват да ги промените.
3. Направи съзнателен избор
Ако изберете фирма, приятел спътник на живот, спорт или нещо друго, да го направи съзнателно, да бъдат подготвени за всичко. Например, ако искате да изгради своя бизнес, а след това сте готови не само на факта, че имате пари и независимост, но и да рискуват възможността от провал и липса на свободно време. Ако решите да се оженим, с изключение на любовта и живота си с човек, семейство можете да очаквате частична загуба на свобода, вътрешни проблеми и случайни кавги.
4. Спри отлагането
Ние не поеме случая, когато се очаква, че те ще бъдат скучно, страшно или непоносимо. В действителност, ние поставяме това, което ни плаши. Да завладее страх, започнете малък и не мисля за това, което предстои. Изпълнение на задачи, които вземат не повече от пет минути. Така че можете да се отървете от страха и да започнат да се изпълняват по-сложни задачи.
5. Унищожи вредни убеждения чрез действие
За да се преодолее негативните вярвания и навици, като се замисли малко, не е достатъчно, ние трябва действие. Например, ако имате чувството, че вашето мнение не се оценява, често се опитват да говорят на публични събрания, да предложи нови идеи и да изразят своята гледна точка. Постепенно негативната си нагласа ще се промени в положителна.
6. Не се стреми към идеалното приветстват напредъка постепенното
Ако страдат от перфекционизъм, Всеки пропуск може да ви свалям от пистата и да се мисли за това дали си заслужава да започне собствен бизнес. Преследването на идеалните цели в сълзи и разбити надежди. Вместо това, приветстваме постепенно напредък, се поздравим за всяко постижение и не упреквате за провал. Не забравяйте, че ако не е успех и е част от всеки бизнес.
7. Не забравяйте, че животът е ограничен
Ние забравяме, че животът може да прекрати по всяко време, и никой не знае какво ще се случи по-нататък. Ако не се създаде нещо полезно, когато го правя? И кой се спря да правите каквото си искате, но себе си? Кой може да се забрани да си щастлив, ако не и вас? Когато мислите за които ще се отървете от лоши навици по-късно, не забравяйте, че това не може да бъде.
Завържете с самоунищожение сега. Можете да станете себе си приятел, който не дава лоши съвети и не критикува за грешки в изчисленията, които винаги комфорт, подкрепа и се притече на помощ.