Обикновено 21 дни. Как да се изградят добри навици

Противно на общоприетото мнение, че не е толкова трудно да се разработят нови здравословни навици. И аз ще ви кажа как.

Не бих се пише за това правило, ако не е убеден в себе си, че тя работи. Няколко пъти. С него, аз загубих тегло, се привежда в физическа форма и вече не страдат от боклук през целия ден. Сега искам да говоря за това тук, така че колкото е възможно повече хора знаят, че изградят добри навици не е толкова трудно.

Не е трудно, трябва да бъда честен.

Така че, аз искам да говоря за върховенството на 21 дни. Аз дори не си спомням къде научих за това, но със сигурност не си е измислил. Не толкова умен. Ето как звучи (свободен превод):

Ако повтаряте едно и също действие в рамките на 21 дни, то се депозира в подсъзнанието, и ние започваме да го направи на машината.

Аз не знам какво подсъзнанието. Но правилото не работи. Аз ще се опитам да обясня как е действал върху мен. С негова помощ, бях отслабване. Аз напълно промени графика си, а в началото беше доста трудно. И докато аз не знаех за това правило. Но това не означава, че той не е действал.

Учудващо е, че подкрепата на новия режим график, диета и обучение с течение на времето (около три седмици) е станал много по-лесно. Дори и така. Аз просто не може да продължи да живее, без да, не правилно хранене и поддържане на Вашия график.

Същото важи и за други, по-лични навици, които съм разработил и което не би било ви много интересно да слушам. И може би това е интересно, но аз все още не мога да кажа.

Ако искате да промените живота си, например искате да започнете да си миете зъбите през нощта, след това започвам. Аз казвам банални неща, но ако го направите, не накуцване лайно, това не е толкова трудно. Закрепете всички останки от силата си на воля и действия за 21 дни подред. И след това не можеш да живееш без него.