Защо не е нужно ясно време и стъпка по стъпка план за постигане на целта
мотивиране / / December 19, 2019
Александър Волошин
дизайнер, Създател на проекта UX Clan.
Няма нищо по-лесно, отколкото да постигнете целите, и няма нищо по-трудно, отколкото за постигане на целите. Колко написани книги като проведените обучения, колко тесто се, спечелени от невежеството на хората, които се считат за губещи. Пиша тази бележка до себе си, на първо място, за да се разбере това, което аз знаех за това.
Smart-гола
Най-различна технология, за да се постигнат целите, с които съм чел напоследък. Между другото, и без това знание, аз бях в състояние да постигне някакви резултати, но не винаги, понякога по-точно. Така че разчитам този странен съкращение, което също е една стъпка по стъпка инструкции за поставяне на цели:
- S (Специфична или бетон) - определя посоката на първоначалното движение.
- М (Измерими, или измерими) - да си единици.
- А (Постижими, или постижимо) - сравнение с реалностите на деня и околната среда.
- R (Реалистичен или реалистична, прагматична) - има последваща молба за постижение.
- T (Timed, или определен период от време) - да се определи датата или срокът на постижение.
Тук всичко е описано подробно: "SMART предназначение или цел на условия за настройка». Но защо това не винаги е възможно да се постигнат целите, понякога дори не започнем?
Причини за непостигане на целите
Въз основа на моя собствен опит искам да подчертая някои проблемни области, струва си да се обръща внимание на.
Неясен. Когато един гол е зададен неясно, не е ясно как да го достигне, и не е ясно как да се определи, че това е било постигнато. Пример неясна цел: да стане танцьорка. Откъде знаеш, че ти си станал танцьор? Fuck знае. Но по-различна формулировка от една година, до пет пъти седмично в продължение на три часа, за да танцуват (или танцува завършил факултет на Института на културата).
Защо да го правя? Когато си постави за цел, не може да се отговори на въпроса "Защо?", Най-вероятно той няма да бъде постигната. И тялото просто няма да отделят достатъчно енергия, за да го постигне, особено когато става трудно или съблазнително. Мотивацията трябва да бъде проста и лесна за разбиране, например: да се печелят пари за кола, да си вземе почивка от работа, за да актуализирате интериора на апартамента, и така нататък.
Обадете. Карам се появява, когато в процеса на постигане на целта ви леко може да се надмине. Например, за да се постигне по-добър резултат, отколкото преди, за да спечели състезанието или да създадете нещо, което преди това не е създал, но тази идея просто енергизиращ. Най-често, предизвикателството се крие при формулирането на целите е едно нещо - да се положат тухлена стена, а съвсем друго - да се изгради храма.
Краен срок. Ограничаване отношение на производителност и определяне на крайния срок Той действа като батерия за мозъка, като знаем, че останките от време по-малко и по-малко, по-добре да започнете да се фокусира върху най-важните и изтребени всички ненужни. Дори ако целта е много трудно, тя може и трябва да се раздели на стъпала и първата стъпка да назначи краен срок, след това да си починете и да продължи.
разсейване на енергията. Най-добре е да се съсредоточи върху една важна цел в момента, за максимален срок от две. Фокусирайки се върху редица цели едновременно разсейва енергия: реката е в състояние да се превърне водноелектрическа централа на турбината, която всички потоци се слеят в едно цяло.
Какво би могло да се предотврати? При определянето на целите е важно да се обърне внимание на факторите, които могат да попречат на постигането й. Фокусирайки се върху им помогнете да намерят потенциални проблеми, разработване на решения за тях и да се застраховат.
Мониторинг на напредъка. Важно е да се види на какъв етап се намираш в момента и колко все още е оставен до края. Това е един много стимулиращи и такси, особено когато силата е стартиран и искате да захвърля всичко.
Честване на целта. Постижения трябва да се ползват и да го празнуват, особено ако сте дълго време щеше да целта си. Нашият мозък е проектиран така, че да освобождава невротрансмитери за различни неща, така че ние се чувстваме удоволствие. Ако не се усетите удоволствието от постигане на целите, ако не празнуваме, не хвалят себе си, живота е най-накрая намален до една безкрайна надпревара за постижения. Стигаме до нещо, което в края на краищата да се забавляват и да се насладите на резултата, или не?
А просто рецепта за определяне и постигане на целите си прости
За да разберете как да постигнете целите, а не непременно отидете в теорията. Трябва да се създаде една проста цел и да я постигне. Например: Искам един месец, за да се изцеди 20 пъти, за да впечатли майка си. Момчето каза момчето планирано, момчето го направи. Толкова е просто!
Но всичко това на боклука
Вместо това, тя не е боклук. Тези препоръки са работещи за осигуряване на лесен краткосрочни цели. Но за да се постигне нещо повече, трябва да се тези препоръки, меко казано, да се игнорира.
Аз те са много объркани и депресиращо, и най-наскоро разбрах защо.
Отначало видях изпълнение на Максим Batyreva (мениджър, автор на книгата "45 мениджър татуировки." - Прибл. изд), която въз основа на примери от живота си всички изложени на рафтове .:
- Целта трябва да бъде такава, че не е ясно как да го постигне. И не се страхувайте от това, но напротив, да се радваме. След това с цел мотивиране.
- Целта е да доведе до промяна в начина на живот или живота като цяло.
- Целта трябва да бъде призив да искат да докажат нещо на себе си или на други хора. Появява се енергия.
- Имаме нужда от жив пример, препратка към вярват в реалността, хванете и изпревари.
- Необходимо е да си представим, като че ли вече са я постигнали, това е ваш. Ако целта е нормално, мечтата започва да се сбъдне. Ако сте в трудна ситуация - цел и мечтая спасявате.
Тогава попаднах на книгата на Стив Павлина "персонален курс за умни хора развитие"В който разбрах идеята за подкрепа и допълване на личното ми предположение. По-долу - няколко ключови кавички.
"Всеки път, когато си постави за цел да се постигне нещо, винаги си зададете следния въпрос:" Как да се създаде тази цел подобряване на сегашната ми реалност "?. Ако това не се подобри сегашната си реалност, целта няма смисъл и ще можете да го пуснете. Но ако той носи по-голяма яснота, в центъра и мотивация в живота, когато си мислиш за него, че си струва.
Задаване на цели, които ви карат да се чувствате силни, мотивиран и проактивен, много преди да бъдат постигнати крайния резултат!
Ако сте задали цел, която подобрява сегашната си реалност, тогава каква е разликата, колко време е необходимо за постигане на крайния резултат: една седмица, един месец или десет години? През целия път носи радост и удоволствие.
По-важното е, да се чувствате щастливи и доволни в този момент. Държиш се в състояние на радост, така че да са повече и по-продуктивни. Вместо да се налага да отидете на целта, която смятате, че ще ви направи щастливи в далечното бъдеще - фокус върху целта, което го прави щастлив в момента. Целите Ви в действителност не трябва да са конкретни, ясни и измерими.
Не е нужно ясна времева рамка и подробно стъпка по стъпка план. Всичко, което трябва - това е изгарящо желание да се предприемат необходимите действия.
Не слагайте скучно цели, които не можете да възпламенят. Концентрирайте се върху целите, които вдъхновяват и мотивират ви в сегашно време. Тъй като това е единственото място, където имате реална власт.
Ако не сте готови за действия, което означава, че вашите намерения са слаби. Вие се опитвате да създадем нещо, което не желаете достатъчно силно, и тя умира на лозата. Вашето физическо тяло е част от процеса, чрез който вашите намерения проявяват. Вярно желание ще ви накара да се изправи и да започнат да се движат. Ако установите, че не са готови да се удари с пръст, това означава, че сте задали грешен цели.
Desire - е горивото за движението. Ако се опитате да използвате фалшив желание за гориво, вие просто няма да мръдне. Ако няма движение, няма мотивация.
Постигането на значими цели, обикновено се изисква упорита работа, но ако вашите цели са точно за вас, а след това тази работа няма да ви донесе нещастие.
Изберете вълнуващи цели, така че да се положат сериозни усилия за вас няма да ви е трудно. "
С една дума, една голяма мечта и желание - това е по-важно от всички предписания и препоръки. Това е основната мотивация и гориво на вашия кораб, наречен "Живот".