Защо вие определено трябва да се запази обучение дневник

Живот в Мичиган три момчета. Те се хранят заедно, общуват, празнуват. Абсолютно нормални момчета, без да броим факта, че те живеят в психиатрична клиника. Как те се озовали там? Всеки смята себе си за Исус.

Madness в чист вид, но нищо ново. Навсякъде по света, психично болните от време на време се обявят за богове. Но нито една от тези три, няма да бъдат убедени, че истинския Исус - той е бил негов съквартирант. Всеки от тях разказва различна версия на събитията. И не слушайте всеки логически аргумент, който може да унищожи една теория. Нито един от терапевти или боговете от съседните леглото.

Всяка друга перфектно, смятат грешки в мотивите. И в хода на промените в техните свидетелства за запълване на дупките намери събеседници. Никой от тях никога няма да признае, че не е редно. И ще продължи да разказва истории, доказващи защо те са нещо много истинско.

Тези момчета разказ разстройство. Ти и аз също.

За тези, които са в резервоара: разказ - разказ. Нашият мозък е така съставена, че възприема света във форма разказ. Грубо казано, разказа - това е всичко.

Нашата способност да обясни живота чрез разказ - част от сложен процес. Подобна сложна, че ние дори не осъзнаваме какво правим. Ние сме се убеди, че ние сме рационални, логически, способно да направи правилните решения.

Какво прави обучението?

Странното е, че тя е по-често се наблюдава в здраве и фитнес.

Всеки ден, хората нарушават диетата и не достигат целите на процеса на обучение. На улица преобърнал камион с джинджифилови сладки, аз не са имали време да се стигне до стаята - един милион причини.

Когато нещо се случи, ние се опитваме да изградим една картина на събитието в живота си. Ние си казваме, както сме правили, колко уморен даваме обяснение защо не можем да стигнем до фитнес залата. Адаптиране на разказа, да се намери оправдание. Познати?

И Смешното е, че един не прощава подобно нещо. Ако вашият приятел, който иска да отслабнете, яжте парче от тортата, ще го критикуват. И ще силно възмутен, слушане на жалките си извинения. Пребройте колко часа тя прекарва в сериала и си спомни всеки буркан с кола отпи.

И е необходимо да се направи това по отношение на себе си.

На сцената има трима богове отново, за да ни научи на нещо. Brain заблудят тебе, умишлено използване на грешки в повествованието. Това е еволюционен механизъм, който ни отличава от другите животни. Ако имате възможност за избор, мозъкът предпочита да получи информацията във форма разказ.

Структурирани разкази се възприемат по-добре от данни.

Нашият мозък се състои от 85 милиарда неврони. Сравнете с котката (котка - най-порочните зверовете), в която само един милиард нервните клетки. Чрез невронни вериги минава много информация всяка секунда. И ние трябва да го като нещо, което да се организира. Мозъкът създава история.

Ние преживяваме света под формата на истории.

Така че, когато се направи обучението?

А сега нека да се движат обратно на фитнес. Помислете за последния гол, който сте задали преди началото на обучението, но не успя да постигне. И каква история ти тогава каза да се оправдае. Те са заети? Твърде много насипно състояние?

Сега, не забравяйте, приятели, които се стремели към едно и също, и не стигат до целта. Те се каза, една и съща история, но сте видял някои от тяхна страна, и забелязах, всички извинения, изгубени часове, както и грешките, които са поели.

Вижте лъжат за себе си - от ежедневието.

Дейвид Мак Рени, писател и автор на книги за характеристиките на развитието на мозъка и

Можете да разпознаете лъжите и трикове, но само за другите хора. Този разказ разстройство във всичките му слава: в някой друг око виждаме сламката, без да забележи гредата в своето.

Бойна полукълба

нашият мозък се борят един с друг, за да разказват истории. Той е функционален антагонизъм. Необичайната ситуация, в която вие имате, толкова по-силна опозиция хемисфери, защото те се борят за контрол на мисловните процеси.

От лявата страна е отговорна за зашеметяваща история. Той се държи като човек, който отиде в Лас Вегас и казва на всички това, което той се охлади. Той, разбира се, най-обикновен, но той е доволен да се чувстват важни.

Но когато ситуацията излиза от контрол, дясното полукълбо започва да шамански танци с дайре, опитвайки се да си възвърне чувството за реалност лявата. Дясната страна тогава знае, че всъщност Това се случи във Вегас.

Лявото полукълбо - двоен агент, който саботира всичките си усилия.

Когато, в живота има и неочаквани обрати, което търсите някакъв изход. На тези песни и да умре в една добра кауза коварните лапи на лявото полукълбо.

Тя започва с бавене. Вие решавате да мисля за това утре. И утре е изместен към следващия ден.

Колко хора и не спазвате диета, защото те щяха да започнат в понеделник?

разстройство на играта разказ! Тя ще ви кажа защо не започнете още днес. Утре той ще се повтаря историята. И вдругиден. И posleposlezavtra. Други хора гледат на нас чрез, а ние не можем. Тъй като ние сме оставени на милостта на нашия личен разказ.

Пътят към успеха - свързване на дясното полукълбо.

Как ще обучава дневник

Една от любимите ми начини за справяне с разказвателни вариации - запишете вашата статистика. Имам блог с всички негови характеристики, които някога ще струва милиони.

Когато си поставих всяка спортна цел: намаляване на процента на мазнините в организма до определена сума в силов трибой състезания, полумаратон - Аз съм да започнете да снимате всичко.

• Нося интензивността на тренировките Fitocracy.
• Намирам получаването и консумацията на калории MyFitnessPal.
• Аз водят дневник.

Защо правя това? На следващо място, данните напишете своето повествование.

Ако някой седи на осем седмици на диета и не виждам резултати, дяволски трудно да се обясни защо това е така, ако няма информация за анализ. Но ако се записва като получи материал в тялото, то тогава има нещо, което да работи по.

Погледнете цифрите, правят заключения.

Ако обучението не дава резултати, е необходимо да се надценяват програмата. Ако няма какво да се оценява, то вие сте в полет. Ако погледнем данните си за вход в заявката и да видим какво е работил достатъчно, имам в ръцете на обективна информация. И аз започвам да се обучават повече.

А какво да кажем субективни чувства, благополучие? Там ще блог. Прочети отново дневници помощта да влезе в старата кожа и да видим какво си мислех преди три седмици, когато упражненията. Такъв анализ е много необходимо, ако е налице дългосрочна цел и искате да се определи напредък. Гири изглеждаха по-тежки от обикновено? Той разкри, стара травма? Трудно беше да се простират? Тази информация е безценна.

Разказите са важни. Лесно е да се каже, че способността да се разказват истории, което ни отличава от маймуните. Но, ако им позволи твърде много, можете да развали всичко. Те са били накарани да повярват, че неуспехите могат да бъдат нещо, за да обясни, че е нормално. Не давайте инча И четвъртият съсед ще отидат за Дома на боговете.