5 навици, които ви тегли назад

Тази статия може не само да четат, но и да слушате. Ако предпочитате - включете подкаст.

1. Да не се държи обещания

Много от нас попречил на думата дава на другите, но по някаква причина забравите за себе си. Ние се обещават да започнат да действат, да се хранят правилно, здраве монитор, сменят работата си, и много повече. В този момент, ние емоционално вече постигната, и поради това го хвърля в началото. Ние постепенно привикване към него и да загуби контрол над собствения си ум.

За да се отървете от този навик, да се възнагради за всяка цел, която сте постигнали, за всяко обещание направи.

2. превежда Service

Деактивирането на алармата и си позволите да спи в продължение на още 10 минути, вие губите първата битка на деня. По този начин, вие сте сами създаване на серия от възможни повреди.

Сигурно сте забелязали, че на сън, докато вечеря не е енергизиращ, а напротив, тя отрича. Добро утро - това е един много продуктивен време на деня. Опитайте се да прекарате с облага.

3. Използвайте вашия смартфон преди лягане

Този навик се отразява неблагоприятно на здравето. Blue Glow излъчвана от екрана на смартфона, предотвратява производството на мелатонин - хормона на съня. Това може да доведе до безсъние, проблеми със зрението, затлъстяване.

Премахване на смартфон в продължение на 1-2 часа преди лягане. По-добре е да прочетете книгата: тази игра ще бъде от полза както за здравето и за развитието ви.

Помислете - най-трудната задача; това вероятно е защо толкова малко хора са ангажирани.

Хенри Форд, предприемач и изобретател

4. обвиняват себе си за миналото

Всички ние понякога съжалявам за миналото. Но начина, по който мислим и анализира собствените си действия, оказва влияние върху нашето бъдеще.

Казвайки: "Аз трябва да направя това ...", ти си виновен за това, че нещо се обърка. Казвайки: "Аз може да направи това ..." Ти си виновен за пропуснатите възможности. Казвайки: "Аз трябваше да го направя ..." Ти си виновен за липсата на знания и опит, които биха могли да подобрят ситуацията.

Такива мисли картината на светлината, но нереално бъдеще. Вместо това, се концентрира върху това, което добро, което имате в момента си живот. Помислете за това, което сме благодарни за нея в момента. Вместо "Но ако ..." кажи ми: "Следващия път ще го направя ..."

5. Съгласен съм с всичко,

Ние винаги се страхува от нещо липсва, някъде да има време. Ето защо, ние често казваме "да" на който и да е да има тази възможност, дори ако не са съвсем сигурни в правилността на решението си.

Разбира се, за да могат да се разбият и да се върви към приключения - добра черта. Ти просто трябва да се приоритизират и да не губим от поглед това, което е важно за вас, а не за някой друг.

Животът е дълъг, ако тя умело експлоатира.

Сенека, философа стоик

Има над добавен в списъка? Споделете в коментарите.