Като бягане, плуване и колоездене помощ, за да станете по-уверени
мотивиране / / December 19, 2019
Често се казва, че плуване, колоездене и тичане са добри за физическото и психическо здраве. Но тя се пренебрегва едно важно предимство на този спорт - способността му да запълни вътрешната празнота в нашия свят на сложни взаимоотношения.
Повечето от нас са плуване, колоездене или тичане, за да се постигне някои ясни и доста измерими цели, като например провеждане на маратон. В преследване на тази цел ние разчитаме главно на тялото си. Това създава усещане за личен контрол и самочувствие, което е много важно за здравето.
Необходима е ясна дефиниция за успех
Много от нас прекарват няколко дни в офиса, където, според философа Матей Крофорд (Матей Crawford), «въпреки критериите изобилие разработен, липсват обективни стандарти."
Това не е критика на съвременните работни места, а по-скоро на имуществото на икономиката, която произвежда нематериални стоки. Това е в рязък контраст с цел представяне в спорта, които лесно могат да бъдат измерени. Например, ако сте стартирали три часа маратон, че е лесно да се разбере, сте постигнали успех или не.
Попитайте някой, какво означава да се работи добре, когато става въпрос за сложен проект. Най-вероятно това ще отнеме най-малко половин час, за да ти го обясня, ще трябва да изготви графики и диаграми. И след това да поиска от един и същи човек, какво означава да работим усилено по време на спортното събитие, и то ще се справят в една минута без помощта на PowerPoint.
Може би повечето хора са просто уморени от губите времето си за постигането на конкретна е субективни ползи за интелектуалния труд. Спортистите, които участват в спортове за издръжливост, най-вероятно не разполагат с такива проблеми. Защо?
Матей CrawfordСпазването на изискванията на конкретна проява в този свят, характерни за ръчен труд и прави хората по-лесно и тихо. Може би, това ни освобождава от необходимостта постоянно да докаже думите на собствената си значимост. Ние можем просто да отбележа: сградата се откроява, колата върви, светлините се включват.
Крофърд себе си, че е доктор на науките, смяна на професията като механик цех и откри ремонт мотоциклет. Сега той се застъпва "ръчно компетентност" и удовлетворението, което осигурява физически труд.
Спортистите се постигне това като се стремим към нов личен рекорд, който е лесно да се измери и да следите.
Физическа и психическа хармония
Когато един бегач реши постигне целтаТялото му се превръща в основен инструмент, а умът се фокусира върху това как да го използвате. Резултатът - хармонията между когнитивните функции и физическото тяло.
За да се избегне нараняване на един спортист, да не говорим за факта, за постигане на напредък, той трябва да се слушат внимателно сигналите на тялото си. Тези сигнали показват как да стигнете до следващото ниво, и да влияе на това как ще мине Следващото упражнение: Имате ли нужда да настоява за постигане на напредък, или да изберете по-светъл упражнения за мускули са в състояние да се възстанови.
сигналите на тялото и как реагира на спортна към тях, се отразяват програмата за обучение и нейната ефективност. Ето защо най-добрите спортисти прекарват всяка тренировка с дълбока концентрация и внимание. Обучение по този начин образуват нещо специално - нещо, което се случва, когато действието и лицето, което я извършва, така че се сливат, че се превърне в един.
Участие и познаване на тялото
Трудно е да си представим, участие в по-голяма, отколкото в момента на концентрация върху тялото си по време на обучението. Спортистите, включени във всеки един момент от техните действия: наблюдение на свиването на мускулите и дишането, а след това, тъй като в мускулите на млечна киселина се свежда.
Учим се как нашето тяло, и да използва това знание, за да се подобри тяхната ефективност. Част от този процес е да се срещнат в края, например, просто от факта, че улицата е един прекрасен ден, или емоционално разтоварване след тежка тренировка.
И спортисти, извършващи в конкурси, които изпитват удовлетворение от факта, че тежки физически упражнения води до резултат добро. И резултатите често се измерват с най-честен и обективен показател - време.
След успешно събитие, на което сме горди, че са създали. Вие сте доволен да знаете, че сте се променили тялото ми и го подготви за победа. Много спортисти ценят дълбоко удовлетворение, увереност и усещане за пълнота, което донесе такива моменти. И това е причината, поради която ние продължаваме да достигне нови висоти.