5 съвета за тези, които се чувстват измършавял

Аз съм много уморен. След шест седмици, ще имат дете, а бременността ми върви с усложнения. В същото време, аз продължавам да работя и да участват в нови проекти.

Трудно е: всяка малка победа този труден период е в момент, когато се чувствах унищожена. Наскоро разбрах, че ми помага да се преодолее умората. Ако сте твърде трудно, моят съвет може да дойде по-удобно.

1. Не сравнение умората си с някой друг

Преди повече от една година, моят приятел е бил диагностициран с рак на гърдата. Тя напусна работата си, въпреки риска да остане без пари. Не е подходящ прекъснал връзката си, въпреки ангажимента. И ракът, тя се запознава с обичайната си смелост. А това не е подвиг, че тя не се страхува и че победих един труден период, въпреки всички страхове.

Моите условия са много по-хубав, а понякога изглежда, че аз наистина нямам причина да се притеснявате толкова. Моят опит - нищо в сравнение с тези, които трябваше да мине през моята приятелка. Мисля, че просто трябва да приемат тяхното

стрес в края на тежък работен ден, мълчаливо търпят умора или дискомфорт. Само защото имам късмет.

Но бях твърде трудно. Аз съм все още преживява труден бременност, опитайте се да хвана всички, изправен пред най-неприятни физически симптоми, както и много страхове. Винаги има някой, който е имал трудно, но защо обвинявате себе си за това?

Хората попадат в различни ситуации и в същото време могат да бъдат еднакво се нуждаят от помощ и разбиране.

2. Спрете с акцент върху факта, че това не е от значение

В трудни времена, ние трябва да разберем по-добре това, което наистина има значение и какво не. Ако прекарате цялата енергия на маловажни неща, ние нямаме сили, които наистина се промени живота ни.

Преди седем години имах операция за отстраняване на миома на матката. Знаех за бързо възстановяване е невъзможно за мен да се напряга, но бъркотията в стаята остана. Аз съм фен ред.

Той се проведе на следващия ден след операцията. Шев след прерязването в корема просто започна да затегне. И тогава виждам небрежно хвърлен чифт обувки от вратата. И аз знаех, че там не трябва да се лъжа. Беше болезнено, но аз се опитах да се сложи обувките в гардероба. Майка ми каза, че съм луда, а тя беше прав.

Сега си спомням случая на обувки всеки път, когато се чувствате изтощени и искате да направите нещо. Питам: това може да почака до сутринта? Може би не трябва да се прави това? Какво става, ако някой ми помогне? И, най-важното е, че ще направи наистина живота ми по-добре?

Случаят е заличено от дневника не е лесно, особено ако сте като мен, които се използват, за да вземе всичко в себе си. Но понякога ние просто трябва за нещо да се даде да се пести енергия и да се предпазят от нервен срив.

3. Не си мисли, че загубата на сила, вие сте способни на това, което можем да направим преди

Може би преди да са по-активни и продуктивни (аз със сигурност е). Или ти си човекът, който може да помоли за помощ по всяко време на деня. или отличен сладкодумникКой би могъл да се изслушват един друг, дори ако това ще отнеме цяла нощ.

Ние преживяваме не само заради факта, че те вече няма да бъде същата, но и поради факта, че тези промени не са като другите. А ние сме длъжни да се изправят пред нови предизвикателства и нужди, които няма да си отиде, ако просто ги игнорира.

Аз не романтизираме промяна. Невъзможност да се справят с факта, че като по-рано - гадно.

Аз не ходя повече на йога, защото аз нямам време и енергия. И аз не правя много неща още, които преди се състояха от всеки мой ден. Но аз бях късметлия някой ден мога да го направя отново, дори и ако не скоро.

Се тревожи за това, което не можеш да направиш нормално. Но в крайна сметка ние все още трябва да приемем реалността и да се запитаме как се работи с това, което имаме. В противен случай, ние силно се почувства и преживее това няма да промени нищо.

4. Не се запитате какво можете да направите

Много от нас направи тази грешка. Ние мислим, че можем да направим по-: другите са прави! Ако се чувствате зле, не се убедете, че всичко е в ред. Така че не е станала по-продуктивни. И за да се упреквате за спешна почивка също е безсмислена.

Ако сте уморени, имате нужда от почивка. И ако го боли - състрадание. И нищо няма да се промени към по-добро, толкова дълго, колкото те не получават това, какво нужда.

Ние не можем да захвърля всичко и да направи това, което искате, особено ако сте приели отговорността на другите. Но определено можем да намерим време, за да се моля.

Наскоро започна да се въведе такава минути почивка в графика си. Ако не мога да си позволя да час през деня спи, аз спя на 15 минути. Ако не разполагате с време да ходи на 10 000 стъпки, а след това най-малко аз да се разходят из квартала. Ако не разполагате с време, в които да пиша в дневник на всичките си преживявания, да намеря време да спомена има три важни въпроси и три начина за решаването им.

5. Да спра да мисля, че сте зад

Ние постоянно се сравняваме с другите, и мисля, че ние трябва да отида с тях в крака, в противен случай ние ще прекара живота си напразно. Това не е вярно.

Не е нужно да бъдем перфектни, за да бъдете щастливи. Ние не трябва да се страхуват от някой изостава, защото всеки един от нас върви по пътя си. И сега няма да се случи в живота ни, това е ценен опит.

Мнозина биха се съгласили, че успехът е неразривно свързано с преодоляването на проблеми. Аз никога не би си помислил, че моята десетгодишна борба с депресията и булимия Това ще доведе до промяна към по-добро. Не можех да си представя как моята болка ще определи по-нататъшното траекторията на живота си и как тази тъмна етап ще ме доведе до нов - светлина попълнено и вълнуващо.

Вземете го къде сте и които сега са те, дори и ако всичко това не е за вас. Единственият начин можете да постигнете по-високи цели в бъдеще.