Защо е важно да съдържат данните себе си, и обещавам да го направя

Какво ще кажете за тях с изключение на теб никой не знае, а не да ги направи дребна.

Защо данните се обещава да се вземат на сериозно

1. Един неизпълнено обещание провокира друг. Когато осъзнаете, че това е нарушил обета, той ви боли, измъчван на подсъзнателно ниво и енергоемко. Има дискомфорт, безпокойство и чувство за вина. И тези чувства в резултат значително намалява шансовете, че ще се изпълни обещанието за следващия път.

2. Неизпълнени обещания подкопават доверието към вас. Когато ви даде някой една дума, но не го възпре, разочарова и подкопава доверието на този човек. И ви притесняваха идеята, че вие ​​сте някой донесе.

Когато не се изпълни обещанието дадено на себе си, на подсъзнателно ниво се чувстват чувствата и извършителя и жертвата. За да се възстанови доверието в себе си, държи на думата си.

3. Вие сте се лишава от възможността да стане по-добре. Малко вероятно е, че вие ​​си дадете думата да започне пушенето, да се хранят по-бързо хранене и чета като няколко книги, колкото е възможно. Най-вероятно си обещание все още положителна. И когато спрете да се извършат, а след това да поставите себе си на заден план: извинения, си търси повод да вземе "по-важни" неща, и постепенно забравят за положителните намерения.

4. Поредица от разбити обещания може да повлияе на самочувствието. И не за добро. И за вина - постоянна срам и чувство на неудовлетвореност се дължи на факта, че сте нарушили си същата дума.

Но за да запази обещанието да мотивира и настроен за успех.

Например, можете да си обещах да се хранят правилно и губят три килограма за месец и са го направили. В резултат на това сте доволни от себе си, са изпълнени и да се чувстват самочувствие. Това има положителен ефект върху мотивиране като цяло.

Как да съдържат данните си обещания

1.Не обещавам това, което не може да се направи. Подбирайте, се поставят реалистични и обмислени цели. Ако имате съмнения, правото е по-добре да се отложи предприятие от самото начало, а ключът към това, което е по силите си, за да промени сега. В същото време мисля за това, какво ви пречи да реализира плановете си и защо не вярвам в положителния изход.

2. Помислете за това, което трябва да се изпълни обещанието. Подгответе план: Къде и кога да започнете, колко време наистина ли готов да плати това, което може да ви помогне или възпрепятстват. Напишете всичко, което мислите, че е необходимо и полезно, като се фокусира върху конкретна задача.

3. Разположен на крайния срок в календара, в който възнамерявате да удържа на думата си и го последва. Това ще ви помогне да разберете как целта е реалистични и постижими, като се вземат предвид другите си задължения.

4. Преместване от общото към специфичното. Например, ако една глобална обещание - да вземат участие в маратона през лятото, за да започне старт тичам На сутринта, влезте на съответния раздел и да премине медицински преглед, за да се уверите, че вашето здраве ще ви позволи да се постигне крайната цел, не се нараните.

5. Не злоупотребявайте с неяснотата. Отделете важно от спешното и да не забравяме за точките две и три. Ако не, изберете метод за управление на времето и да научат как да организират времето си. опитвам Pomodoro техника, въвежда принцип на Парето или намерете друг подходящ начин, за да можете да не забравят за най-важното - за себе си и своите обещания.