Какво ви е необходимо да се повиши мотивацията

Дори и да си поставили някаква цел и ентусиазъм започна да се движи към нея, ние не винаги получавате за постигане на желаните резултати. Често проблемът не е липсата на мотивация, които имаме, и в обратен начин на мислене.

Когато мислиш за подобряване на мотивацията, най-вероятно ще идва на ум е метода на моркова и пръчката. И ако сте задали, за да загубим наднорменото теглоСлед това, разбира се, изглежда, че проблемът е натруфен. Ти дойде до логичния извод, че ви липсва дисциплина, вие не може да контролира себе си. Ето защо вие сте готови да платите за треньор да ви измъчва в салона. Ако се окаже, че не ставам в 6 сутринта и отиде да тичам, може би дори да вземе грим треньор за себе си.

Но, парадоксално, не треньор няма да ви съди, както остро, както го правите. Без значение какво си направил: няколко пъти отлагане на алармата сутрин, пропусна тренировката или плътно яде преди лягане. Още ли се разстрои и ще обвиняват себе си. Съмняваш ли се, че можете дори да имате волята. Може би са обречени на нездравословен начин на живот и смъртта на собствените си лоши навици? Може би мързел в гените си и нищо не може да се направи? Такива мисли са много силно въздействие върху мотивацията.

Някак си, като се смята, че хората, които водят здравословен начин на животТе имат желязна воля. Това, което те стават рано сутрин и да отидете на фитнес, без значение какво. Тъй като, ако те постоянно му се присмиват и от това са по-добре от простосмъртните.

Защо е само мит

психолози проучване Самостоятелно състрадание, се отрази и промоция на здраве поведение.Те потвърдиха, че хората, които поддържат здравословен начин на живот са различни, не голяма сила на волята и развита способност да samosostradaniyuСамостоятелно състрадание, саморегулирането и здраве.

Вместо да се обвиняваш за допуснати грешки, те се чудите какво можете да промените в поведението си. Вместо да си казвате: "Аз трябваше да се насиля да пълзи от леглото рано и да се грижи за", те казват: "Вчера бях много уморен и заради това спал през нощта. Необходимо е днес да си лягам рано. "

Този начин на мислене помага да вземе трезво погледнете на ситуацията, без да се разсейва от емоции.

Опитайте се да го следващия път не обвиняваш себе си, и да се създаде всички условия, за да се постигне желания резултат. В крайна сметка, ако в такава ситуация би било вашето дете или приятел, няма да ви е симпатизирал, не се опита да помогне?

Обработени със състрадание, а не само на другите, но и на себе си. Това не е само това, което заслужавате. Също така е най-сигурният начин за решаване на проблема на мотивация.