Как да се превърне в минималистичен 30 дни

Един ден ми хрумна: животът ми никога няма да бъде елегантна, лесно и се отпусна. Докато аз мечтая само гардероб бъдеще, което ще виси само по поръчка артикули приглушени цветове, ризи и пуловери естествени нюанси слонова кост и камък, а аз ще си поръчате в продажба в онлайн магазина скачач с боядисани понички и купи колие във формата на скелет динозавър.

Аз се отказали от идеята за намаляване на гардероба си в базата, но той е решил да се намерят начини да се живее в минималистичен стил. Аз съм постоянно разсеяни от вашия телефон, пиши нещо в интернет, интересуващи се от това, което е за мен да се каже. И загубите възможността да проведат разговор като нормален човек.

Аз попаднах на в ума, Блог за един прост и обикновен живот с най-малко количество неща. Блог води Анушка (Anuschka), елегантен и щастлива жена, която изглежда така, сякаш знаеше, че всичко в света.

Реших да се поучим от него и започна да тършува из целия сайт, докато тя намери плана "Как да се превърне в минималистичен 30 дни

"- това е точно това, което имах нужда. Предлагам да ходят по този път с мен. Кой знае, може би вие също ще започнат да купуват луксозни свободни ризи?

Ден 1. Прекарайте деня Offline

О, не. Предположих, че пътят към съвършенство започва с нещо подобно. Но пълно отхвърляне на Интернет дори не предполагам.

Живея и работя в Интернет, така че цялата седмица не може да предприеме действия. Ние трябваше да чакам за съботата, така че да не полудея при мисълта, че пропускате съобщения от редакторите или потребители ядосани.

Деактивирах всички известия в социалните мрежи, и отиде на разходка с мъжа си, наслаждавайки се на природата, а не правене на снимки за Instagram. Аз все още се извършва на няколко изстрела, защото пространството около бяха отлични. Но това са снимки на природата, а не автопортрет! Това е вече струва нещо.

Тъй като аз не направи отчет за всяка негова стъпка и може просто да се насладите на дърветата и потоци, тя дори не се натъкнали на камък. Но когато се връща у дома, аз започнах да се тревожи. Въображението привлече подигравателни коментари от враждебна анонимен на Twitter.

Какво става, ако в момента на интернет нечии атентатите от мен, а аз дори не могат да се защитават и да се разбере ситуацията?

На следващата сутрин Проверих всичките си профили, и е установено, че нищо съществено не се е случило. И аз се почувствах много глупаво.

Ден 2. Медитирайте 15 минути

Медитирах два пъти в живота ми. След като на курс по йога (аз дори не знаят, че това е медитация), друг път с помощта на специална молба за медитация. Щях да изтеглите друг приложениеНо вместо това намерих WikiHow Отговорът на въпроса за това как да медитирате. Исках да започнете медитация погледнете в кристала, но не и кристали, които имам, така че спрях в които просто седна и се концентрира върху дишането си.

Извън прозореца беше дъжд, така че звукът беше отлично, но беше трудно да се медитира. Главата ми се върти една песен, но от средата на медитация, аз бях в състояние да се постигне резултат. Звуци, които са обикновено ме заведе до бяла топлина, например, когато едно куче яде нещо или skrebotsya повече не ме притеснява. Исках да спя.

Не мога да кажа аз забелязах големи промени, но аз станах малко по-спокоен. Дори и да е "ужасно зает", винаги може да се намери за 15 минути и да ги отделят за себе си. И нищо лошо няма да се случи.

Ден 3. Организирайте вашия цифров живот

Използвах тази задача като възможност да се отпишете от множество пощенски списъци. След това той се опита да намали броя на непрочетените съобщения до нула. Просто се опитвам, защото някъде го все още лежи около две непрочетени имейли, които не можах да намеря, като погледнете в цялата входяща поща.

Поради тези писма бях ужасно разстроен, но въпросните две входящите съобщения все още по-малко от 1723, с което започнах.

Ден 4. Прекарайте един ден без никакви оплаквания

Не забравяйте да може да се справи с тази задача. Аз не знам каква е разликата между "определено изразено недоволство" и просто "наблюдение nonoptimality нищо." Аз предпочитам да се говори само в положителна насока, но и отрицателни твърдения се допускат само в случаите, когато, без това, че е невъзможно да се направи. Например, когато краката ми са на пожар.

Всичко беше наред, докато един приятел изпрати съобщение с предупреждение, че някой ме злоупотребява в интернет! Казах на мъжа ми, а след това се сетих, че тя може да се разглежда като жалба. Тогава е било ограничено до перифразираме ключовите моменти в историята с най-малко емоция, а след това реши, че е имало какво да се направи за него, и е в състояние да говори спокойно.

Аз не знам защо става по-лесно, но аз не бях в състояние да се повтаря на съпруга си и също нещо милион пъти, за това, аз съм сигурен, че той е много благодарен.

Ден 5. Highlight три до шест основни задачи

Беше трудно. Аз не знаех за колко време да се определи приоритетите за деня, за един месец, за цял живот, или ще трябва да се идентифицират текущи проблеми. Тогава бях три списъка: Текущата цел (от днес до три години напред) цели за близкото бъдеще (за периода от три до десет години) и целта на всичко живо. Според резултатите идентифицирани пет основни предизвикателства, върху които биха искали да работят:

• Моята книга;
• фитнес - Искам да изпълня половин маратон през следващата година;
• финансиране;
• Брак - трябва да останат добри партньори един към друг;
• семейство - отделят повече време на своите родители, братя и сестри, навреме, за да има или да осиновят дете.

Ден 6. Всяка сутрин започва с ритуал

Когато започнах да работят у дома си въображение рисува красива картина: началото на повдигане, йога, здравословна закуска. Но аз рядко закусвам, а се занимава с йога още по-рядко.

Анушка препоръчва да се започне деня с релаксиращ ритуал и зареждане на енергия, и не бързайте да проверите броя на входящите съобщения (и където тя знае?).

Сутрин упражнение не ми допадна да напиша нещо, преди да свършат тази работа много трудно. Моят сутрин ритуал е много проста: Бях прегърнала и говори с кучето си, преди ставане от леглото. Може би не е много подобен на ритуала, но това е релаксиращо и вдъхновяващо.

Ден 7. Организирайте списъци за четене

В началото си мислех, че Анушка казва за книгите и това е безсмислено. Но това означава, че всичко, което прочетох в интернет. Необходимо беше да се откаже абонаменти и изтриване на маркери. Тъй като аз подписан само две блогове, които ми харесват, цялото внимание заминава за отметки, които са били в безпорядък. Да създавам отделна папка за отметки, "стар", "в момента", "Други проекти", всички подбрани и се радваше чисти и спретнати резултат.

Ден 8. Научете се да любов самота

Готово. аз вече като самота.

Ден 9. Изхвърли излишъкът от козметични

Инструкции за този ден изглеждаха страшни и отначало не исках да я нося, "Направете списък на всички инструменти, които се използват през цялото време, тъй като грижата за косата. Всичко останало трябва да се изхвърли. "

Но тогава аз открих една вратичка в указанията, и аз направих списък на най-несигурни, за написването на "червило", "сонди". Тъй като това не е съвсем честен Разбира се, аз изхвърлих всички гримът, който никога не се използва, разглезено червило и химически пилинг, целият ефект от които е към лицето се изчерви.

Ден 10. Не се провери електронна поща и социални мрежи, преди обяд

Аз отстъпи малко от насоките и да проверите пощата, защото тя го очакваше важен писмо. Но социалната мрежа не отиде. Помогна това, че отрязах алармата още от първия ден.

Тази сутрин имах време да се направи много. Започвам да подозирам, че баща ми е бил прав, когато каза, че социалните мрежи са отвличане на вниманието от дела.

Ден 11. Оценете ангажименти

Няма да описвам подробностите, но се съгласи да изпълни проекта, за които не е необходимо да се предприемат. Не съм получил никакво възнаграждение за времето си, и въпреки, че е хубаво да се знае, че аз предоставяне на услуга, липсата на обезщетение започва да се отрази на работата ми. Когато има толкова много задачи, за които заплащането резултати, да се направи нещо безплатно става все по-трудно.

Ден 12. Поставете си за цел за следващата година

Толкова е просто. Тази година бих искал да получа такса за това публикуване да завърши проекта на книгата си и да научат как да се нареже месо и птици.

Ден 13. Почистете гардероба ви

Сравнително наскоро бях разопаковане, подготовка за пътуване в цялата страна. Но това не променя факта, че кабинетът е в безпорядък. Когато купчината боклук от далечния ъгъл отиде в кошчето, в свободното пространство, би могло да постави кош за пране. Веднага почувства по-добре.

Ден 14. Започнете да научите нови умения

Тъй като 12-тия ден показа моята цел - да се научат как да се обособяването месо. Съпруг ми даде една книга, посветена на този въпрос, затова взех следващата стъпка и да я отвори.

Ден 15. Проучване на ежедневните си навици

Моят навици - сън след девет сутринта и да седне прегърбени пред компютъра и да забравите да пие вода. Научих тези навици и аз се съмнявам, че те могат да бъдат значително променени. Но можете да се опитате да седи изправен и се пие повече вода.

Наскоро имах добър навик, ако не всеки ден. започнах тичамИ аз го харесвам.

Ден 16. Не купувайте нищо за 24 часа

Това е невъзможно, защото аз трябва да си купите съставките да пиша за блог храна. Така че задачата на деня останаха неизпълнени, но това не ме разстрои.

Ден 17. В една и съща дейност в същото време

Обикновено имам 10 отворени раздели, аз винаги проверявайте в социалните мрежи и да погледна в кутията за входящи, докато писането на статии. Затворих всички допълнителни прозорци и да адрес само един проблем. Когато няма какво да ме разсейва, думи бяха по-бързо.

Но аз се чувствам психологически дискомфорт, защото те не знаят как се развиват нещата в пощата ми.

Ден 18. Изход от приятели и последователи в социалните мрежи

Отказах да стотици абонаменти в Twitter. Вярно е, страхотно.

Ден 19. Отидете на разходка и да са наясно с ток

Технически погледнато, аз не отивам на разходка. Според графика ми бягане, и аз реших да практикуват внимателност в движение. Оказва се, че помага да се изпълнява. Аз си поставих за задача да работи на 6,5 км (повече от това, и така до последния резултат на километър) и се затича на 8 км.

Информираност - особено внимание на тялото и др си нещата - нека да се консултирате с тях всяка секунда, да промените позата и големината на стъпката, регулиране на мускулите.

Честно казано, това е спомогнало да тичам повече, отколкото обикновено.

Ден 20. Четене, вместо да гледате телевизия

Забравянето да предупреди за вкъщи, че не можете да включите телевизора, защото на моето решение да се превърне в минималистичен, периферното зрение, аз гледах новините в кухнята, но се следобед да предаде книгата и отиде прочете. Аз научих много интересни неща.

Ден 21. Водят дневник за 20 минути

Тази работа ме разстрои, защото съм записал това, което за всички лоши неща, които са ми се случвали, и правят този ден най-малко продуктивни. Така че аз не водят дневник. Той винаги завършва, че аз пиша за нещо лошо, и се фиксира върху тревожността на хартията стане по-реална. И аз няма да се спре, докато не ще се скъса всички страници и да ги пуснат в тоалетната. Може би не бях прав да водят дневник.

Ден 22. Помислете за една релаксираща лягане ритуал

В момента моята вечер ритуал е: часовник телевизионни предавания, докато клепачите не започват да се държим заедно, набързо се мият лицето си и да мият зъбите си. Не е много отпускащо.

Реших да промените вашия ритуал преди лягане и да се поглезите. Аз често си измия ръцете, а те все още не са свикнали да сухия климат. Имам много неизползвани тръби от крем за ръце, а един от тях се установява в близост до мивката. Така че грижата за кожата вечер се е превърнало в ритуал. Освен това, времената са се променили хигиенни процедури. Когато се използва за изпълнение до тоалетната и след няколко епизода на сериала, сега се мият преди да включите телевизора. Това не помага да се яде преди лягане.

Ден 23. Да не се прилага грим

Готово. Никой не изкрещя и избяга от мен от ужас, така че всичко е в ред. В допълнение, не е било необходимо, за да се измие грима преди джогинг. (Следи от силно ерозирали очна линия не защото смятат грим?)

Ден 24. благодаря

Аз бях един голям списък от неща, за които благодарен. В него имаше сериозни неща като "здраво тяло" и "подкрепа за любим човек", и много малки неща, като bombochek баня и нарциси.

Ден 25. Не планирайте деня

Това неудобно е случило, но вечерта съм направил за задачи списък. Реших да забравят за него, но не се придържат стриктно към плановете, което позволява на събития, за да се случват. Денят, в който за завършено не отиде, както е планирано, но нищо не се е случило.

Ден 26. Идентифицирайте стресори

Ето най-важните фактори, които ме изнервя:

• писмото, което не получи отговор (независимо дали те са написани за мен или ме);
• Бъркотия в къщата;
• не-идеална ситуация в живота;
• четете моите стари текстове (и изведнъж да намерим грешка?);
• нередовен доход, което е неизбежно за свободна практика;
• бъркотия в хладилника, запушена съмнителни продукти, че никой не яде.

Повечето от стреса може да се избегне, като време, за да отговори на писма и да се махаме по рафтовете хладилникаНо за справяне с финансовата издава и промяна ситуации трябва да се направи много.

Може би, ако аз нося, за да се на малките неща, той помага да се справят с по-високи нива на стрес?

Ден 27. Чисто кутия за дреболии

Специално място за съхранение на малки неща, които не го правят, но аз паника всеки път, когато се отвори един шкаф или хладилник. Ето защо е бил там за почистване. Честно казано, нищо не успокоява ме по-добре от реда, в кухнята.

Ден 28. Пуснете гола

Преди много години, когато разбрах, че аз не искам да бъда ветеринарен лекар, аз са се променили за цел да "стане доктор на науките". Очевидно е, че тази цел не е постигната, въпреки че аз продължавах да се върне към идеята за продължаване на образованието. Интереси варират от научния подход към продуктите за комуникации.

Сега мога да се откаже от тази цел. Никога не съм го направя, защото аз не искам да се върне в обучението си.

Ден 29. Изключване на известията

Това беше направено още през първия ден! Едно действие ми даде толкова много свобода! Аз не губя времето, като се има предвид Tweets на телефона и хъскита имат не повече ще се разсеят.

Ден 30. Оцени пет от последните си покупки

Последната ми покупка не е било необходимо, и резултатът е, както следва:

1. "Running река" от Джоан Didion ($ 9.99) - Аз много хареса романа, и аз никога не съм разочарован, когато купуват книги.
2. Бутилка пенливо вино, което аз и приятелите ми са открили, гледайки филм за шампанско ($ 20). Виното имаше странен вкус с нотки на синьо сирене. Звучи странно, но това ми хареса.
3. Обяд в ресторант на акциите ($ 30) - един нещастен отпадъци. Аз не знам дали те имат нещо меню приличен, но не искам да се провери.
4. Нов десктоп ($ 93) - голямо придобиване, бях уморен от работа на кухненската маса.
5. Бански костюм със снимка на химическата формула ($ 85) - пълна катастрофа. Аз го върна и се справи с парите обратно.

Може да се обобщи, че трябва да се яде по-малко в кафенета и ресторанти, често си седи вкъщи, четене и пиене на вино. Не е най-ужасното плана, който точно да направи живота си по-лесно.

Аз го направих!

Не всеки ден можеш да промените нещо в живота ми, но аз научих за себе си нещо ново:

• лицето ми изглежда добре без грим, той не се нуждаеше от мен за ежедневни дейности;
• ред в хладилника работи чудеса с умствена моето здраве;
• джогинг дава по-добър ефект от медитацията за мен е, че единственият начин да слушате тялото си.

Повечето от времето, че не е нужно да бъде онлайн, в интернет няма нищо, което не може да чака.

Като цяло, аз започнах да обръщат повече внимание на неща, които са си струва, и аз се надявам, че новите навици ще останат с мен. В много отношения изработения план, въпреки че сложих все още тийнейджър.

Били ли сте някога са участвали в подобен маратон? Искате ли да живеете по-просто? Мечтаете ли да носете широки ризи естествени нюанси?