5 прости навици, които ще ви помогнат да постигнете целите по-бързо
мотивиране / / December 19, 2019
Всички хора около нещо мечта и да зададете някои цели, но само малка част достига тези цели. Вие знаете това, което отличава тези хора? Техните навици. Това навици определят как приходите от човешкия живот и това, което се постига.
Аз няма да "помпа" мотивацията ви в тази статия, но само искам да споделя пет добри навици, които ще ви помогнат да постигнете целите си по-бързо. Започнете да включи тези навици в живота ви може да има днес.
1. Разработване на самодисциплина
Големи победи са постигнати само чрез дисциплина. само посредствени първоначални резултати са възможни без дисциплина. Вярвате или се съмнявам, но това е вярно.
Знаете ли какво мързел? Има много определения за това явление, но тъй като на всички едно Харесва ми:
Мързелът - това е липсата на дисциплина.
Само си представете как се охлади, че ще промени живота ви, ако го направите всички тези неща, които трябва да се направи, но не го правят, защото на техния мързел. Липсата на дисциплина се превръща един човек в един слаб, безпомощен губещ.
И въпросът е, как да се научат да бъдат дисциплинирани. Добрата новина е, че лесно да се развива дисциплината (не се изисква някакъв феноменален действие), е трудно да се поддържа тази дисциплина на правилното ниво.
Това е, което трябва да се разбира, ако искате да се развие дисциплина.
Учените, беше установено, че силата на човешката воля - един ресурс, който е изчерпан имота. С други думи, воля, постепенно се консумират през деня.
Моля, имайте предвид, че най-много глупави решения, обикновено се вземат в края на деня? Защото воля изтича.
Няма да давам препратки към научни изследвания. Вместо това, аз препоръчвам да прочетете книгата Кели McGonigal, което се нарича "воля». Тази книга има всички необходими доказателства и научна аргументация.
Така че, ако в края на деня воля консумира, своя връх през нощта. И ако е така, че има смисъл да привикнат към дисциплината на сутринта, когато тя трябва да предостави необходимата воля.
Много различни упражнения, които познавате, но искам да кажа, най-просто: влака сами да се събуди по-рано. Обещайте си да ставам в 6 сутринта на следващите 30 дни (с изключение на събота и неделя) и следвайте обещанието си. Повярвайте, че всеки ден се събуди толкова рано, нуждаещи дисциплина. Но ако нарушите обещанието си и не може да покаже дисциплина, дори и в този прост случай, тогава какво да кажем за високи постижения говорим?
2. Fueled съзнанието му да се развива интелекта
Има една категория хора, ние ги наричат маниаци, които обичат да мислят, че цялата власт в знанието. Тези хора четат много и с удоволствие поемат нова информация. Част от това има смисъл, но като цяло тази философия е далеч от истината.
Сила - това знание, подкрепени от практиката. Всеки, който не е взел от главата му от книгите, нещо, което да се опита, ще получат сила. Но на маниак, който се опитва да се прилагат тези знания, това е друга история. Ярък пример за това - това е Бил Гейтс.
Ние се подхранва тялото ни, която поглъща различни храни. Какво ще стане, ако ние преяждаме? Ние наддават на тегло, да стане муден, и като цяло на излишните килограми вредят на здравето ни.
Подобна е ситуацията и с ума. Той също така се нуждае само от гориво и не zakarmlivat всички.
Най-лесното нещо, за да започна - чете тези книги, от които могат да помогнат на знания по пътя към целта си.
Започнете да четете 10 страници на ден (може повече прочети повече). Прочетете 10 страници няма да отнеме много време (например, аз го правя сутрин, след събуждане). Средният брой страници в книгата? Около 300. Това означава, че ще прочетете една книга на месец и 12 на година. Това е един много добър резултат.
Способността да се учи - тя също е навик, който изисква усилия.
3. Спазвайте баланса между работа и свободно време
Съществува мнение, че трябва да се работи по-умни, по-трудно. Струва ми се, че тази философия е далеч от реалността. Може би, с този лозунг, можете да продавате повече книги, но в реалния свят, "тежка работа" е почти винаги печели "интелигентна работа".
Не съм чул повече истории за това как някой без много усилия, с помощта на някои хитър начин, е постигнала успех в един кратък период от време. Обикновено предхожда триумф упорита работа, и вече идва с опита лекота и очевидната простота. По мое мнение, комбинацията от упорита работа с интелигентен подход е идеален за което да се стремим.
Но тежката работа е източване на физически и психически. И за да се избегне "прегарянето" и отново работа на пълен капацитет, е необходимо за презареждане на батериите. В свят, все още има нужда от почивка, а вие сте не прави изключение.
Срещнах хора, които казаха, че не е необходимо да си почине. Но в действителност техният отговор се крие още една причина: те не мислят, че заслужават тази почивка.
Не е необходимо да се обърне към човека, който е на работа мислене за останалите, както и на почивка - на работа. Това не е добре. Потърсете баланс между работа и свободно време. Какво означава това? Това означава да се предприемат действия, които помагат на тялото и ума си възстановят.
Подобни действия са медитация за мен, спорт и здравословен сън, както и на семейството ми, приятели и хобита. Към всичко това, аз се опитвам да намеря време. Можете също така трябва да я намеря.
Всички работи и не намирам време за забавления - функция на скучни хора. Вие искате това да бъде?
4. Пазете си енергия
Ние можем да не е на пълна скорост да следват целите си, когато нашият резервоар за гориво е празен. Това означава, че ако искаме да бъдем най-ефективни и продуктивни в работата на целите си, ние трябва да се научат да се следи нивото на енергията си и да го регулира.
Има толкова много различни фактори, които влияят на нивото на физическа енергия в организма. Пълен списък причина не виждам смисъл, то е много дълго. Вместо това, аз препоръчвам една прекрасна книга от Джим Loher "Живот с пълна сила!». Там е писано за него в детайли.
Аз ще дам няколко препоръки за това свое име:
- Намерете периода от време, когато сте най-ефективни, и изгражда работата си график в съответствие с него. Например, аз отдавна забелязах, че са най-ефективни в интервалите между 08:00 и 13:00 часа. През този период, на енергия от мен просто бликат. Ето защо, най-важната им дейност - ако е възможно - аз се опитвам да график в този момент.
- Изберете среда. Клюки, негативни и депресирани хора - са енергийни вампири. Забелязал съм, че е необходимо да се общува с тези хора и на желанието за работа някъде изчезва. Ето защо тя се изключва от тези, които ви се забавя към постигане на целите.
И не забравяйте, че все още ограничено от резервите на физическа енергия, и по тази причина трябва да се мисли предварително как правилно разпределен не се получи, че малкия бизнес като сте изчерпали дори преди да слезе до нещо важно.
5. Научете се да контролирате страха си
Забелязали ли сте за такава, че работните дни наред неуморно като обещаните резултати никога не получават?
Едно от обясненията е, че мозъкът е тихо ви се изплъзва само онези задачи, по които работят най-надеждни и рентабилни от гледна точка на консумацията на енергия. Така той запазва и ни предпазва от умората и опасността. Това е една от функциите на мозъка.
Всички големи постижения са извън зоната си на комфорт. Но проблемът е, че с наближаването на границата комфорт, включва защитен механизъм, който се нарича страх.
Естеството на страх е замислена като предупреждение за опасността, и без него човечеството едва ли щеше да оцелее. Но в нашата ситуация, страхът от вземане на един човек от нас не е в състояние да постигне целите си. Страхът не ни позволи да се превърне в който искаме да станем. Бой се облаци на ума и ни предпазва от осъществяване на техния пълен потенциал.
Ето защо, ние трябва да се научим да контролираме страха си. Без него, за съжаление, няма начин. Истината е, че страхът няма контрол върху вас, отколкото вие да му позволя. Бой се - това е само сигнал, че предната част на дискомфорта. Човек е в състояние да не вземате под внимание собствения си, ако наистина искаше да.
Например, когато се чувствам пристъп на страх или силна емоция, а след това да започне да диша дълбоко и често. Ако обстоятелствата го позволяват, а след това се посвети 10 минути медитация, за да изчистите ума си. И това ми помага да се облекчи напрежението.
Но трябва да спре по пътя към целта - това не е единственото нещо, което в състояние на страх. Бой се - тя също е фар, който сочи най-краткият път към целта. Тъй като обикновено това, което ние се страхуваме, е нещо да се направи на първо място. Имайте това предвид и да го използвате.
Моят съвет към вас никога не е да се фокусира вниманието си върху това колко те е страх. Помислете за това, наградата ви очаква, след като ще преодолеете страха си.
Лично аз използван да се мисли за своите усилия в борбата терор, както всяка карта, плащат ли да получа възможност да играе в "Мейджър лийг". Тези, които не могат или не ще плащат тази такса да играе в "по-слабия турнир", където има и голяма отговорност, но наградата е друг, много по-скромен.