Desktop Management: Как да бъдеш гений на работното място и у дома
мотивиране / / December 19, 2019
Искате ли да знаете как да намерите страхотни идеи за своите проекти и личния живот? Аз ще ви покажа как да го направя в тази подробна статия.
Защо, когато трябва да се, че е трудно да бъде гений?
Вие често посещаваме мисълта, че времето ще трябва да се промени нещо, и един от въпросите, включени в списъка, е "да се създаде нещо полезно," работа върху това, което ще вдъхне нов живот.
Но веднага след като седнете да скицира на хартия план за улавяне на света, мозъкът ни започва да се бунтуват, а ние не може да "хване" в главата ми на всяко съдебно решение, въпреки че доскоро един от нас победи извор на оригиналната идеи.
Къде са всички разумни мисли?
Също така е интересно, че тези "трикове" не само се срещат с глобалните идеи и ни карат да се признава "велик", но също така и с неща, по-малък мащаб.
Изглежда, че е, че си струва да излезе с оригинален подарък на приятел за рождения ден, но мозъкът ни отказва да мисли и да ни предоставите новаторски решения.
А какво да кажем за новите членове на сайта? Докато не седна в писмото в главата ни задържа много разумни идеи, но веднага след като пръстите му докоснаха клавиатурата, въображение рязко стеснява границата с изтъркани и банални теми.
Защо, когато имате нужда от него, така че трудно да се намери едно оригинално решение?
И въпросът сега не е дори и това е причината за това странно поведение на мозъка, както и дали можем да го оправя?
Фалшиви факти за мозъка, че ние се инвестира в още от гимназията
Материали по темата за творчеството и търсенето на нови идеи в изобилие (както е по принцип и по други теми), но въпросът е дали те са реалистични и дали може да се вярва?
Така че един ден някои "умни" хора приемат, че Земята е плоска, а с него и неверни представи хората са живели в продължение на хиляда години.
Днес ние се забиват в главата му, че лявото полукълбо отговаря за логическото мислене, както и правото за творчество и творчески. И най-интересното е, че нашите деца се обучават и развиват въз основа на това предположение, въпреки че учените отдавна знаят, че това е мит.
За "разпръснати" творчески и логично способност да отговори на много области на мозъка по цялата площ.
И тези митове са доста.
да речем Нека друг модерен мит е, че нашият мозък е напълно оформени в младежките си години, и без значение колко се опитват да го променят и в зряла възраст, нищо няма да помогне.
От това произлиза погрешното убеждение, че в мозъка с възрастта "kosteneet" и "натискане" в новата информация, която тя вече не е възможно (например, да научите чужд език в четиридесет години).
Но в същото време има документирани научни доказателства доказване на факта, че нашият мозък е пластмаса и може да образува нови невронни връзки на всяка възраст.
Това означава, че хора от всякаква възраст могат да подобрят способността на мозъка си за креативна мисля, от време на време го насърчава да направи това.
И тогава, когато попаднете на окото като несъвместими данни, да започнете да се чудя дали си струва Вярвам, нещо, което не е подкрепено с никакви доказателства и е в действителност, само мнението на един човек или група хора?
Реших, че много отдавна, в сферата на личностното им развитие, аз разчитам само на научни данни и не езотерична и предположения.
И затова реших да провежда собствени изследвания, за да разберете какво всъщност се отразява на способността на мозъка ни за креативна мисля. И, както е описано по-долу, като се основава на изследвания и експерименти на учени и психолози от цял свят.
Как мозъка ни?
Природата дойде един човек е много умен, когато е въпрос виси над нас, или е проблема, изискващи вниманието ни, първото нещо, което прави мозъка, тя сканира целия опит минало на присъствието на вече познатото решения.
Това е много полезно за ежедневието, просто мисля, без това, ние ще трябва всеки ден идва с нов начин вратовръзка връзките на обувките или вари яйца.
И така, след като е научил, ние използваме този опит през целия си живот, дори и без да се фокусира върху тази сметка, с което се освобождава ръководителя на други мисли. От гледна точка на природата на, навик да разчитат на минал опит, информирано и мъдро решение.
Но... ако погледнете го от друг ъгъл, от гледна точка на търсенето на нови идеи, мисленето, ограничена от досегашния опит, да е сериозна пречка за творчество.
Например, опитайте се да завърже връзките на обувките по оригинален начин, веднага след като започнете да мислите, вие бързо ще установите, че мозъка ще "приплъзване" едни и същи познати компоненти и лъкове.
Или друг пример, опитайте се да излезе с оригиналния материал за нов член, и се чудя как в главата ще изскочи текстови пасажи и откъси от статии от други автори, които имате напоследък прочете.
И все пак, въпреки всичко това, светът е пълен с оригинални идеи. Но има хора, които идват с всичко това. Но как да успеят да излязат извън границите на миналото си опит?
Защо трябва изблици на мозъчната активност, когато главата на буквално "ще чуят и" идеи, и там се удължава периодите, когато не можеш да "вмъкне" извън себе си нищо не струва?
Нека да видим как творческата ви може да бъде ...
В мозъка ни има нервна формация, учените го наричат "Ретикуларна система активиращ"(Съкратено РАС). Тази система е участвал в сортиране постъпващата информация. PAC - един вид филтър, който разделя важното в момента, информацията от всеки друг, който няма никаква стойност.
За да се разбере как работи тази система, ето няколко примера.
Изгубени нещо, но не забравяйте, че съвсем скоро тя хваща окото, но това е, където и да е, докато информацията, която нямат достъп. Обяснението е, както следва, когато я видя, степента на важност на това нещо е равна на нула, така че PAC "архивирани" цялата информация относно тези неща, остава само в паметта на "име" папка.
Следващата ситуация.
Тълпата загубил приятел и се опитва да го намери, за да се улесни процеса на търсене, PAC се фокусира върху възприятието на отличителните черти на този човек (Външен вид, глас, дрехи, аксесоари), както и всякаква друга информация: непознати лица, шумове и т.н., не е обхваната от посочените параметри филтри.
Един последен пример.
Купих си нещо ново, и след като започнете да го забелязват от хората около вас. Тъй като покупката, след като елементът е получил статут на "важни", на PAC започва преминаване информация, свързана с него, докато вашето съзнание.
Ако не беше за PAC, бихме полудяха от претоварване с информация.
Какво общо има това общо с творчеството?
С прости думи, PAC мозъчни настройва до определена честота на мислене и дава възможност за извличане на мислите в правилната посока.
Например, ако искаме да решим проблема аритметика, а след това се очаква, че мозъкът е мислене формули и математически теореми, но не по-философско твърдение.
С цел да се "повдигне" ума си, първото нещо, което трябва да направите, е да се създаде PAC на желаната честота на мислене, това е, задайте правилните параметри.
Как да настроите до желаната честота на мислене?
За да направите това, в седнем и да помислим за въпроса или, както се казва, проблемът опит ", за да зъба" за известно време. С действията си, ние сме "присвояване" на въпроса с надпис "ВАЖНО" и PAC започва "на заден план", за да сканирате минал опит и това, което се случва около наличието на които ще помогне за намиране на решение.
Това отнема доста време в главата ми започват да се "чук" на идеята, околните води до нови мисли и, очите му изведнъж как могат да инструкция и пъзела постепенно започва да се оформя.
Свикнали сме да се разглежда като много нещастен случай (като само мислил за това, и тук очите му цялата статия на тази тема има), но най-вероятно е в резултат на активен въглен на прах.
Всичко, което винаги е бил там, само за да се определен момент от това не е необходимо, и PAC брега на мозъка от ненужна информация претоварване.
Защо гении алкохолици и наркомани?
Спомни си, когато посещаваме най-добрите идеи?
Това се случва най-често в тези моменти, когато не очаквамеКогато мозъкът ни се претоварени в началото, а след това "освободен", за да мисля за всичко. Например, прозренията идват по пътя си у дома след напрегнат ден, вземане на душ след тежък товар, по време на среща със стар приятели и по време на други видове дейности, които не ни изискват за определени умствени усилия и донесе чувство на удоволствие и удовлетворение.
Тенденцията за креативна, че в горното условие не е инцидент или функция на един човек, но са общи за всички хора.
Един от най-важните съставки, която да насърчава творческото мислене, е хормон допамин. Без да навлизаме в подробности, допамин е отговорен за гарантиране, че ни предоставят с чувство за забавление и щастие след вкусна храна, извършва работата, спечелване на любимия футболен отбор.
И най-важното нещо!
Хората се различават по отношение на творческите своите способности, в зависимост от количеството на допамин произведени.
Аз, например, за предизвестие от дълго време съм, че главата ми започват да се "бомбарда" първоначалните идеи веднага след като съм извършил "отличен" на всички проблеми, поставени преди, и с чиста съвест почине.
Аз дори имам знак, ако има чувство за гордост в работата си, а след това изчакайте за нови идеи.
Откриване на допамин и неговите свойства ни даде възможност да обясни защо някои гении на човечеството - алкохолици и наркомани.
Ако ин виво производството на допамин насърчаване на процесите, които ни позволяват да се отпуснете и Чувствам се щастлив, употребата на психотропни лекарства може да се увеличи със стандартната ставка на 5-10 време.
Колкото повече допамин, така че ние сме по-креативни.
Това не е призив за употреба на наркотици, моята задача е да се обясни същността на нещата.
Как да хвана един поглед?
Ако способността ни да мислим креативно е в пряка зависимост от количеството хормони, произвеждани допамин, увеличаване на броя на нещата и мерки, които могат да имат чувство на радост и щастие, ние "овърклок" мозъка си и да увеличи вероятността да се получи добър идея.
Ето защо, ако се надяваме да се получи от вдъхновение, докато седи на работното място, то по този начин драстично намалява шансовете им, просто защото се опитва да "участък" мозъка си. По-добре е да изляза и да направя нещо, което ще даде удоволствие.
9-бързите начини за "кола" мозъка си
Остава въпросът как да се подобри способността на мозъка за креативна мислите?
Съвети за този въпрос много, но аз съм избран за лична употреба, чиято ефективност е доказано от експеримент.
#1. Мислете в самолет на друг човек
Един от факторите, които блокират креативността са съществуващите в нашите знания и опит на главата.
Аз се опитвам да напишете ново мелодия, музикантите казват, че главата им е "изкован" вече са известни мелодии и мозъчни оферти просто римейк, вместо това, да предложи нещо ново.
Проучване това явление, учените са провели интересен експеримент.
Те поискаха тест група, която да изготви новодошлите (много трудно да се направи "уникален" чужденец и обикновено то се свежда до "зелени човечета"). Но в първия случай, проблемът е да привлече чужди на своя собствена история, която "художник" ще напиша в бъдеще. Оказа се, че повечето от боядисани "същества" е просто вариация на сухоземни животни с pririsoval чужди крайници. Във втория случай, учените са били помолени да се направи един чужденец за една история за записване е вече някой друг. И в този случай, "героите" на бъдещето на романа вече придобити по изключителни характеристики.
Изводите, направени от учени, които се свеждат до следния модел:
Когато мисълта на друго лице в самолета, полетът на мисълта е много по-широк.
Може би, защото виждате, че ситуацията отвън.
Например, че е трудно да се даде съвет за това как да се напише следната интересна статия за личния си блог, макар че аз ги написах няколко десетки, но ако е така аз ще поиска от другия човек, аз "скъсаха" си съвети.
Съвети други дават по-лесно, отколкото себе си.
Ето защо, един от най-добрите начини намерен от учени, за да се повиши тяхната поток на творчеството - да се преструвам, че не се направи нещо за някой друг.
Този подход ни позволява да гледаме на нещата по-абстрактно и от различни ъгли в същото време се избягва минал опит.
#2. Направете нещо, което излиза извън рамките на "нормалното" живот
Спомням си как обратно в училище, си казах, че всички талантливи хора, независимо дали става дума велики изобретатели или страна на съседите, малко (ако не всички) страни.
Например, Никола Тесла спал 2-3 часа на ден, Бетовен глух. И всички други хора, чиито имена са отишли в историята, винаги е било характерно поведение или черта, която ги отличава от обикновените хора.
По този въпрос дори провеждат проучвания, в резултат на това се стигна до заключението, че в повечето случаи Биография брилянтни хора са включени някои необичайни преживяване, което излиза извън рамките на "нормалното" пътя на живот.
Например, много талантливи хора са намерени ранени или животът им са включени някои трагично събитие, като например загуба на родител в ранна възраст.
Бъдете сигурни, че има нещо, което предизвика шок.
Разбира се, че не е необходимо да се наранят физически или морално, да придобие способността да креативно мисля, учените също така са установили, че креативни хора се открояват на другия, и дори съществуването, в голямата си сума, поръчка житейски опит.
Така да се каже, от опита и ситуациите, които са редки в живота на един обикновен човек. Тези ситуации могат да включват всичко, което излиза извън рамките на "нормалното" живот.
Например, Уилям Maddox и Адам Galinsky чрез серия от експерименти, установи, че живее в чужбина, допринася за развитието на творческото мислене.
Например, аз се опитвам толкова често, колкото е възможно да се направи нещо необичайно, нещо, което никога не е правил преди. Така например, наскоро си купих колело и колоездене се организира на 30-50 км; Аз работя в гората и да направи много други неща, които ви позволяват да се прекъсне обичайното начин на живот.
Веднага след като начин на живот започва да се влезе в навик, и всеки ден се повтаря едно и също събитие, което означава, че сте "заседнали".
Пристрастяване и стагнация - убиец творческо мислене.
През 2012 г. учените са установили, че по-голям опит в различни области на живота, по-гъвкави мислене, присъщи на човека. И на опита, придобит в необичайни ситуации, което помага да натиснете модел плик на мислене.
Колкото по-деня си като един от друг, толкова по-малко си способността за творчески идеи.
Но тук трябва да разберат едно важно нещо, думата "необичайни" означава обичай е за вас, а не за някой друг. Другите хора могат да го правят почти всеки ден (например, за да скочи с парашут), но ако изрично не сте го направили, а след това той отива на кредита.
Изводът е, измисли начини да "шок" мозъка си, създайте необичайна ситуация, и паузи обичайните модели на живот, да създадете свой собствен оригинален и неконвенционални живот куестове.
#3. Освободете съзнанието си скитат
Учени от университета в Лайден, водена от Лоренцо Kolzato, в хода на експериментите са установили, че медитацията насърчава развитието на творческото мислене.
Но има едно по-важно нещо!
Не всяка техника е също толкова полезно. Изследователите са установили, че най-ефективният модел за развитие на творческите способности е "отворен" медитация, когато ти "мине" през всички мисли и чувства, без да се фокусира върху нещо по-специално, че имате нека ума си скитат.
Медитацията е да се съсредоточи върху някои мисъл или мантра е, няма значим ефект върху способността за генериране на нови идеи.
Това изследване за пореден път доказва от факта, че необходимостта да се "пусне" ума си, за да търсят иновативни решения, а не насилствено го принуди да се мисли за предстоящото въпроси или притеснения.
Между другото, медитация - това не означава непременно седи в поза лотос вторачени в един момент, може просто да се разходите или да се отпуснете на стола, най-важното е да не се напряга мозъка си и да му предоставят пълна свобода.
#4. Ограничете себе си по всеки възможен начин
статия на производителността Аз давам примери за изследвания, които показват, че "срокове" (срок) водят до повишаване на ефективността, тоест, при такива обстоятелства, мозъкът е принуден да се определят приоритети и да се определи, че е необходимо да се направи сега, и това, което може да бъде угар.
Ограничения са не работят само в полза на производителността, но също така и за повишаване на творческата способност на мозъка.
Виж, че има голяма разлика между просто да се напише история за свободното тема и напише история по дадена тема, например за магазин за хранителни стоки разбойници, които са избягали от преследвачите си, за децата велосипеди.
Как мозъкът ни е в първия случай?
Мозъкът е изправен пред безкраен брой възможности, които съществуват, и вместо да се съсредоточи върху определена тема, тя започва да се анализира какво е темата по-добре да се избере и защо.
Процесът на подбор "гадно" в нашата енергия в големи количества, а това води до "его изчерпване"А способността да се направи" информиран "решение. В крайна сметка, мозъкът спира за един тривиален въпрос, който е запознат или който е пълен с материал, просто защото тази тема е по-лесно на работа.
И ние да си кажем още веднъж "Добре, този път аз ще напиша нещо по-просто, но излезе с нещо следващия път оригинала». Но следващия път всичко се повтаря отново.
По-широкият избор, толкова по-трудно се дава на мозъка решение, и, в крайна сметка, той започва да търси най-краткия път и, като правило, избира пътя на най-малкото съпротивление, просто пренапише вече написан от някой член.
Но друго нещо, когато има някакви ограничения, например, предварително определен парцел от историята. В този случай, най-мозъчни защитни покрития в началото, но след това се договориха със задачата и "хвърля" интригуващи идеи и творчески обрати в историята.
Въпросът тук нататък, ограничения принуждават мозъка да работи на "пълна скорост" и в същото време, прекомерната свобода на избора води до тривиални решения.
Няколко примера за това как този "трик" се използват в различни области:
Извънредни фотографи себе си задачата да направи 10 оригинални фотографии в позната среда (например, в апартамента му), определени. Това ги принуждава да гледат на нов ъгъл на познатите неща.
Бях чувал, че художниците боя на платното, се ограничава до само няколко цвята (например, три), или само две четки с различна дебелина.
Писатели използват изречения, състоящи се от не повече от 5-7 думи. Музиканти използват само 5 бележки в творбите си. Композитори ограничават своите произведения по времетраене.
Аз самият отдавна са използването на този трик, например, моя блог статия, написана съгласно строгите правила: темата трябва да бъде от интерес за по-широка аудитория и гледката трябва да има обосновка. Това значително "свързва ръцете ми", но в същото време като се реша по-гъвкава и води до интересни решения, като например тази статия.
Ограничения - това е, което повечето хора се страхуват (защото това е предизвикателство към себе си, от "зона на комфорт"), Но в такива условия се раждат шедьоври.
#5. да подремна в следобедните часове
Има много изследвания, които потвърждават факта, че НПД Тя насърчава творческото мислене. Но има една важна подробност, забравени.
Колкото по-малко време, прекарано на работното място, на по-малко ефективни НПД. Това означава, че всеки ден неподготвен (инкубационен период за идеи) е най-ефективен в случай, че вече сте го "счупи" главата му на решението за предстоящо проблеми.
Това е, което казах, когато се описват принципа на PAC.
За сън през деня не се превърне в още една причина да бягат от работа, уверете се, че преди да сте опитали да намерите отговора на този въпрос.
#6. Направи нещо нелогично
По време на проучването, изследователите са открили, че четенето (или гледане) някои лишени от всякаква логика, абсурдни или фантастични истории насърчава творческото мислене.
Това явление се обяснява съвсем просто, една от функциите на мозъка ни - винаги търсим логично обяснение за това, което се случва около неща и това е без значение, в действителност се случва или четат на телевизионния екран, всичко трябва да бъде проследим логиката Нас.
Между другото, в "експериментално" експеримента, прочетете книгата "Алиса в страната на чудесата". Един от малкото истории, по смисъла на който като дете не можах да разбера :)
"Нелогичност" принуждава нашите мозъци ", за да се вари" и за известно време "логическо мислене" е забранено (да се даде възможност на мозъка да "охлади"), и излиза на преден план творческото мислене.
В търсене на вдъхновение, аз често чета lifehacker.ru, например.
#7. Изключете многозадачна
Почти всеки страда от такова заболяване, като "Искам да направя всичко"И първият симптом на заболяването"многозадачност». Това не е лошо, когато става въпрос за вътрешни въпроси, като миене на чинии и паралелно слушане на аудио книга, но критично се отразява на ефективността, ако говорим за по-сериозни проблеми.
Да кажем, че сте забелязали, че ако аз "усвояване" на нова информация и в същото време да пиша статия за техния блог, като поставите в него, че току-що разбрах, продукцията е дело не на най-доброто качество, и аз го имам прекроявам.
Работата е там, че в такава ситуация, мозъкът работи едновременно в два режима, един от "паметта" е зает информация процес храносмилане, от друга страна се разпределя за творчество. В такава ситуация, да реализират пълния си творчески потенциал, е просто невъзможно.
Логично е да се разделят на различни режими на работа, например, първоначално "потънете" информацията, той даде да се утаи (учените наричат този етап "Инкубационен период" в този момент "зрели" нови идеи), а след това стигна до работа и постави цялата енергия в творческа процес.
#8. Направете нещо, което ще предизвика вълна от емоции
Не е новина, че вдъхновение е съпроводено с добро настроение, но малко хора знаят, че творчески положителен ефект и отрицателни емоции.
Това откритие е направено наскоро, през 2007 г., въпреки че ако се анализират, историята е пълна с примери, в моменти на скръб, когато хората създават шедьоври, но за такива блестящи неща "цвят" малко по-различно, често трагично.
Аз не искам специално да се управлява в депресия, просто не забравяйте, че следващия път, Вие се чувствате силно емоционално, опитайте се да се концентрирате на потока от енергия по нещо за теб важно.
В такива моменти, вероятността да "хване" идея с голям потенциал се увеличава драстично. Просто напишете каквото ви идва на ум в тези моменти, без дискриминация, да анализира и weigh're след (в края на краищата, това е различен режим на работа на мозъка).
#9. Изпълнете упражнението
Проучване на въпроса за творчество, аз забелязах, че много хора се спомене, че упражненията подобряват творческо мислене. Самият аз, много отдавна за предизвестие.
Естеството на този процес е такъв, че при усилие, от една страна, увеличаване на притока на кръв към мозъка и второ, след продуктивни класове подобрява настроението при хората. Това означава, че директно да упражнява никакво влияние върху творческите способности, но се отрази на настроението, и по този начин има предразположеност към оригиналната мисъл.
По същия начин, да мислим за нещо приятно, като любов или небесен покой, издигнат настроение, и по този начин умствените способности.
Така че, ако сте "заседнали" и не може да изтръгне нещо полезно, да си починете и да се опита да се включи физически упражненияТова може да доведе до момент на вдъхновение.
Формулата на гения
И сега е време да обобщим всичко и да извлече формула за творчество.
Внимание! Това, което е описано по-долу - алгоритъм, който съм създал за себе си. Той не е единственият истински път към творчеството и можете да имате вашата работна формула.
Така че, когато имам нужда от свежи идеи, аз правя следното:
Стъпка # 1
Търси в желаните граници на мислене, за да я изпробвате ", за да зъба" задаващата проблем. Без тази стъпка, всичко останало е безполезна, защото PAC не получава необходимите параметри за проследяване.
Стъпка # 2
Ако веднага реши проблема, не работи, а след това, след няколко неуспешни опита, аз се разсейва и преминаване към арогантен, мозъчната дейност (да спортове, отидете в магазина или със сина си Аз играя).
разсейване фаза е абсолютно необходимо, за да се "освободи" мозъка си от неефективни решения. Разсейване - един вид инкубационен период за нови идеи.
Това е точно това, което казах в една статия на производителността, където са открили учените, че планираните облекчения за повишаване на информираността и фокус по време на работа.
Стъпка # 3
Веднъж попаднах на интервю с Р. Брансън, и си спомням едно от изявленията си:
Забравям идеята по-бързо, тъй като те идват на ум. Ето защо, винаги носят една тетрадка, в краен случай, не презирай да пиша по дланите.
Така че, ако сте склонни да забравят идеята за Брансън, защо това не е характерно за мен?
Опитвам се да запишете всичко, което се появи в съзнанието ми. Ако идеята за "подслушвани" в главата и днес, не утре или вчера, а след това какво е необходимо, за да се случи днес.
Това е последната стъпка и на пръв поглед това е най-лесният, но реалността е, че е най-трудно - запишете всичко, което идва на ум.
Интересно е също така, че бележник винаги с нас, но не и в областите, в които те са наистина необходими. Например, ние ги вземе на работа в бизнес среща... но наистина, имаме ли време за нови идеи в тези области? Истината е, че това не е мястото, където има прилив на творчеството!
Сигурен съм, че ако се затвори бележника в банята, да вземе магнетофон да тичам, или Ipad до плажа, на идеите на "събере" много пъти повече.
Това е всичко !!!
Тази статия не може да бъде завършена без вашето участие?
- Това, което липсваше в тази статия?
- Какви са начините да се намерят оригинални идеи използвате?
Споделете вашите мисли и най-добри практики. Взети заедно, нека да помогне на други хора да станат още по-блестящ :)
Послепис Благодаря ви да прочетете тази дълга статия и да го споделите с други хора.