Как да се намали стреса: 7 лесни трика за управление на времето
мотивиране / / December 19, 2019
Какво често кара хората да се чувстват стреса? Time. Ние рядко се чувствам, че това е достатъчно - ние винаги сме време и това не е достатъчно. В действителност, по-голямата част от населението на планетата Земя е достатъчно време, много хора просто не знаят как да го използвате правилно.
Ние го направите губите време, или да позволи на хората около нас, за да го направи за нас.
Ако овладеете техники за управление на времето, това не означава, че ще имате време да се направи повече и повече задачи за по-кратко време. Това означава, че вие ще научите как правилно да планират своята работа (и единствен) път, определяне на приоритети, да използва всички налични ресурси, а след това няма да се отклоняват от плана си.
Тук са седем прости съвета за управление на времето, които ще ви помогнат да се справят със случаи по-ефективно и нервен в същото време много по-малко.
1. Организирайте деня си
Планирайте деня си - това е важен и основна задача, която трябва да изпълнява ежедневно - или тази вечер или утре сутринта.
Разбира се, да се предскаже и план за всички възможно, винаги има спешна работа, непредвидени обстоятелства и непреодолима сила, но за да се създаде определен ядро на плана все още стои.
Планирайте не само работните им дела, но и храната (това е планирано така, че да има време да се хранят нормално, но не прекъсват закуски студена храна) упражнения и други физически упражнения, дори и ако имате време, за да се срещнат с приятели и семейството си, и, разбира се, да си оставите време, за да ваканция.
2. приоритизират
Ако сте непоправим перфекционист, най-накрая се разбере, че няма да може да хване всичко. Решете какво сега е най-важното и да се съсредоточи всичките си усилия върху тези проблеми. Най-добре е да се създаде малки вратички кратко - те са постижими, и няма да се чувствате, че не прави почти нищо, когато в действителност сте направили достатъчно.
3. Често делегира власт на делото и
Делегат на делото и силата на максимума, колкото можете. Вие не може да направи всичко сам. Учат другите, не се страхувайте понякога зависят от другите, не се колебайте да помолите за помощ, когато имате нужда от него.
4. Направете най-трудните неща на първо място
Вземи в навик за започване на всеки ден с трудни случаи, за да имат време да се справят с тях, докато сте енергични и не са имали време да се уморяват. Оставете всички прости задачи за втората половина на деня.
Често ние се страхуват да започнат да изпълняват сложни задачи, така че те постоянно се отлага до последния момент. Но ние постоянно мисля за тези проблеми и нервен през целия ден. Защо се измъчваш себе си? По-добре просто да се справи с всичко това и останалата част от деня, за да се чувстват спокойни и по-продуктивни.
5. Ако е възможно, спестете време на срещите
Често, за да обсъдят всички важни въпроси, ние се нуждаем 10-15 минути. Но тъй като разговорът е много често се придружава от беседа не е така, те могат значително забавено.
Има случаи, в които имаме и не е необходимо да се срещне с някой лично - просто да говоря с него по телефона или да изпратите писмо по електронната поща. Ако смятате, че имате е така, тогава не губете време общуването лице в лице. Така ще спестите не само своето време, но и по време на вашия събеседник.
6. Не оставяйте всичко за последния момент
Изпълнете задачата под натиска на сроковете - това е най-лошото нещо за вашата психика, производителността и общата за тялото си.
Можете да направите вашата работа в бързаме, и поради това, тя е почти винаги представят слабо и обрече себе си към неизбежните промени. И, разбира се, много по-нервен, отколкото ако решите да си свършат работата в срок.
Планирайте предварително. Ако проблемът е сложен и изисква отнема много време, разделете го за няколко дни, но така, че да може да свърши работа и във времето.
7. Не бъдете перфекционист
Направете всичко възможно в рамките на разумен период от време, а след това преминете към други важни задачи. Ако ще има допълнително време, винаги можете да се върнете към предишното проблема по-късно и да направи корекции, за да ги.
Според статистиката, за изпълнение на задача при 95% - е отличен резултат, който не всички се стремят.
Разбира се, имате нужда от определен самодисциплина и практика, за да се научи как правилно да разпределят времето си и собствените си усилия. След като научи това, ще забележите как животът ви е поръчал и колко по-малко ставате нервен.