13 малки трикове за повишаване на мотивацията
мотивиране / / December 19, 2019
1. Напомняйте си от причината
Има досадни работи, които да се занимават с това, че не искам да. Не забравяйте защо сте започнали да се направи. Така че въпросът ще изглежда по-привлекателна. Ако си спомняте причината не е възможно, може би просто не си заслужава.
2. Работете поне малко
Започнете с пет минути. Често такава малка сила е достатъчна, за да презаредите вашата мотивация.
3. правилно се движи
Продължете, както ако сте решени да направят така енергично. Такъв подход, въпреки че изглежда абсурдно, но тя работи.
4. Определете следващата стъпка
Ние не работят изцяло на целия проект. Когато сме изправени безформена маса от работа, ние prokrastiniruem. Разделя се на конкретни стъпки за опростяване на вашата задача.
5. Разберете, че ви предпазва от работната
Може би сте уморени, страхувайки се, отегчен, разтревожен, ядосан? Вие не разполагате с време или чакате информация от някого? Не си мислете, че всичко върви по себе си. Идентифициране на причината и да го отстранят.
6. Анализирайте страховете си
Това е малко вероятно, че имате фобия, която не позволява да завърши делото. Но скрити страхове и тревоги, не дават акцент върху работата. да ги идентифицират. След това се убеди, че ще се справят с всяка ситуация.
7. Обединят усилията си с някого
Намерете някой, който ще ви мотивира, когато сте прекалено мързеливи. Например, да отидете на фитнес с един приятел. Това няма да се откажа.
8. Правилно започнете деня
Планирайте деня си през нощта. Ставай рано сутринта и преминете към важни въпроси. Това ще даде на заряда на мотивацията за втората половина на деня.
9. Четене на книги
Не само за собственото си развитие и мотивация, но като цяло, всички произведения, които имат нови идеи. Изучаването на нов причина мозъка на работа.
10. Намерете най-подходящите инструменти
Околна среда оказва силно влияние върху настроението. Бавно работен компютър, неудобно приложение или трайно лишава счупи колата надолу бързо мотивация.
11. Нови рамки малки проблеми в голяма
Най-лошото от всичко, за мотивацията - малък на пръв поглед, проблемът, който не може да бъде решен. Те са досадни и напълно лишен от желание да правите нищо. ги Преформулиране така че те да изглеждат по-големи.
12. Излезе със свой собствен мантра
Намери няколко фрази, за да ви помогне концентрат и мотивация заплащане. Например, един цитат от любима книга или реч на високоговорител. Костюм и прости думи, които казват какво да правя. Например, "Акт сега!"
13. Вдъхновете се от техните успехи
Когато сте в нещо да бъде направено добре, което искате да направите повече и повече. За вдъхновение достатъчно за още една малка победа. Можете похвали колеги или вие бързо ще се справи със задачата - всичко това дава енергия.
Планирайте деня си така, че преди обяд, за да направи една или две малки победи. Това ще увеличи мотивацията за остатъка от деня. Планирайте сутринта на делото, което точно следват. Например, да отидете на фитнес или да отговори на важен писмо.
Най-добрият начин да се мотивират сами - да организира живота, така че не е нужно на мотивацията е необходимо. Ако работата вместо вас - постоянна битка със себе си, че е време да се мисли за промяна. Се прибягва до външни методи за мотивация в крайни случаи, но не разчитайте на тях постоянно.