5 пречки за целите, които изобретява нашият мозък
мотивиране / / December 19, 2019
Мозъкът - мощно оръжие. Знаейки как да го управлявате, можете да решите широк кръг от проблеми. Процесът на управление се състои от два елемента, признаването и участие.
осъзнаване - ясно е, че такава бариера, която го причинява, как тя да попречи на постигането на целите си, и как да се справят с него.
участие - са необходими за разработването на нови подходи за мислене и поведение, както и способността за постигане на всяка задача за изпълнение на стъпките, които се чувстват.
Разстройство в мисленето представлява бариера, но в крайна сметка ние се забавя, започват да дрейф и дори отстъпление. Тези бариери от своя страна мотивира изпълнение спирка - в симулация дейност, и мечти - в зелено меланхолия. Нашите действия са безсмислени, неефективни и не водят до успех.
А сега погледнете пет скрити мозъчни бариери и стратегии, за да ги преодолеят.
Бариера 1: неувереност
Чудовище вътре в нас. Той има много имена: липса на доверие, чувство за несигурност, срамежливост, ниско самочувствие, липса на вяра в себе си, и така нататък. Когато не е ясно какво да се прави, това е страшно. Фънк блокира действието и вдъхновява чувство на уязвимост. Човекът започва да се съмнява в неговата собствените си способности, интелект, сила, успех. Внимание се отмества към какво трябва да се направи, за да се защитава, а това води до задънена улица. Избягвате опитва нови неща, да общуват, да бъде в центъра на вниманието и да промените живота си. Няма нищо по-жалък, отколкото живот в постоянен страх.
решение
Съмнението се активира, когато мозъкът започва да реагира на алармата, но истинската опасност. За да се избегне това, трябва да се обучават мозъка да се премахнат ненужните страхове. След многократни сблъсъци с необичайната задача на мозъка престава да реагираме и да свикна.
Научете какво се страхувате. Познати демон по-добре от непознат.
Често съмнение в себе си, свързана с липсата на информация. Факти и данни преминат мозъка с примитивна схема четири фаза "Freeze управляван бай се откаже" на по-сложни и по-малко емоционално, така че е трудно да се потисне вас ужас.
В своята книга "Гении и външни лица. Защо е едно всичко, а другата нищо? "Малкълм Гладуел пише, че успехът зависи от продължаващата практика и че най-добрите специалисти в своята област зад хиляди часове опит. Поука: хванете неща, които не са в състояние, и го правят отново и отново.
Бариера 2: бавене
Ако има престъпление, в което не, не, и всеки човек е виновен, то бавене - отлагане. Но основната съставка на успеха - действие. Без него не се постигне желания. От отлагачески води до забавяне, за да даде, за да го - това е едно и също, че правя нищо.
Отлагането до безкрайност води до непредвидими последици.
В цели в живота - кариера, стартиране на бизнес, финансова независимост, себереализация - няма дата дал. Не времето - няма последици от техния провал. Това означава също, забавено действие. И няма действие - няма резултати. Един порочен кръг. Достатъчно, за да отложи борбата срещу отлагане!
решение
Понякога връзката между това, което е желателно и какво да направя за това е неясна. Когато това, което трябва да се направи, изглежда, не е свързана с целите си, задачата става ниска степен на важност и за земя под угар. За да се изясни картината и да започне да се движи към целта, помислете за няколко неща.
Какви умения са ви необходими? И ако трябва да се изпълни тази задача? Възможно е да се делегират или изобщо? Ако все пак все още трябва, какви са възможностите за решаване на проблема?
Brainstorm. Равенство във въображението като резултат може да бъде повече жив. Силно желание да получите нашите планове не ще ви позволи да се заблуди. Определя се предварително с какви ресурси има, и колко повече ще се нуждаете. Направете ден поне малко. Bit - много.
Бариера 3: Multitasking
В продължение на много години се е смятало, че способността да се направи няколко неща наведнъж - незаменим атрибут на всеки уважаващ себе си един успешен човек. По-късно се появи сериозни странични ефекти: Оказа се, че многозадачност се разсейва, да успее да осъществи, той предизвиква безпокойство и умора, постоянното чувство втурнаха.
Това е време, за да унищожи мита за мултитаскинг. Тази неспособност да се концентрира върху нещо, което човек. Това разсейване претоварване и проблеми с определянето на приоритетите в определен момент.
Multitasking е като живеещи в скобите: винаги трябва да започне и да завърши нещата, преплетени и объркани хора в даден момент на нишка събития. Това напомня за пример разтвор:
(14 + (4 х 5 (6 + 1-9)) / (6 + 72 / (3 х 3) + 7 + (9-4) / 5 х (3 + (8/4) / 5))) ) = х
Колкото повече запалени по многозадачност, толкова повече остава несвършени скоби, и броят им непрекъснато расте.
решение
Повечето изследователи са четири основни типа на вниманието контрол.
- Фокус: включите фенерчето. Човек вижда ситуацията и избира какво да търсят. Това е като в тъмна стая, за да се включи фенерче да блесне пред тях и да видим ситуацията.
- Задръжте: не позволявайте на светлината изгасне. Задръжте вниманието - способността да се съсредоточи върху нещо за дълго време.
- Подбор и пренебрегване: да се запази светлината в една точка. Това е способността да се концентрира върху нещо, което човек и игнорира отвличане на вниманието.
- Включване или редуване на внимание: да се движат от една към друга важна задача, за да спре процеса производителност, пренасочване вниманието към нещо друго, а след това се върнете към задачата и отложения старт до мястото, където можете прекъснато.
В речта си при TED през 2012 г. от Паоло Cardini я предложи перфектният антидот за мултитаскинг - еднократна задачи едновременно. Това струва умение разработване! Помислете за вашата цел. Задайте си въпроса какво трябва да се реши в този момент, и да включва единствен многозадачови режим!
Бариера 4: липса на гъвкавост
Между твърдата позиция и ненужни постоянство е голяма разлика. Следвайте плана - е постоянство. Откажете да го коригирате в променените обстоятелства - липса на гъвкавост. За да защити позициите си - добродетел. Да вярваш в собствената си непогрешимост - слепота.
Основното действие, свързано с твърдост, става съпротива. Устойчивост на климата, устойчивост на климата, резистентност към постигане на напредък. Човекът продължава да действа и мисли, както и преди, въпреки че условията са се променили и старите методи вече не работят. Тя престава да реагира на промените, неговото творческо мислене и способността да се за решаване на проблемите потушен.
решение
Противно на това, липсата на гъвкавост - творчество. Ето един прост тест на ум, сръчност. Вземете лист хартия или телефон и електронна поща в рамките на няколко минути всички възможни приложения на чорапи. Колко начина искаш да излезе с? Що се отнася до вашите примери приличат помежду си? Как обмислен отговор? Беше ли трудно да се справят с тази задача?
Отделете малко неотложен проблем: тя може да бъде провал да вземе решение, с удължено ситуацията изнервяща събитие - всичко, което изисква действие. Secure. А сега да преминем към брейнсторминг: запишете колкото се може повече възможни решения, както можете да се измисли. Следвайте два принципа: спонтанна асоциация, и те не трябва да бъдат оценени.
Съзнателно се направят корекции в ежедневието си и навици - безспорен начин да привикнат на мозъка да се промени.
Бариера 5: перфекционизъм
Перфекционизмът е малко подобен на проблема. стремим се да съвършенство Изглежда, че е нещо, което е необходимо, и възвишеното. Но "идеал" и "високо ниво", е много трудно да се определи и измери, така че целта на перфекционист неуловим и абстрактно. За това е неприемливо всичко, но не перфектно. Ако нещо не отговаря на критериите, е необходимо да се отхвърли, промяна или промяна. Въпреки това, в този случай, работата никога няма да свърши. Винаги можете да нещо да се подобри, променят и подобряват - и все още не е достатъчно, тъй като идеал е недостижим.
решение
Перфекционизъм - е невъзможността да се даде приоритет. Средно става основен. Предистория излиза на преден план. Носете подходящите дрехи е по-важно, отколкото да се насладите на вечерта, и сервиране се дава по-голямо внимание, отколкото за готвене вечеря. Преди да започнете работа по проект, си задайте въпроса: "Това, което се търси в този момент?" Формулиране и опростен и лесен гол, като "се готви вечеря" или "да направи презентация за работа." Настройте ограничението на желязо. Ако има грижа и засягат дреболии, спрете и си напомняте за тази цел.
Въз основа на книгата "мозъчните бариери».
виж също🧐
- 13 примера за това как мозъкът ни изкривява реалността
- Brain - капитанът на болката и големият измамник
- Как да направите мозъка усещане ситост за по-бързо