Законът за равните сили: как да се постигнат целите си и да не се чувствате уморени

Няколко седмици преди Тичах маратон осми. Но едва ли може да се нарече водещият в света експерт по план. Никога не съм бил стриктно да се спазва графика за обучение, не се наеме треньор, не влиза в един спортен клуб. И аз не тичам много бързо: моят личен рекорд - само 03:49:00. Но аз винаги завърши.

Подготовката е важно, но още по-се, че ми помогна прав подход, който се прилага и в други сфери на живота.

Аз го правото на равно сила наричаме, и това е изненадващо прост: без значение какви изпитания хвърля живота си, се прилага еднакво количество усилия.

Според моята теория за напредък за дълъг период от време може да бъде значително, да не се виждат, но най-важното - че в края на краищата ти дойде до желания резултат и да се чувстват по-добре.

Този подход е важен, защото той ще ви даде увереност, когато ще дългосрочен тест: вие ще бъдете в състояние да се справи всичко под контрол. Разбира се, че е невъзможно да се знае със сигурност, когато тя ще бъде трудно, а когато - е лесно. Но вие ще бъдете в състояние да се реши как да се отговори на възходи и падения.

И тук е как да се прилагат правилно законодателството на равно усилие във всекидневния живот. Ние считаме, че този подход в три случая: когато трябва да тече маратон, започване на бизнес или да изграждат взаимоотношения.

1. Определете своя "вечен" темпо

Всеки бегач на дълги разстояния не знае колко е важно темпо. Идеята е проста: когато трябва да отидете на определено разстояние, е необходимо да се придържат към желаната скорост. Ако успеете, ще стигнете до финалната линия във времето.

Ако преместите прекалено бързо, има риск от изгори и е или не стигнат на финала или да не показва най-добри резултати. Всеки маратонец ще потвърди: работещ със скорост по-висока от целевата темпо, това ще доведе до мъчения.

Няма значение колко бавно и да отидеш, толкова дълго, колкото спирка.

Конфуций, древната китайска мислител и философ

Знам, че си "вечен" темпо: една миля в 9-та минута 45 секунди. С тази скорост, аз чувствам, че може да работи като... завинаги, без значение къде ли да пускам и колко трябва да се изпълнява. За маратон - състезание, където времето е ограничено - моят оптимална скорост за 8 минути 45 секунди на миля. Ако стоя това темпо, ще завърши и ще бъда горд от резултата.

Основната идея на всички по-горе, е, както следва: да завърши състезанието, трябва да се направи равен усилия за дълго време.

Идеята за "вечен" темпо се отнася за всички сфери на живота: той знае, че ще отделите правилните решения и преодоляване на сериозно изпитание.

Бизнес темпо

Представете си, че вие ​​искате да отворите бизнес. За да започнете, си задайте въпроса: е страст, която бихте искали да се посвети живота си, или проект, който ще да се продават в рамките на няколко години? Темпото ще бъде различен в зависимост от целта.

Ако искате да се занимава с този бизнес през целия си живот, вие трябва да изберете скоростта, която можете да запазите завинаги. Не, това не означава, че няма да бъде в състояние да направи нещо друго и в бъдеще. Но, ако не веднага да определи своята "вечна" темпо, можете бързо да харчат енергия и искам да се откажа от всичко.

Ако искате да се продават на проекта в рамките на няколко години, си задайте два въпроса.

• Какво трябва да бъде направено в следващите две години?
• Какво темпо е необходимо да се придържат към финала всичко на време?

Може да се окаже трудно да се насиля да отида до вратата, но поне ще знаете точното темпо. Така че, за да се разбере, когато се движи твърде бързо (има риск да бъде намален до пулп), а когато - е твърде бавен (има риск да не се достигне целта).

Pace за връзки

Да речем, че се опитвате да се изгради връзка с ново гадже или партньор. Разбира се, няма да има край на връзката дата, което вие знаете предварително. Затова важно темпо, което можете да поддържате през цялото време.

Ако действате твърде бързо, може да загубите интерес към друг човек. Уморихте ли се или вашия партньор, който има нужда от лично пространство. Ако действате твърде бавно, те разочаровам от липсата на напредък или друго лице, може да мислите, че сте безразлични към него.

Без значение какво работите: подготовка за маратон, развитие на бизнеса, взаимоотношения или нещо друго. След определяне на правилното темпо, можете да получите това, което искате, в точното време.

2. Когато темпото е необходимо да се отклони

Знаейки "вечен" темпо, че осъзнаваш колко много усилия трябва да се направи, за да постигнете целта си. Аз Например, ако искам да победи своя най-добро постижение в маратон, трябва да се запази темпото се равнява на минимум 8 минути 44 секунди на миля, по време на състезанието.

Проблемът е, че в живота на много непредсказуемост. И тук идва на помощ на закона за равни усилия.

В маратона, има физически усложнения: нагоре ви работи по-бавно. Или може внезапно да се появи болка в ставите. Има и психологическа сложност. В началото на маратона сте заобиколени от енергични хора, можете да усетите вълнението и готова за работа 26 мили с темпо на спринт. До края на трудно за вас и сте заобиколени от същите кльощави хора. Поради това, аз искам да работи по-бавно, но финалната линия е почти тук.

Новини бегач обикновено не придават значение темпо, независимо от факта, че трябва да се опитаме поне да се придържаме към нея. За начинаещи се започва, без да осъзнават притеснени и работи много бързо в началото, той просто прекарва всички сили, които биха били полезни за него в края на краищата. Или започва да се ускори по-трудно изкачване, когато би било логично да се забави. Този сценарий води до бързо прегаряне и лошите резултати в края.

Опитвам се да се прилага еднаква сила по време на състезанието. В началото, когато всички разпръснати, аз се ограничи себе си, тези сили се нуждаят от мен по-късно. Към края, аз използвам тази енергия, а останалата част от бегачите започне да се забавя.

Не на последно място, аз се опитвам да не изостава, въпреки всичко. Ако аз виждам пред себе си един асансьор, аз бавно и тихо движение нагоре по хълма. На слизане започна да работи по-бързо, за да се компенсира разликата във времето.

Законът на равно усилие за бизнеса

Започване на бизнес като скоростно пътуване. Понякога всичко върви добре. И на следващия ден - "как нещата зле, искам да се откажа от всичко."

Когато има проблеми, логично е, че искате да работим усилено. Извършва време на работа повече да упражнява сила на волята. Но ето какво се случва след това: или да се чувствате изтощен и да се откаже, или сте се отслабва и трябва много време за презареждане, вие сте отново подхлъзване в проблеми.

Това е един порочен кръг: работиш здраво, когато трябва да се отпуснете и да се забави, когато е необходим пробив. Такава нездравословно поведение не ви приближи до целта си.

Ние трябва да правят точно обратното. Когато нещата станат трудни времена - хълмовете, продължаваме да работим в същия ритъм. Така че, разбира се, че няма да се постигне значителен напредък. Но все още имате сили да се свали, когато всичко ще се промени към по-добро - на спускане.

Законът на равно усилия за връзката

Мислете за всяка романтична комедия, когато в една връзка нещо се обърка, че е време да станат по-активни и да ги насочи в правилната посока.

Но всеки, който има дълъг щастлив връзка ще ви кажа, реалния живот не работи. Вие прекарвате цялата си сила, опитвайки се да се справят с проблемите, а не може повече да се чувстват по-щастливи, когато се върнат към нормален живот. Това е основната причина за следващата криза.

Но какво, ако вместо да се налага да изпразните техните морални ресурси, можете да забави малко? Опитайте се да се подходи към решаването на проблемите спокойно, постоянно. Когато всичко е обратно към нормалното, може да използва тези правомощия да се направи връзката ви по-добре.

Изключително трудно е да се постигне напредък в една връзка, когато атакува трудни времена. Изгубеният доверие, че е лесно да нарани чувствата на другия, и вие ще отидете в защитна режим. Колкото повече усилия приложите, по-лошо става. Но ако внимателно се опита да се върне в нормални отношения, той ще бъде в състояние да направи по-голям напредък. И когато са щастливи и се движат в правилната посока, трудни периоди стават по-малко и по-малко.

3. Когато законът е равен на сила не работи

Законът на равно усилие носи рядко, но има случаи, когато това не е необходимо да се използва.

1. Екзистенциалната риск. Когато сте на ръба на колапс, правото на равни усилия няма да помогне. Това може да бъде сериозна криза във вашата компания. Или съпруг / съпруга / бизнес партньор изпрати до вратата точно сега. Стегни се и се бият - и ще се занимава с последствията по-късно.
2. Тежка изгаряне. Ако вече сте го с изтощена сила и готов да се откажа от всичко, да си починете. Не, няма да се придържаме към темпото, но поне можете да стигнете до финалната линия. Опитите да се справят със силно изтощение, обикновено не вършат работа.
3. Финали в очите. На правото на равно усилие трябва да се забравя веднага, веднага след като се издигаше преди финала. Когато видите финалната линия, не е нужно да се съхранява енергия за по-нататъшна употреба. Нека адреналин domchat вас чрез още по-бързо. Да, след като на финала, ще се срине в изтощение, но какво е разликата?

Ако сте силно мотивирани, първо право на равно усилие ще намерите нещо неестествено и дори погрешно. Но ако се опитате да се придържате към него поне за известно време, ще видите, че тя работи добре в много различни области на живота.

Тя работи, защото ще ви постави същите усилия, но знам как да ги комбинирате с неконтролируеми обстоятелства. Не бързайте с борбата ненужно. Можете останат доволни и мотивиран по време на процеса. И когато сме щастливи и мотивирани, вие сте по-вероятно да успее и да постигнат целите си.