Както вина убива мотивацията
мотивиране / / December 19, 2019
Вината се психичното здраве
Ако търсите за мотивация за пълен отдавна започна да работи проект, а след това може би това е за вас ще разгневи началник, ако проектът няма да бъдат доставени в срок. Започвате да себе си и работата виновен трудно. Въпреки това, тази мотивация е малко вероятно да да ви направи по-продуктивни.
Поради вината пада самостоятелно понятиеЗащото вие сте се фокусира върху своите недостатъци и слабости. Вие сте най-продуктивни, когато уверени и щастливи. Разхищението на енергията на негативни емоции, не можете да се концентрирате върху задачата. Ето защо, чувство за вина - голямо натоварване на мозъка.
Тя е много по-ефективно, за да се съсредоточи върху това правилните неща, отколкото погрешно избягване. Опитай се да бъдеш добър човек, и не се опитвайте да скриете лоша.
Така че не си виновен за които не са завършени проекти. Мотивиране себе си, че той ще бъде от полза и че главата ще оценят работата си. Това е мотивацията да ви накара да се по-щастливи и по-продуктивни.
Можете накаже себе си
Какво чувствате, когато, например, събори и все още яде огромен парче от тортата по време на диета? Знаете вината се върнеш в експлоатация? Точно обратното. Вие се чувствате ужасно, а след това реши, че още едно парче от тортата ситуацията не се е промени.
Ако не сте сигурни, че сте направили нещо лошо, да започнете да мислите, че заслужават наказание. Бичуването - опит да усмири виновен своята съвест. Вие сте се наказва с едно и също, че се чувствате виновни. Само в по-голям размер. Вие ядете повече торта парче и да се чувствате още по-виновен за това. В резултат на това, можете да получите в един порочен кръг на самобичуване.
Когато направите грешка отново, не обвинявам или накаже себе си. Хвалете себе си за това, което вече сме постигнали. В крайна сметка, преди жалко парче от тортата бихте могли за известно време, за да остане на диетата. Слава и вяра в собствените си успех ще се върнете да се изгради по-бързо от чувство за вина.
Вината мотивира отвън и е с кратък живот ефект
Малко вероятно е, че правите нещо, само да не се чувствам виновен. Вие всички учебници нощ бизоните не са за това, а не да се разстрои родителите им. Може би, да работим усилено и да се изпълни задачата преди крайния срок те кара да се страхуват да попаднат в очите на властите. С други думи, търсите мотивация отвън, а не отвътре.
Желанието да се избегне вина - това е външна мотивация. Представете си, че сте работили за себе си и нямате шеф. В този случай, вие губите мотивация, които сте изтеглили напред.
Опитайте се да намерите и разработване на вътрешна мотивация. Бъдете готови за нови предизвикателства пред себе си, а не за власт, семейството или някой друг. Научете се да се насладите на това, което правиш.
Следващият път, когато се чувствам виновен, не забравяйте, че по този начин са просто развалят вашето здраве, настроение и самочувствие.