Защо ежедневни навици са по-важни от цели настройка
мотивиране / / December 19, 2019
За да се постигне целта, не е достатъчно просто да се формулира. Трябва да получите правилните и здравословни навици. Те са основата за бъдещи успехи.
Всеки от нас има своята цел, малък или голям, че искаме да постигнем в продължение на определен период от време. Някой иска да направи първия си милион от 30-годишна възраст, и някой - да отслабнете за лятото. Навиците тихо управляват живота ни и оказват влияние върху нашето поведение. Добрите навици помагат за постигането на целите, както и лошото в коша за пране.
Octavia Е. Бътлър (Octavia Butler), американски писател на научна фантастикаНа първо място, да забравите за вдъхновение. Навикът е по-надежден. Тя ще ви подкрепят, без значение колко е вдъхновена или не. Навик - плътност на практика.
Какво не е наред с поставяне на цели
Когато решим да променим нещо в живота си, ние постави нов гол. Но този подход има някои недостатъци.
В целите разполага с определен срок
Ето защо след достигане на определена цел, много се завръщат там, откъдето започнахме. Човек работи маратон, след това забравят за упражнение. Някой хвърля
наднорменото тегло и бележи победа торта.Цели зависят от фактори, които понякога не можем да контролираме
Целта може да не е постижимо. навяхване може да попречи на участието в конкурси и непредвидени разходи - дългоочакваното пътуване до морето. С цел, ние ще, като правило, да се изгради определен алгоритъм, за да го постигне. Но всичко може да отиде по план.
Цели зависят от волята и самодисциплината
Dahigg Чарлз (Charles Duhigg), автор на книгата "Силата на навика. Защо живеем и да работим по този начин, а не по друг начин ", пише:" Силата на волята - това не е просто умение. Този мускул, който, подобно на мускулите на ръцете и краката, уморени от тежката работа, така че следващата задача ние все още имаме по-малко сила. "
Поставяне на цели ни обезкуражава
Проучванията показват, че мозъкът на човека, може да обърка поставяне на цели с постигането й. Ние се отпуснете и да започнем да вярваме, че целта е постигната и да търси вече не за нищо. Това е особено очевидно, когато говорим за това на други хора.
Какви са предимствата на навици
Стивън Кови (Стивън Кови), автор на книгата "Седемте високоефективните хора умения"Навик - пресечната точка на знания, умения и желание.
Когато правим нещо по навик, това означава, че ние извърши действието, автоматично, без да се замисля. Така че целта е постигната постепенно, тихо и лесно. Такъв системен подход има своите предимства.
Навиците надминат нашите цели
Някой беше заел да напише роман. той решава пиши 200 думи на ден. За да се постигне целта той ще трябва 250 дни. Доста е лесна задача. Но понякога се оказва, да пише 1000 или повече думи в даден момент. Постепенно той ще влезе в навик. В резултат на това, книгата ще бъде завършена много по-рано.
Навиците са лесни за нас, за да
За да се образува нов навик отнема 30 дни. Тя е за такъв период от време, ние сме привикване изпълнение на специфични действия всеки ден.
Навиците оформят нашия живот
Цялата ни живот се състои от навици, които ние едва го забелязвате. Според изследване на Чарлз Dahigga, по навик, ние извършваме около 40% от действията на ден. Те могат да бъдат невидими, но те оформят идентичността ни.
Уилям Джеймс (Уилям Джеймс), американски психолог и философНашият живот, въпреки че има известна форма, но все пак се състои главно от навици - практически, емоционални, интелектуални - навици, които неудържимо ни водят към съдбата ни, независимо, че съдбата нито доказано.
Ако навик вкоренено в природата на човека, той ще я носи през живота.
Навиците се променят начина на живот
Някои навици може драматично да променят нашия обичайното поведение. Dahigg ги нарича "ключови навици." Например, ежедневни спортни дейности могат да насърчат едно лице на здравословна диета и избягване на алкохол и тютюнопушенето.
Как системния подход
Много успешни хора са коментирали, че като не се фокусира върху поставяне на цели, както и за формирането на навици, ние се подобри живота.
Уорън Бъфет, американският милиардер, който чете всеки ден, повишаване на уменията и подобряване на техните знания. Стивън Кинг пише ежедневно 1000 думи на ден. Кенийски атлет Елуид Кипчоге води бележки след всяка тренировка, идентифициране и анализиране на слабости, върху които да се работи. Тези навици водят до невероятни резултати и да променят нашите мозъци.
Ако искаме да постигнем някакъв гол, ние трябва да се опитаме да посвети времето си не изказването си, и формирането на добри навици.